כולסטרול הוא סוג של שומן נוכח בתאים, היסוד לתפקוד תקין של הגוף. עם זאת, לאחר רמות כולסטרול גבוהות בדם מעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, ולכן חשוב כי רמות הסוכר בדם מאוזנים, אשר ניתן להשיג עם דיאטה דלת שומן ופעילות גופנית סדירה.
עם זאת, אצל אנשים עם גורמי סיכון גבוהים יותר לפתח מחלות לב וכלי דם, שליטה זו צריכה להיות קפדנית יותר, ולכן השימוש בתרופות כגון Simvastatin או Atorvastatin, לדוגמה, עשוי להיות מומלץ על ידי הרופא.
הנה מה רמות ורמות נאות של כל סוג של כולסטרול אומר:
1. כולסטרול HDL
כולסטרול HDL ידוע ככולסטרול טוב, ולכן הוא היחיד שיש להישאר גבוה בזרם הדם. הוא מיוצר על ידי הגוף, להיות חיוני לתפקוד תקין של הגוף, ולכן הוא אידיאלי תמיד יש את זה מעל 40 מ"ג / ד"ל. כדי להגדיל את רמות הכולסטרול HDL בגוף, מה שאתה צריך לעשות זה לרדת במשקל, לאמץ דיאטה נמוכה בשומן תרגול תרגילים פיזיים באופן קבוע. ערכי הייחוס של ה- HDL הם:
| כולסטרול HDL (טוב) | Low: <40 mg / dl לגברים ולנשים | אידיאלי: מעל 40 מ"ג / ד"ל |
למד על כולסטרול טוב ב: כולסטרול טוב
2. כולסטרול LDL
כולסטרול LDL הוא כולסטרול רע. הוא נחשב גבוה כאשר הוא שווה או גדול מ 130 mg / dL עבור רוב האנשים, עם זאת, במקרים מסוימים, פקדים הדוק יותר נדרשים. כאשר רמת הכולסטרול LDL גבוהה הוא מתחיל להיות בתצהיר של שומן בקירות כלי הדם, ויצרו שלטים של שומן, כי לאורך זמן, יכול לעכב את המעבר של דם ולהוביל להתקף לב או שבץ, למשל.
כדי להוריד את רמות הכולסטרול LDL בדם, יש לבצע דיאטה נמוכה בסוכר ובשומן ולעשות קצת פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, אולם, כאשר עמדות אלה לבד לא מספיק, הרופא שלך עשוי להמליץ על שימוש בתרופות כדי להפחית את רמותיהם. ערכי הייחוס של LDL הם:
| מומלץ LDL (רע) כולסטרול | עבור מי | דוגמאות |
| <130 mg / dl | אנשים עם סיכון קרדיווסקולרי נמוך | אנשים צעירים, ללא מחלה או עם יתר לחץ דם מבוקר היטב, עם LDL בין 70 ו 189 מ"ג / ד"ל .. |
| <100 mg / dl | אנשים עם סיכון קרדיווסקולרי ביניים | אנשים עם גורמי סיכון 1 או 2, כגון עישון, לחץ דם גבוה, השמנה, הפרעות קצב מבוקר או סוכרת, כי הם ראשוניים, מתון היטב נשלט היטב, בין היתר. |
| <70 mg / dl | אנשים עם סיכון קרדיווסקולרי גבוה | אנשים עם כולסטרול בכלים הנראים על ידי אולטרסאונד, מפרצת אבי העורקים בבטן, מחלת כליות כרונית, עם LDL> 190mg / dl, סוכרת במשך יותר מ -10 שנים או עם גורמי סיכון רבים, בין היתר. |
| <50 mg / dl | אנשים עם סיכון קרדיווסקולרי גבוה מאוד | אנשים עם אנגינה, אוטם, שבץ או סוג אחר של חסימת עורקים בשל שלטים של טרשת עורקים, או עם כל חסימת עורקים חמורה שנצפו בבחינה, בין היתר. |
בסיכון לב וכלי דם נמוך, בינוני, גבוה או גבוה מאוד נקבעים על ידי הרופא במהלך הביקור, לאחר בדיקה של הבדיקות הנדרשות והערכה קלינית. למידע נוסף על סוג זה של כולסטרול ב: Colestrol LDL.
3. כולסטרול VLDL
כולסטרול VLDL נושא טריגליצרידים וגם מגביר את הסיכון למחלות לב. ערך הפניה של VLDL הוא בדרך כלל:
| כולסטרול VLDL | גבוהה | נמוך | אידיאלי |
| מעל 40 מ"ג / ד"ל | מתחת ל -30 mg / dl | עד 30 mg / dl |
עם זאת, בהמלצות האחרונות של החברה קרדיולוגיה הברזילאי, ערכי VLDL לא נחשבים רלוונטיים, עם ערכי כולסטרול HDL גבוה יותר, אשר היעד צריך להיות 30 מ"ג / ד"ל מעל LDL.
4. סה"כ כולסטרול
סה"כ כולסטרול הוא סכום של HDL, LDL, ו VLDL. לאחר כולסטרול גבוה גבוה מהווה סיכון גבוה של מחלות לב וכלי דם ולכן, הערכים שלה לא יעלה על 190 מ"ג / ד"ל.
כולסטרול כללי מעל 190 הוא פחות מדאיג אם רמות LDL הן נורמליות, אבל יש לטפל, כגון צמצום צריכת מזונות עתירי שומן כדי לשמור על רמות כולסטרול גבוהות מדי מזיק לבריאות. עצה טובה היא להפחית את צריכת בשר אדום. ערכי הייחוס של הכולסטרול הם:
| סה"כ כולסטרול | רצוי: <190 mg / dl |
כולסטרול גבוה
כולסטרול גבוה מאובחן על בדיקת דם הנקראת lipidogram, מכיוון שבדרך כלל זה לא גורם לתסמינים. כשמדובר ברמות כולסטרול, מה שאתה צריך לעשות הוא לעקוב אחר דיאטה דלת שומן, נמוך סוכר ופעילות גופנית באופן קבוע.
אם לא מגיבים לטיפול הראשוני, הרופא עשוי להמליץ על שימוש בתרופות כולסטרול, כגון סטטינים. למידע נוסף על תרופות להורדת כולסטרול הטוב ביותר.
כמו כן, כמה טיפים על מה שאתה יכול לאכול כדי להוריד את הכולסטרול הגבוה הם:
- פירות, ירקות, ירקות, בשר רזה כגון חזה עוף ופילה דגים ומוצרי חלב. תרופה גדולה הביתה להורדת רמת הכולסטרול בדם היא לקחת 1 כוס מיץ תפוזים מוכה עם חצילים מדי יום.
ראה תרופות הביתה להורדת הכולסטרול הרע בסרטון הבא:
