10 יום תוכנית הרזיה

המטרה של תוכנית זו להרזיה של עשרה ימים היא להפחית את צריכת הקלוריות ולהגדיל את הוצאות האנרגיה משום ההרזיה היא גם בעיה מתמטית.

התוכנית המוצעת להלן כוללת כוח רצון ונחישות - לא סבל. כדי שהתוכנית תעבוד, היא צריכה להיות אחריה במשך עשרה ימים. התוכנית כוללת את העצות הבאות:

1. התחילו או סיימו את היום עם הליכה של 30 דקות;
2. לאכול 3 פירות שונים מדי יום;
3. לאכול דגים 4 פעמים בשבוע;
4. לשתות 2 ליטר מים מדי יום;
5. תמיד להכין ארוחה קלה, כגון כוס חלב סויה או פרי, לפחות 3 שעות לפני השינה;
6. קח מקסימום של 3 שעות בין הארוחות.

צפה בסרטון זה על איך לרדת במשקל בצורה בריאה ולראות איך אפשר לרדת במשקל ללא סבל ובריאות.