הוצאה לחות שמנת ושמנים מדי יום, באופן קבוע לבדוק משקל ולהפוך ארוחות תכופות ומאוזנות כמה עצות שיכולות לעזור למנוע את ההיריון במהלך ההריון או זה יכול לפחות להפחית את עוצמת שבה הם מופיעים.
סימני מתיחה על העור נפוצים במהלך ההריון, במיוחד באזור השד, הבטן והירך וכוללים "קווים" קטנים המופיעים על עור ורדרד שנוטים מאוחר יותר ללבן. אלה קווים עדינים המופיעים הם למעשה צלקות, אשר נוצרות כאשר העור נמתח במהירות תוך זמן קצר בשל הגידול של הבטן ואת השדיים בשל הגידול של התינוק.
רוב גדול של נשים יש סימני מתיחה במהלך ההריון ולנסות למנוע את הופעת מומלץ מומלץ לבצע את העצות הבאות:
1. השתמש קרם לחות ושמנים
קרם לחות ושמנים עשירים בויטמין E, מתאים לספק לחות עמוקה לעור במהלך ההריון, מקטינים את הסיכויים להופעת סימני מתיחה, שכן הם מגבירים את גמישות העור. אפשרות אחת טובה כי ניתן להשתמש הוא שמן ביו שמן, אשר עשיר ויטמין E ויש להחיל מן החודש הרביעי של הריון באזורים נוטים סימני מתיחה כגון הישבן, הירכיים, הבטן והשדיים.
2. באופן קבוע לעסות את הבטן ואת השדיים
באופן קבוע לעסות את הבטן ואת השדיים גם מסייע במניעת סימני מתיחה כפי שהוא נותן גמישות טובה יותר לעור ומסייע ומפעיל את זרימת הדם באזורים אלה. חשוב כי אלה עיסויים נעשים מדי יום, במיוחד באזורים עם הנטייה הגדולה ביותר עבור stiae להופיע, כגון בטן, שדיים וירכיים, והוא יכול להתבצע כאשר שמנת או שמן עובר דרך הגוף לאחר רחצה, למשל.
דע את היתרונות, התוויות נגד וטיפול הצורך של עיסוי בהריון.
3. ללבוש תחתונים מתאימים
לבוש תחתונים נאותים מחזיקים את הבטן בחוזקה לעזור השדיים תמיכה גם עוזר להפחית את הסיכוי של סימני מתיחה. כמו כן, לובש בגדים כותנה גדולה היא גם חשובה, כפי שהם לא להדק את זרימת הדם.
4. לאכול מזונות עשירים ויטמין C ו- E
מזונות עשירים בויטמין C, כגון פירות הדר, הם מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, כגון בטא קרוטן או פלבנואידים, המשמשים כממריצים קולגן בעור, תורמים גם למאבק בסימני מתיחה.
מצד שני, מזונות עשירים בוויטמין E כמו דגנים מלאים, שמנים צמחיים וזרעים, משמשים להגנה על תאי הגוף, ויטמין E הוא ויטמין נוגד חמצון עם תכונות אנטי אייג'ינג לעור.
5. בדוק את המשקל במהלך ההריון
שליטה במשקל במהלך ההריון גם מסייעת למנוע את הופעת סימני מתיחה ועל זה יש צורך עבור אישה בהריון באופן קבוע לעקוב אחר משקלה ולשמור על תזונה בריאה ומאוזנת עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, בשר לבן, דגים וביצים, הימנעות ממזונות עם שומנים וסוכרים עודפים. לראות מה לאכול במהלך ההריון הריון מזון.
במהלך ההריון מקובל לפטם בין 11 ל -15 ק"ג בהריון, אך המשקל המקסימלי המקובל יהיה תלוי בהריון. אתה יודע כמה קילוגרמים אתה יכול לשים על כמה קילוגרמים אני יכול לשים במשקל בהריון?
בנוסף, שתיית כמות גדולה של מים מדי יום, כ 2 ליטר ליום, היא גם מאוד חשוב כדי לשמור על הידרציה של העור ואת הגמישות, עוזר למנוע striae גם כן, שכן עור מיובש הוא תמיד נוטה יותר המראה.
כיצד להיפטר סימני מתיחה לאחר ההריון
אם אתה רוצה לדעת מה האפשרויות הן לחסל אדום, סגול או לבן striae לאחר ההריון, לצפות בסרטון הבא:
