ויטמין D חשוב ליצירת עצם, מכיוון שהוא מסייע במניעת רככת וטיפול בה ותורם לוויסות רמות הסידן והפוספט ולתפקוד תקין של חילוף החומרים בעצמות. ויטמין זה תורם גם לתפקוד תקין של הלב, מערכת העצבים המרכזית, מערכת החיסון, בידול וצמיחת תאים ושליטה על מערכות הורמונליות.
בנוסף, מחסור בוויטמין D קשור לסיכון מוגבר לפתח מחלות כמו סרטן, סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות אוטואימוניות, זיהומים ובעיות בעצמות ולכן, חשוב מאוד לשמור על רמות בריאות של ויטמין זה.
למרות שחשיפה לאור השמש נחשבת למקור הטוב ביותר לקבלת ויטמין D טבעי, בחלק מהמקרים לא תמיד ניתן או מספיק לשמור על רמות בריאות של ויטמין D, ובמקרים אלה יתכן שיהיה צורך לעבור טיפול חלופי בתרופות. ניתן לתת ויטמין D מדי יום, שבועי, חודשי, רבעוני או חצי שנתי, אשר יהיה תלוי במינון התרופה.
כיצד להשלים עם תרופות
עבור מבוגרים צעירים, חשיפה לשמש של הידיים והרגליים, למשך כ5 עד 30 דקות, עשויה להיות שווה למינון אוראלי של כ -10,000 עד 25,000 IU של ויטמין D. עם זאת, גורמים כגון צבע עור, גיל, שימוש בקרם הגנה, רוחב ועונה, יכולים להפחית את ייצור הוויטמין בעור, ובמקרים מסוימים יתכן שיהיה צורך להחליף את הוויטמין בתרופות.
ניתן לבצע תוספות לתרופות שיש בהן ויטמין D3, כמו במקרה של Addera D3, Depura או Vitax, למשל, הקיימות במינונים שונים. הטיפול יכול להיעשות במשטרים שונים, כגון עם 50,000 IU, פעם בשבוע למשך 8 שבועות, 6,000 IU ביום, למשך 8 שבועות או 3,000 עד 5,000 IU ביום, למשך 6 עד 12 שבועות, המינון הוא פרטני לכל אחד תלוי ברמות ויטמין D בסרום, בהיסטוריה הרפואית ובהתחשב בהעדפותיהם.
לפי האגודה האמריקאית לאנדוקרינולוגיה, הכמות הדרושה של ויטמין D לשמירה על תפקוד תקין של הגוף היא 600 IU / יום לילדים מעל גיל שנה ומבוגרים צעירים, 600 IU / יום למבוגרים בגילאי 51 עד 70 ו- 800 IU / יום לאנשים מעל גיל 70 ישן. עם זאת, כדי לשמור על רמות 25-hydroxyvitamin-D בסרום תמיד מעל 30 ng / mL, ייתכן שיידרש כמות מינימלית של 1,000 IU ליום.
מי צריך להחליף ויטמין D
יש אנשים הסובלים יותר ממחסור בוויטמין D, והמלצה היא להחליף במקרים הבאים:
- שימוש בתרופות המשפיעות על חילוף החומרים המינרלי, כגון תרופות נוגדות פרכוסים, גלוקוקורטיקואידים, נוגדי רטרווירוסים או נוגדי פטריות מערכתיים, למשל;
- אנשים ממוסדים או מאושפזים;
- היסטוריה של מחלות הקשורות לספיגה, כגון מחלת צליאק או מחלות מעי דלקתיות;
- אנשים עם מעט חשיפה לשמש;
- שָׁמֵן מְאֹד;
- אנשים עם פוטוטיפ V ו- VI.
למרות שהרמות המומלצות של ויטמין D טרם נקבעו באופן סופי, ההנחיות של האגודה האמריקאית לאנדוקרינולוגיה מצביעים על כך שרמות הסרום בין 30 ל -100 ננוגרם למ"ל מספיקות, רמות שבין 20 ל -30 ננוגרם למ"ל אינן מספקות, ורמות מתחת ל -20 ננוגרם למ"ל אינן מספיקות.
צפו בסרטון הבא וגלו אילו מאכלים עשירים בויטמין D:
תופעות לוואי אפשריות
באופן כללי, תרופות המכילות ויטמין D3 נסבלות היטב, אולם במינונים גבוהים עלולים להופיע תסמינים כמו היפרקלצמיה והיפרקלצ'וריה, בלבול נפשי, פוליאוריה, פולידיפסיה, אנורקסיה, הקאות וחולשת שרירים.
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- טלסאודרים. מהן האינדיקציות למינון והחלפת ויטמין D בחולים ללא תסמינים?. 2017. גישה בתאריך 12 ביוני 2019
- QUADROS, KÉLCIA R. S. et. אל .. החלפת ויטמין D מקומי: אינדיקציה לאור הראיות המדעיות הנוכחיות. הכומר Fac Ciênc Méd Sorocaba. 18. 2; 79-86, 2016
- GALVÃO, Letícia Oba et. אל .. האפקטיביות של החלפת ויטמין D3 בקרב אנשים מבוגרים במינון של 50,000 IU בשבוע בשבוע במשך 8 שבועות: האם זה מספיק?. הזדקנות גריאטר גרונטול. 10. 2; 93-100, 2016
- MANTECORP פארמה. ADDERA D3 (כולקלציפרול). 2016. ניתן להשיג ב:. גישה ב -12 ביוני 2019
