הנקה כדי לרדת במשקל, כי ייצור החלב מבלה הרבה קלוריות, אבל breastfeeding גם מייצר הרבה צמא והרבה רעב, אז אם האישה לא יודעת איך לאזן את הדיאטה שלה, היא יכולה לעלות במשקל.
על מנת שאמא תוכל לרדת במשקל על ידי הנקה, יש צורך להניק את התינוק באופן בלעדי ולאכול ארוחות קלות ומזונות המופצות לאורך כל היום. כדי ללמוד עוד על איך להאכיל במהלך ההנקה לראות: האכלה של האם במהלך ההנקה.
Breastfeed כמה קילוגרמים לחודש?
הנקה, כי ייצור החלב הוא כזה פעילות אינטנסיבית כי זה דורש כ 600-800 קלוריות ליום מן האם, אשר שווה חצי שעה של הליכה מתונה, תורם כדי לחזור מהר יותר כושר גופני ומשקל טרום הריון. ראה גם: כיצד לאבד את הבטן לאחר הלידה.
הנקה מקבל דק כמה זמן?
אישה אשר באופן טבעי breastfeeds, בדרך כלל עד 6 חודשים, יכול לחזור במשקל לפני ההריון כי:
- זמן קצר לאחר הלידה האישה מאבדת על 9 עד 10 ק"ג;
- לאחר 3 חודשים אתה יכול לאבד עד 5-6 קילו אם אתה רק להניק;
- לאחר 6 חודשים אתה יכול גם לאבד עד 5-6 ק"ג אם אתה רק להניק.
עם זאת, אם אישה הופכת מאוד שומן במהלך ההריון, זה עלול לקחת יותר מ -6 חודשים כדי להחזיר את משקל לפני שהיא נכנסת להריון, במיוחד אם היא לא להניק באופן בלעדי או לא בצע דיאטה מאוזנת במהלך breastfeeding.
צפה בסרטון זה כדי למצוא טיפים טובים עבור ירידה במשקל לאחר הלידה:
