פירות מסוימים יכולים לעזור לך לרדת במשקל, כי יש להם כמה קלוריות ומאפיינים להגדיל את ההוצאה הקלורית של הגוף. 3 דוגמאות טובות הן Pitaya, Lychee ו Physalis, פירות אקזוטיים המסייעים לרדת במשקל, כי יש להם גם כוח נוגד חמצון לגוף ועור, בשל העושר שלה במים, ויטמינים ומינרלים.
עם זאת, כדי לרדת במשקל בצורה בריאה, חשוב לא רק להציג את הצריכה של פירות אלה, אלא כדי לעקוב אחר דיאטה נמוכה קלוריות, צמצום הצריכה של סוכרים ושומנים.
לדעת את היתרונות של אלה 3 פירות אקזוטיים:
1. Pitaya
Pitaya הוא פרי עם פעולה תרמוגנית, אשר מסייע להאיץ את חילוף החומרים לחסל את השומנים וגם לשלוט בתיאבון. בנוסף, יש לו חומר שנקרא tyramine, אשר מפעיל הורמון בשם glucagon וזה מגרה את הגוף להשתמש עתודות של סוכר ושומן כדי לייצר אנרגיה.
Pitaya הוא גם פרי דל קלוריות כי 100 גרם של הפרי יש 50 קלוריות. Pitaya מתחילה העונה הקציר שלה בדצמבר בברזיל, עם הייצור שלה מרוכז במדינת סאו פאולו, בעיקר באזור Catanduva.
2. ליכיאס
ליצ'י יש cyanidin שהוא חומר המסייע לשרוף את השומנים. פרי זה אינו מכיל שומנים והוא עשיר סיבים ומים אשר מסייע לירידה במשקל. למרות שיש פחמימות, ליצ 'י יש עומס גליקמי נמוך אשר גורם לגוף לשחרר פחות אינסולין, שהוא הורמון כי כאשר המיוצר עודף מעדיף את הגידול של שומן בטן. 100 גרם של ליצ'י יש 66 קלוריות.
על פי האזור, מסיק ליצ'י מתרחש בחודשים נובמבר עד ינואר, והאתר הראשון בברזיל עם גידול ליצ'י היה בריו דה ז'ניירו. עם זאת, בקנה מידה מסחרי, הייצור מרוכז במדינת סאו פאולו, אבל במינאס ג 'רייס, היבול הוא מתרחב.
3. Physalis או physalis
Fisalis הוא פרי דל קלוריות כי 100 גרם יש רק 54 קלוריות. בנוסף, פרי זה בעל עוצמה נוגדת חמצון גבוהה המסייעת בתהליך ההרזיה ומחזקת את המערכת החיסונית, כמו גם עשירה בסיבים, אשר תסדיר את תפקוד המעי ותוריד את התיאבון.
מחזור מהיר כפרי, fisalis יכול להיות נטוע בכל עת של השנה בברזיל, טיפוח של פרי זה היה מכוון בתחילה רק למחקר ולאחר מכן החלה הייצור שלה בדרום מינאס, באזור הדרומי של סנטה קטרינה ועוד אחר הצהריים בריו גרנדה דו סול.
פירות אלה הם דוגמאות של פירות עם קלוריות נמוכות ומאפיינים המסייעים לך לרדת במשקל, אבל לרדת במשקל בצורה בריאה חשוב לעקוב אחר תזונה מאוזנת וקלוריות נמוכה.
.jpg)
