כדי למנוע את 5 הנפוצים ביותר ואת רכש בקלות מחלות ויראליות, כגון הצטננות, שפעת, דלקת גסטרואנטריטיס ויראלי, דלקת ריאות ויראלית דלקת קרום המוח נגיפי, חשוב לשטוף ידיים לעתים קרובות עם מים וסבון, במיוחד לאחר הארוחות, לאחר השימוש בשירותים, לפני ו לאחר ביקור אצל חולה, בין אם בבית החולים או בבית.
אמצעים אחרים לא לתפוס אלה או מחלות ויראליות אחרות כגון הפטיטיס, חצבת, חזרת, אבעבועות רוח, הרפס בפה, אדמת, קדחת צהובה או כל וירוס כוללים:
- יש להשתמש בג'ל אנטיספטי או במגבונים לחים מחטאים בתיק, ותמיד להשתמש בו לאחר נסיעה באוטובוס, ביקור אצל אדם חולה, שימוש בשירותים ציבוריים, נסיעה לשדה התעופה או טיול בקניון משום שכל וירוס יכול להיות מועבר דרך הידיים שהיו בקשר עם רוק או הפרשות מן העיטוש של אדם נגוע;
- אין לשתף סכו"ם וכוסות, למשל, או חטיף בבית הספר במקרה של ילדים, כמו וירוס יכול להיות מועבר דרך הפה;
- הימנע מחיות או להיות סביב אנשים חולים, בעיקר בבית, שם קל יותר לקבל מזוהמים, הימנעות במקומות כגון קניונים, מסיבת יום הולדת או אוטובוסים, כי הסיכון של הידבקות הוא גדול יותר;
- הימנעו מלהניח את היד על המדרגות הנעות או על הדלתות במקומות ציבוריים, כגון לחצני מעלית, למשל, משום שיש סיכוי גדול יותר להיות מזוהמים בנגיף מהיד הנגועה שהשתעלה;
- הימנעו מאכילת מזונות גולמיים, במיוחד מחוץ לבית, משום שהסיכון לזיהום גדול יותר במזון גולמי ואשר הוכנה על ידי מטפל מזון חולה;
- השתמש מסכה בכל פעם יש צורך להיות בקשר עם חולה נגוע.
עם זאת, כדי למנוע כל מחלה ויראלית חשוב להיות מערכת חיסונית מחוזקת ועל זה, מומלץ לישון על 8 שעות ביום, להתאמן בקביעות תרגיל גופני כדי להפוך תזונה מאוזנת, עשיר בפירות וירקות.
בנוסף, שתיית מיצים קריטיים, כגון תפוזים, לימון או מיץ תות ושתיית אכינצאה תה, הם גם אסטרטגיות טובות כדי לשמור על המערכת החיסונית התחזק, במיוחד בעת מגיפה.
כיצד להימנע ממחלות אחרות הנגרמות על ידי וירוסים
מחלות ויראליות אחרות שיש למנוען באופן שונה כוללות:
- אבולה: חשוב להימנע מכל מגע עם חולים או בעלי חיים נגועים. למד כיצד להגן על עצמך: מה לעשות לא לתפוס אבולה;
- דנגי : למנוע עקיצות יתוש דנגי באמצעות דוחה חרקים ולהימנע לעזוב את המים, כך יתוש יכול להכפיל. למידע נוסף ב: כיצד להגן על עצמך מפני דנגי;
- עזרים : שימוש בקונדומים על כל המגעים האינטימיים, כולל מין אוראלי, לא שיתוף מזרקים ולבוש כפפות כדי לגעת בדם או הפרשות אחרות של אדם מזוהם;
- הרפס גניטלי : להשתמש קונדומים על כל הקשר האינטימי, כולל מין אוראלי, למנוע מגע עם פצעים הרפס ולא לחלוק מצעים או מגבות עם אדם נגוע;
- כעס : לחסן חיות בית ולמנוע מגע עם חיות רחוב, לרבות חיות בר כגון חולדות, סאגו או סנאים, למשל;
- שיתוק ילדות: הצורה היחידה של מניעה היא לקחת את החיסון נגד הפוליו בגיל שנתיים, 4 ו -6 חודשים ואת המאיץ בגיל 15 חודשים;
- HPV : קח את החיסון נגד HPV, השתמש בקונדומים על כל הקשר האינטימי, כולל מין אוראלי, הימנע מנגיעה ביבלות של האדם הנגוע ולא בחלוק תחתונים, מצעים או מגבות;
- יבלות : הימנע לגעת יבלת של אנשים אחרים או לגרד את היבלת שלך.
למרות זאת, החיסון, היכן שהוא זמין, הוא הדרך האפקטיבית ביותר למניעת מחלות ויראליות, ולכן חשוב שתעדכן את לוח החיסונים, ובכל שנה, במיוחד במקרה של קשישים, או בבתי מרקחת.
