טיפול בעקבי העקב מסייע להקל על הכאב והקושי בהליכה הנגרמת על ידי החיכוך של השלוחה בפאנטריה הצמחית ולכן מומלץ להשתמש בנעליים רכות עם מדרס אורטופדי כדי לתמוך טוב יותר ברגל ולמנוע את השלוחה מהלחץ יתר, הקלה על כאב.
בדוק את כל מה שאתה יכול לעשות כדי להקל על כאבי spur:
1. מתיחה
ניתן להשתמש בתרגילי מתיחה מסוימים של הפאנטיה, כגון משיכת הבהונות למעלה מ -20 שניות או גלגול כף הרגל על כדור טניס כדי לשפר את גמישותו של הפאשייה ולמנוע ממנה לגרום ללחץ יתר על המידה, להקל על הכאב. אתה יכול גם צעד על סוף שלב הסולם לכפות את העקב למטה, שמירה על הבלעדית של הרגל והרגל מתיחה.
2. הסעד
כאשר הכאב מתעכב מומלץ להתייעץ עם אורתופד כדי לרשום תרופות אנטי דלקתיות, כגון Acetaminophen או Naproxen, אשר להפחית את הדלקת באתר spur, מה שהופך הליכה קלה הקלה בכאב מהר יותר. תרופות לא צריך לקחת ללא מרשם ויש לזכור כי תרופות רק להקל על הכאב ולא לחסל את הגורם של השלוחה, וזה לא לרפא את השלוחה, ולכן חשוב לעקוב אחר טיפולים אחרים.
3. עיסוי
עבור עיסוי כף הרגל קרם לחות טוב עבור רגליים או שמן שקדים מתוק ניתן להשתמש. האדם עצמו יכול לעסות את הרגל שלו, אבל זה יותר מרגיע כאשר אדם אחר מבצע את העיסוי.
אתה יכול גם להשתמש משחות כמו Cataflan, Remongel, Calminex או Voltaren לעסות את כף הרגל של כל יום לאחר רחצה או לתת לרגל להשרות במים קרים, למשל. בבית המרקחת של מניפולציה אפשר גם להזמין משחה אנטי דלקתית שיכולה להתחמם כאשר מיושמים מדי יום.
לחיצה בעת החלקת האגודל על כף הרגל היא גם צורה מצוינת של טיפול כדי לרפא את השלוחה. ראה עוד טריקים שאתה יכול לעשות בבית בסרטון זה:
4. ללבוש מדרסים
שימוש insole סיליקון היא אסטרטגיה טובה כדי להקטין את לחץ הגוף על אזור כואב. באופן אידיאלי, insole יש להשתמש כי יש "חור" שבו בדיוק הוא ממוקם במקום שבו את כל הבלעדית של כף הרגל נתמך היטב את האזור כואב לא בא במגע עם insole או את הנעל. עם זאת, insole זה לא אמור לשמש לכל החיים והוא נדרש רק למשך הטיפול.
5. האם פיזיותרפיה
פיזיותרפיה עבור דורבנות העקב כוללת את השימוש electrotherapy ויישום קרח כדי להפחית את הדלקת של הרקמה סביב השלוחה, הקלה על הכאב בעת הליכה. כמה דוגמאות למה שניתן לעשות בפיזיותרפיה הן:
- אולטראסאונד עם ג'ל ניטרלי או עם תכונות אנטי דלקתיות;
- לייזר כדי לסייע deflate ו לרפא רקמות מודלקות;
- טכניקה הסרוגה או עיסוי רוחבי עמוק שיכול לגרום קצת אי נוחות, אבל משחרר את fascia;
- שימוש בסד לילי על הרגל, אשר immobilizes הקרסול ו מאריך את fascia plantar;
- תרגילים כדי לעורר את העקמומיות האידיאלית של כף הרגל ואת הגיוס של fascia.
פיזיותרפיה יכולה להתבצע 3 עד 4 פעמים בשבוע, עד הסימפטומים יבוטלו.
6. אקופונקטורה
מחטים המשמשים דיקור גם צורה טובה של טיפול אלטרנטיבי. כל מפגש יכול להיעשות פעם בשבוע ומביא הקלה ושליטה בכאב.
7. ניתוח
ניתוח מעקבי העקב משמש במקרים החמורים ביותר כדי לשחרר את fascia plantar ולהסיר את השלוחה, בהחלט להקל על הכאב. עם זאת, להיות ניתוח, יש כמה תופעות לוואי שעלולות להתעורר, במיוחד עקצוץ באזור העקב.
לאחר הניתוח, כדי למנוע סיבוכים, מומלץ לנוח לפחות 2 שבועות ולשמור על כף הרגל מורם עם כריות כך שהוא מעל לרמה של הלב, מונע ממנו להפוך נפוח לעכב ריפוי. בנוסף, אתה צריך רק להתחיל לשים משקל על העקב לאחר מינויו של הרופא, ואתה צריך להתחיל ללכת בעזרת קביים. הנה איך להשתמש בו: כיצד להשתמש בקביים כראוי.
האם Esporão תרופה?
ברגע שהספיר נוצר, שום טיפול לא יוכל לחסל אותו לחלוטין, כך שכיח שהכאב יתעורר מעת לעת, בכל פעם שהאדם הוא רשלני ולובש נעליים קשות מאוד או הופך יחף מאוד, מבלה שעות רבות ביום עומד. הדרך היחידה לחסל את היווצרות העצם היא באמצעות ניתוח, שבו העצם ניתן לגרד על ידי המנתח. עם זאת, אם הגורמים שהובילו להתפתחות של השלוחה אינם נפתרים, הוא עשוי להופיע שוב.
