התרופה לדיכאון לאחר לידה יכולה להיות מושגת כאשר הטיפול הוא הונהג מוקדם. נשים המאובחנות עם דיכאון לאחר לידה עדיף להיות מטופלים עם משאבים טבעיים, שכן תרופות ספציפיות עבור דיכאון לעבור חלב אם הם צריכים להפסיק להניק.
נכון לעכשיו, האפשרויות הטבעיות המומלצות הן תוספי אומגה 3, דיקור, ביצוע עיסויים ותרגילים פיזיים מתונים ופגישות פסיכותרפיות. רק אם אפשרויות אלה אינן מראות את ההשפעה הצפויה אם מומלץ להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון, עם זאת, במקרים חמורים יותר, הרופא עשוי להמליץ על שימוש מוקדם.
לאחר הטיפול מתחיל, דיכאון לאחר לידה ניתן לרפא 3 עד 12 שבועות.
תרופות נוגדות דיכאון ו הורמונים
הרופא עשוי לרשום את השימוש בתרופות כגון Sertraline, Paroxetine ו Nortriptyline, אשר נראה כי הבטוחה ולא לפגוע בהנקה. עם זאת, בנוסף אלה, זה עשוי להיות מועיל לקחת תרופות הורמונליות, כמו שינויים אלה עשויים להיות הגורם לדיכאון לאחר לידה.
תרגילים פיזיים
כל פעילות גופנית מועילה לדיכאון לחימה, למרות שקשה לקבל מוטיבציה לעזוב את הבית ללכת למכון כושר, חשוב לפחות ללכת לטיול ברחוב כדי להסיח את הדעת. אתה יכול לנסות ללכת לטייל עם התינוק בשעות הבוקר המוקדמות, כך שהוא נשאר קצת בשמש בזמן שהוא בתוך העגלה, למשל.
פעילות גופנית תשחרר אנדורפינים לזרם הדם ותשפר את זרימת הדם, שני היבטים חשובים במאבק בדיכאון. זה לוקח מסירות כי התרגילים צריך להתבצע מדי יום, או לפחות 4 פעמים בשבוע.
בנוסף הליכה, יש אפשרויות אחרות כגון שחייה, אירובי מים, פילאטיס או פיתוח גוף, אשר ניתן לקיים 2 או 3 פעמים בשבוע במשך 45 דקות לפחות.
מזון
אתה צריך להעדיף מאכלים נגד דיכאון כמו בננות, אבוקדו ואגוזים כי יש לאכול באופן קבוע, כאילו הם נוגדי דיכאון. ראה אפשרויות אחרות כאן.
תמיכה פסיכולוגית
פסיכותרפיה או טיפול קבוצתי צריכים להיות מופנים על ידי פסיכולוג או פסיכותרפיסט והטיפול צריך להימשך כ -12 מפגשים בשבוע והוא מהווה אפשרות טובה להשלים את הטיפול בתרופות, אך במקרים רבים זה אולי אפילו לא נחוץ לקחת תרופות.
לדבר עם השותף שלך, משפחה או חבר טוב גם עוזר להקל על הלחץ ולחץ, קידום רווחה טובה יותר אינטראקציה חברתית.
אם אתה עייף וחושש שאינך יכול להמשיך הלאה, נסה לעקוב אחר העצה בסרטון זה:
