נוגדי חמצון מיץ מתכונים

המיצים נוגדי החמצון, אם לוקחים אותם לעתים קרובות, תורמים לשמירה על גוף בריא, שכן הם מצוינים במאבק נגד רדיקלים חופשיים, מניעת מחלות כמו סרטן, מחלות לב וכלי דם וזיהומים, שכן הם גם מחזקים את המערכת החיסונית.

בנוסף, נוגדי חמצון הקשורים מרכיבים אחרים נוכח פירות וירקות הכלול מיצים טבעיים, לעזור לרדת במשקל, להפוך את העור יפה יותר, אלסטי יותר צעיר.

1. אגס ומיץ זנגביל

מיץ אגסים ומיץ זנגביל עשיר בויטמין C, פקטין, קוורצטין ולימונלין, המעניק לו תכונות אנרגטיות מאוד, נוגדי חמצון וממריצים של דטוקסיפיקציה ועיכול, ויכול גם לסייע במאבק בתאי הסרטן.

המצרכים:

• חצי לימון;
• 2.5 ס"מ זנגביל;
• חצי מלפפון;
• אגס אחד.

שיטת הכנה:

כדי להכין את המיץ הזה רק להכות את כל החומרים ולהגיש עם כמה קוביות קרח. ראה יתרונות אחרים של זנגביל.

2. מיץ של פירות הדר

מיץ הדרים עשיר בויטמין C אשר מגביר את חסינות. בנוסף, החלק הלבן של פירות הדר, אשר יש לשמור עד למקסימום כאשר קילוף פירות, מכיל פקטין, אשר מסייע לקלוט שומנים ורעלים ממערכת העיכול, כך מיץ זה הוא סיוע גדול לירידה במשקל.

בנוסף, אשכולית היא מקור נהדר של ליקופן, חשוב מאוד בהגנה מפני סרטן bioflavonoids גם נוכח פירות הדר הם חומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה, לחזק נימים ולשפר את מצב העור ואת הבריאות הכללית.

המצרכים:

• 1 אשכולית ורודה קלופה;
• 1 לימון קטן;
• 1 קלופים קלופים;
• 2 גזרים.

שיטת הכנה:

כדי להכין את המיץ הזה, פשוט לקלף את כל החומרים המשמרים עד למקסימום את החלק הלבן של פירות הדר ולהכות הכל ביחד במיכל.

3. מיץ רימון מגרה

רימון מכיל חומרים נוגדי חמצון כגון פוליפנולים ו bioflavonoids, אשר להגביר את חסינות. חומרים מזינים אלה גם לחזק את קולגן העור נימים, עוזר להילחם בצלוליטיס.

המצרכים:

• 1 רימון;
• 125 גרם של ענבי רוזמרין נטולי זרעים;
• 1 תפוח;
• 5 כפות יוגורט סויה;
• 50 גרם של פירות אדומים;
• 1 כפית קמח פשתן.

שיטת הכנה:

כדי להכין את המיץ הזה פשוט לקלף את הפירות ולשים הכל בבלנדר ולהכות עד חלקה. למד על יתרונות אחרים של רימון.

4. מיץ אננס מטהר

אננס מכיל bromelain, אשר מסייע לשבור את החלבון, מפחית דלקת ועזרי העיכול. בנוסף, הוא גם פרי עשיר בטא קרוטן וויטמין C, אשר שני נוגדי חמצון המגינים על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, ויטמין B1, הכרחי לייצור אנרגיה. הקליע הוא אנטיבקטריאלי ו antifungal, זה עוזר את המערכת החיסונית ויש לו גם תכונות detoxifying.

המצרכים:

• חצי אננס;
• 2 תפוחים;
• 1 נורה של שומר;
• 2.5 ס"מ זנגביל;
• 1 כפית מיץ סלט.

שיטת הכנה:

לחלץ את המיץ מן הפירות, את השומר ואת זנגביל ולאחר מכן היכו את הבלנדר עם מיץ שבלול ומערבבים. אפשר להוסיף קרח.

5. מיץ גזר ופטרוזיליה

מיץ זה, בנוסף להיותו נוגד חמצון, יש חומרים מזינים כמו אבץ כי משפר את ההגנה הטבעית של העור והוא נהדר עבור קולגן, מה שהופך אותו אלסטי יותר צעיר.

המצרכים:

• 3 גזרים;
• 4 זרי ברוקולי;
• קומץ פטרוזיליה.

שיטת הכנה:

כדי להכין את המיץ הזה, פשוט לשטוף את כל החומרים היטב לחתוך אותם לחתיכות קטנות. לאחר מכן הם צריכים להוסיף בצנטריפוגה בנפרד, כך שהם מופחתים מיץ מעורבב בכוס. באופן אידיאלי, לשתות לפחות 3 כוסות של מיץ גזר ופטרוזיליה מדי שבוע.

6. מיץ כרוב

מיץ כרוב הוא נוגד חמצון טבעי מעולה כי העלים שלה יש כמויות גבוהות של קרוטנואידים ו flavonoids, אשר מסייעים להגן על התאים נגד רדיקלים חופשיים שיכולים לגרום לסוגים שונים של מחלות, כגון סרטן, למשל.

בנוסף, בשילוב עם מיץ תפוזים או לימון, ניתן להגדיל את הרכב ויטמין C של המיץ, שהוא גם נוגדי החמצון החשובים ביותר.

המצרכים:

• 3 עלים של כרוב;
• מיץ טהור של 3 תפוזים או 2 לימונים.

שיטת הכנה:

כדי להכין את המיץ הזה, פשוט להכות את החומרים בבלנדר, להמתיק אותו לטעום עם קצת דבש ולשתות אותו ללא מתח. מומלץ לשתות לפחות 3 כוסות של מיץ זה מדי יום. אז בחירה טובה היא לסירוגין בין תערובת עם כתום עם לימון.

בנוסף מיץ זה, אתה יכול גם לכלול כרוב בארוחות, לעשות סלטים, מרקים או אפילו תה, נהנים מכל היתרונות של כרוב כגון להפוך את העור יפה יותר, להגדיל את מצב הרוח טוב או כולסטרול נמוך. ראה יתרונות מדהימים אחרים של כרוב.