מתכונים פשוטים עבור ארומתרפיה

כאשר הקור מגיע חשוב לדעת איך להילחם בו כדי למנוע הצטננויות ופלוס. לשם כך, הצעות גדולות הן להפוך מרקים תה, כפי שהם עוזרים להגדיל את טמפרטורת הגוף מקשה על העברת וירוסים.

מרק קישואים הוא בחירה מצוינת לארוחת ערב, אבל ניתן גם לאכול לאורך כל היום. תה חרצית ניתן להשתמש לפני השינה. הם חלופות בריאות בימים הקרים יותר, אשר נוחות נותן תחושה מלאה בטן.

מתכון זה הוא פשוט וטוב כדי למנוע את הקור ללא שומן כי הם חמים, אין שומן ולכן הם נמוכים קלוריות לשלב עם דיאטה לרדת במשקל או רק כדי לשמור על כושר במהלך החורף.

1. מתכון למרק זוקיני ואצות

מתכון זה הוא אופציה מזינה ומביא את היתרונות של אצות, שהם מקורות מצוינים של מינרלים, כי בנוסף לניקוי רעלים, לעורר את הכליות, אלקליזציה הדם, לעזור לרדת במשקל וכולסטרול נמוך. כדי לדעת יותר על אצות ראה: היתרונות של אצות.

הקישוא הוא לחות ומרענן, לדעת את כל היתרונות שלה 3 יתרונות מדהימים של קישואים.

המצרכים

• 10 גרם של אצות על פי בחירתך;
• 4 בצל קצוץ קטן;
• 1 נורה של שומר קצוץ;
• 5 קצוץ בינוני קישואים;
• 1 כף פטרוזיליה קצוצה;
• מלח ופלפל לפי הטעם;
• 1 גדיל של שמן זרעי דלעת.

מצב הכנה

השאירו את אצות ספוגה ב 600 מ"ל של מים. מניחים כף מים במחבת ומוסיפים את הבצל. מבשלים על אש נמוכה, מכסים, מתערבלים מדי פעם. כאשר רך, מוסיפים קישואים שומר עד להתרכך. מסננים את האצות. מניחים את התוכן של מחבת בבלנדר, מוסיפים את הפטרוזיליה, 500-600 מ"ל של מים והיכו עד תערובת הומוגנית מתקבל. מכה את התבלינים, מוסיפים את האצות והחום, ולבסוף מוסיפים את שמן זרעי הדלעת.

2. מתכון החרצית תה תה

החרצית מרעננת את הגוף, מנטרלת את הרעלים ומגינה על הכבד, כך שהוא מאפשר את תהליך ההרזיה. בנוסף, החומרים תה זה להפחית את הזיעה, ויש להם פעולה אנטילרגי להגנה מפני הצטננות ושפעת.

המצרכים

• 1/2 כף פרחים חרצית,
• 1/2 כף של pastberries,
• 1/2 כף מנטה,
• 1/2 כף סרפד.

מצב הכנה

שים את החומרים בסיר, מכסים עם 300 מ"ל מים להרתיח. תן לעמוד במשך 10-15 דקות, זן ומגישים.

לא כדי לקבל שומן בחורף חשוב גם לשמור על האימונים שלך מעודכן, כדי להבטיח צריכת מים גבוהה כדי לעשות בחירות מזון חכם עם מאכלים טעימים אבל עם מעט שומן וסוכר.

3. ג'ינג'ר דלעת קרם מתכון

דלעת היא ירק עם תוכן פחמימות נמוכה הוא בעל ברית גדול של הדיאטה, הן בארוחת צהריים ובארוחת ערב. מצד שני, זנגביל משפר את העיכול, מפחית דלקת בגוף וממריץ ירידה במשקל.

המצרכים:

• חצי דלעת
• 700 מ"ל של מים
• חצי בצל
• חצי שום
• חצי כוס אגוזים
• 1 חתיכת זנגביל
• קומץ פטרוזיליה
• 1 כוס כוסית
• מלח
• פלפל קאיין ושמן זית כתית מעולה

שיטת הכנה:

שים את הרוטב מספיק מים כדי לכסות. חותכים את הדלעת לחתיכות גדולות מבלי להסיר את הקליפה, ומבשלים עד שהיא הופכת לטחנה. מקציפים את הדלעת עם שאר המרכיבים בבלנדר ומגישים חם, מתובל בשמן זית ופלפל קאיין לפני ההגשה.

4. חם מתכון שוקולד אור

המצרכים:

• 2 כוסות קוקוס תה חלב
• 2 כפות אבקת קקאו
• 1 כפות סוכר Demerara
• 1 כפית תמצית וניל

שיטת הכנה:

מחממים את חלב הקוקוס עד שהבעבוע מתחיל. מעבירים את הבלנדר ואת היכו עם שאר החומרים ב מקסימום קצף כוח. לשים ספל ומגישים.

5. התאמת ספל עוגה מתכון

המצרכים:

1. 1 ביצה
2. 1 כף אבקת קקאו
3. 1 כף קמח קוקוס
4. 1 כף חלב
5. 1 כפית אבקת אפייה
6. 1 כף ממתיק קולינרי

שיטת הכנה:

מערבבים הכל בכוס עד חלקה. קח למיקרוגל במשך כ 1 דקה ומגישים חם.