תרופה הביתה נהדר כדי להרגיע לישון טוב יותר הוא מיץ פירות תשוקה כמו גם תה פירות תשוקה כי יש לו תכונות מרגיעות המסייעים למערכת העצבים להירגע. בנוסף, תשוקה פירות יש תכונות הרגעה המסייעים במאבק נגד חרדה, עצבנות, נדודי שינה והפרעות עצבים.
במהלך היום, יש לשתות את מיץ פירות תשוקה ובשעות אחר הצהריים המאוחרות, ובלילה, לשתות תה מעלים של תשוקה תשוקה פירות. תרופה זו הביתה הוא רק התווית במקרה של לחץ נמוך מאוד או דיכאון, כפי שהוא יכול להחמיר בעיות בריאותיות אלה.
מיץ פירות תשוקה לשינה טובה יותר
רק להכות את הבלנדר 1 תשוקה פירות, 1 כוס מים ודבש כדי ממתיק. קולר ולוקחים את הדברים הבאים.
אם אתה לוקח את זה מיץ מדי יום לאחר 17:00 תראה שיפור איכות השינה בתוך כמה ימים.
מיץ זה יכול להיות מוצע לילדים כדי שיוכלו לישון טוב יותר, מקבל יותר נח להתעורר מוכן יותר ללכת לבית הספר למחרת.
תה תשוקה לשינה טובה יותר
תה צריך להיות מראש במרינדה עם עלי תשוקה. כל שעליך לעשות הוא לשים 1 כף של אלה עלים קצוצים לתוך כוס מים רותחים 1 ולתת לו לעמוד במשך 5 דקות. ממתיקים לטעום ולקחת הבא, בעוד שהוא חם.
בנוסף תרופה זו הביתה לשינה טובה יותר, חשוב להימנע מאכילת מזון עם תכונות מרגש כגון קפה, שוקולד, תה שחור ולנסות להכין ארוחות קלות בארוחת הערב.
עם זאת, כאשר נדודי השינה נשארים במשך יותר מ 3 שבועות, אפילו אימוץ כל הרגלים אלה, מומלץ להתייעץ עם רופא המתמחה בהפרעות שינה כי זה עשוי להיות נחוץ כדי לחקור מה גורם נדודי שינה, ואם אתם סובלים עם דום נשימה בשינה, המהווה הפרעה שבה האדם מתעורר לעתים קרובות בלילה, כדי לנשום טוב יותר.
אם אתה אוהב את המידע הזה, אנא קרא גם:
- איך לישון טוב יותר
למה אנחנו צריכים לישון?
