מזון נגד חרדה - תזונה ותזונה

מזון נגד חרדה



none
מה עושה את התינוק עם 7 חודשים
מה עושה את התינוק עם 7 חודשים
דיאטה אנטי חרדה צריכה לכלול מזונות עשירים בחומרים מזינים כמו מגנזיום, אומגה -3, סיבים טריפטופן, וכמה דוגמאות הן בננה, שיבולת שועל שוקולד מריר. מזונות אלו מסייעים לווסת את הצומח במעיים ולהגדיל את ייצור הסרוטונין, הורמון הבריאות. בנוסף, יש צורך גם להפחית את צריכת מזונות עשירים סוכר וקמח לבן כפי שהם להוביל לשינויים ברמת הסוכר בדם וסרוטונין, מה שגורם קוצים בסיפוק בעקבות ועצב וחרדה. מזון וחומרים מזינים להיות נצ