כדי לאבד את הירך, שהוא הצטברות של שומן הממוקם בירך, אתה יכול לעשות טיפולים קוסמטיים כמו רדיותרפיה, lipocavitation, ובמקרים מסוימים, שאיבת שומן, עשוי להיות הפתרון היעיל ביותר.
בנוסף, עושה תרגילים ספציפיים עבור הירכיים, כל יום במשך 6 עד 8 דקות, מסייע להקטין את השומן המקומי כדי להילחם sagging ו צלוליטיס, והתוצאות מופיעות בהדרגה, אבל בסוף שבוע 1 זה כבר אפשרי הפחתת נפח על ידי שיוך טכניקות שונות.
בדרך זו, כדי לאבד את עכוז מהיר, אפשר לעשות טיפולים כמו:
1 - תדר רדיו
Radiofrequency הוא טיפול אסתטי המשמש לחסל שומן מקומי צלוליטיס, ולכן זה יכול להיות אפשרות טובה לחסל את העכוז ואת הבטן.
כדי לאבד את העכוז, ייתכן שיהיה צורך לבצע בין 7 ל -10 מפגשים, והתוצאות מתעוררות בהדרגה, כאשר הטיפול נעשה על ידי מטפל, אשר מחיל ג'ל ועושה תנועות מעגליות על העור עם מכשיר שנלחם בשומן מקומי, לשפר את זרם הדם ולתת יותר תקיפות על העור. למידע נוסף על הסיכונים וההטבות של תדר רדיו.
2. ליפוקוויטציה
Lipocavitation הוא הליך אסתטי המסייע לחסל שומן באמצעות עיסוי עם מכשיר שפועל באמצעות גלים קולי, הפגיעה בתאי השומן, אשר בוטלו מאוחר יותר.
בדרך כלל, טיפול זה מפחית עד 1 ס"מ של נפח הירך, ובדרך כלל עד 10 מפגשים נדרשים ולבצע ניקוז הלימפה לאחר הטיפול כדי להיות יעיל. קרא עוד על איך לחסל שומן מקומי עם Lipocavitation.
3. שאיבת שומן
שאיבת שומן היא ניתוח פלסטי המסומן כדי להסיר שומן מקומי, להיות אופציה נהדרת להסיר את העכוז, אבל זה צריך להיות האפשרות האחרונה, שכן הוא טיפול פולשני, צריך רק להיות הפתרון כאשר השומן המקומי לא ניתן לבטל באמצעות דיאטה, פעילות גופנית או פחות טיפולים קוסמטיים פולשניים.
בטכניקה זו, שומן של culotte הוא aspirated עם צינורית כי הוא הציג מתחת לעור. למידע נוסף על איך זה נעשה ואת התוצאות של שאיבת שומן.
4. תרגילים מקומי עבור הירכיים
כדי לאבד את culotte עם תרגילים חשוב לממש את הרגליים, במיוחד עושה תרגילים עבור הירכיים, שריפת שומן לרוחב של הרגליים דוגמנות הירך.
אתה צריך לעשות תרגילים כל יום בשבוע לפחות 2 חודשים וזה מספיק 6 עד 8 דקות ביום לעשות את האימון, וזה פשוט אבל אינטנסיבי. לכן, יש לבצע את התוכנית הבאה:
- תרגיל 1- הרץ עדיין, מרים את הברכיים ל -90 מעלות, למשך 20 שניות;
- תרגיל 2 - פתיחות קדמיות ויריעות במשך 20 שניות;
- מנוחה למשך 20 שניות;
- תרגיל 3 - סקוואט עם קפיצה ברגל ופתח רגל למשך 20 שניות;
- תרגיל 4 - פתיחת רגל שינוי במצב שכיבה, למשך 20 שניות;
- מנוחה למשך 20 שניות.
התוכנית צריכה להיעשות 3 פעמים, במהלך שאר 20 שניות, בין כל 2 תרגילים, חשוב לשתות מים כדי לחות ולהרפות את השרירים. בדוק עוד תרגילים כדי לחסל את העכוז בבית או בחדר הכושר.
בנוסף תרגילים מקומיים, יש לעשות תרגילים אירוביים, כגון ריצה, לשרוף שומן מהר יותר ולראות את התוצאות הרצויות.
איך לאבד את הבטן באדם /
כדי שהאדם יאבד את העכוז בזמן קצר ויסלק את השומן מן המותניים, עליו לבצע את אותם סימנים שהאישה יכולה לעשות, להתאמן בפעילות גופנית ולעשות טיפולים אסתטיים.
בנוסף טיפולים אלה, לאכול דיאטה נמוכה בסוכר מזונות עשירים בפירות, ירקות ומים חשוב לחסל שומן מצטבר, עוזר להפחית את המשקל ואת הירידה במשקל.
