Plantar fasciitis הוא דלקת של רקמת חיבור שטוחה הנמצאת בכף הרגל, הנקראת fascia, שמייצרת תסמינים כגון כאב בכף הרגל, תחושת צריבה וחוסר נוחות בעת הליכה וריצה. לעתים קרובות נשים הסובלות מעודף משקל, אשר לובשות עקבים גבוהים מדי יום, מושפעות ביותר.
הטיפול הוא איטי יכול להימשך כ 1 שנה עד 18 חודשים אבל חשוב להפחית את הכאב ולשפר את איכות החיים של האדם. אפשרויות מסוימות הן משככי כאבים, אנטי דלקות ופיזיותרפיה שניתן לעשות עם מכשירים כמו אולטרסאונד וגלי הלם, למשל.
תסמינים
הסימפטום האופייני ביותר של plantar fasciitis הוא כאב באמצע העקב כאשר דורך על הרצפה על הרצפה זמן קצר לאחר התעוררות, אבל סימפטומים אחרים שעשויים להיות נוכחים הם:
- כאב בכף הרגל שהולך ומחמיר כאשר לובש עקבים גבוהים או רץ;
- תחושת שריפה בכף הרגל.
- תחושה של "חול" בעת לחיצה על המקום שבו fascia הוא.
הסימפטומים קשורים לעיבוי של fascia עקב דלקת נוכחות של fibrosis ו calcification ברקמה זו. האבחנה יכולה להתבצע על ידי האורתופד או הפיזיותרפיסטית, תוך התחשבות רק בסימפטומים וביצוע בדיקות ספציפיות הגורמות לכאב באזור הפגוע.
בחינות כגון צילומי רנטגן אינן עדות ישירה לפאסיטיטיס, אך עשויות לסייע בהשלמת מחלות אחרות.
סיבות
הסיבות של fascaritis plantar יכול להיות קשור לטיולים ארוכים עם השימוש בנעליים קשה מאוד עשוי להיות קשור לעובדה כי הרגל של הפרט הוא cavo מאוד של עודף משקל. השילוב של גורמים אלה עשויים לתרום דלקת של רקמה זו, אשר אם נותר מטופל יכול לגרום לכאב עז, מה שהופך את הפעילות היומיומית קשה.
את שלוחה של העקב עשוי להיות נוכח, כמו גם את תסמונת מאסר מעורבים את עצבי כף הרגל. השימוש בעקבים גבוהים מוביל ללא הרף לניידות מופחתת של גיד אכילס, אשר גם מעדיף fasciitis.
טיפול עבור plantar fasciitis
הטיפול ב- plantar fasciitis יכול להיעשות באמצעות שימוש בדלקות אנטי-דלקתיות, תחת אינדיקציה של האורתופד ופיזיותרפיה, שם המטרה תהיה לנפח את האזור, לשפר את זרימת הדם ולבטל את הגושים שנוצרו בגידים, אם בכלל.
עצות מועילות אחרות לטיפול fascaritis plantar יכול להיות:
- החל חבילת קרח במשך 15 דקות על כפות הרגליים, על 2 פעמים ביום;
- השתמש insole מסומן על ידי האורתופד או פיזיותרפיסט;
- לעשות "הרגל הרגל" שריר מתיחה, להישאר מתחת למשטח משופע מעט, כגון טיפוס על הרמפה, למשל. מתיחה נעשית היטב כאשר אתה יושב "תפוח אדמה" של הרגל מתיחה. מיקום זה צריך להישמר לפחות 1 דקה, 3 עד 4 פעמים ברציפות.
- לנעול נעלי נוחות התומכות כראוי את הרגליים, הימנעות משימוש בנעליים קשות.
פגיעה זו נפוצה מאוד אצל רצים עקב שימוש בנעלי התעמלות שאינן מתאימות לריצה או לשימוש ממושך בנעלי ריצה במשך זמן רב. מומלץ בדרך כלל להשתמש נעלי ריצה רק 600 ק"מ ויש לשנות לאחר תקופה זו, עם זאת, ניתן להשתמש נעלי ספורט אלה ליום ליום, להיות רק התווית אימונים בדיקות פועל.
