תסמונת הקן הריק מאופיינת בסבל מופרז הקשור לאובדן תפקידם של ההורים, לעזיבת הילדים מהבית, כשהם הולכים לבית הספר, כשהם מתחתנים או הולכים לחיות לבד.
נראה כי תסמונת זו קשורה לתרבות, כלומר בתרבויות שבהן אנשים, בעיקר נשים, מוקדשים אך ורק לגידול ילדים, ומשאירים את ביתם גורם לסבל ולבדידות רבים יותר ביחס לתרבויות שבהן נשים לעבוד יש פעילויות אחרות בחיים שלך.
אנשים בתקופה שבה ילדים עוזבים את הבית לעיתים קרובות מתמודדים עם שינויים אחרים במחזור החיים שלהם, כגון פרישה או גיל המעבר המוקדם אצל נשים, דבר שעלול להחמיר את תחושת הדיכאון והערכה עצמית נמוכה.
מהם הסימנים והתסמינים?
הורים הסובלים מתסמונת קן ריקה מציגים בדרך כלל סימפטומים של תלות, סבל ועצב, הקשורים בסימפטומים דיכאוניים, אובדן תפקידים של מטפלים, במיוחד אצל נשים המקדישות את חייהם אך ורק לגידול ילדים. מאוד קשה להם לראות אותם הולכים. למד כיצד להבדיל בין עצבות לדיכאון.
יש מחקרים שטוענים כי אמהות סובלות יותר מהורים כאשר ילדיהם עוזבים את ביתם משום שהם מסורים יותר להם, כאשר הם מורידים את הערך העצמי שלהם משום שהם מרגישים שאינם מועילים עוד.
דברים לעשות
השלב שבו ילדים עוזבים את הבית יכול להיות מאוד קשה עבור אנשים מסוימים, עם זאת, יש כמה דרכים להתמודד עם המצב:
1. קבל את הרגע
יש לקבל את יציאתם של הילדים מהבית מבלי להשוות את השלב הזה, לבין הבמה עצמה כשעזבו את הוריהם. במקום זאת, הורים צריכים לעזור לילד בתקופה זו של שינוי, כדי שיוכל להצליח בשלב החדש הזה.
2. לשמור על קשר
למרות שהילדים כבר לא גרים בבית, זה לא אומר שהם לא ממשיכים ללכת לבית ההורים. הורים יכולים להישאר קרובים לילדיהם גם אם הם מתגוררים בנפרד, מבצעים ביקורים, מבצעים שיחות טלפון או משלבים יחדיו טיולים.
3. חפש עזרה
אם ההורים מתקשים להתגבר על השלב הזה, הם צריכים לחפש עזרה ותמיכה ממשפחה וחברים. אנשים עם תסמונת זו עשויים אפילו צריך טיפול ועל זה הם צריכים לחפש רופא או מטפל.
4. תרגול פעילויות
בדרך כלל, בתקופה שבה הילדים מתגוררים בבית, ההורים מפסידים קצת את איכות החיים, כי הם מוותרים לעשות כמה פעילויות שהם אוהבים, יש פחות זמן איכות כמו זוג ואפילו זמן לעצמם.
אז עם עוד זמן ועוד אנרגיה, אתה יכול לבלות יותר זמן ב מצומד או אפילו לבצע פעילות נדחתה, כגון הולך לחדר כושר, ללמוד ציור או לנגן כלי נגינה, למשל.
