טיפול ביתי פשוט ופשוט למאבק בנפיחות ברגל הוא לטבול את הרגליים לסירוגין בקערה של מים חמים וקרים, כי זה מגביר את זרימת הדם המקומית ומאפשר את החזרת הנוזל העודף הזה לדם, ואת עודף הוא בוטלו דרך השתן. אבל כדי להשלים את הטיפול בבית, אתה גם צריך לשכב עם הרגליים מוגבה ולקבל עיסוי כף הרגל.
טיפול ביתי זה יכול להיעשות במהלך ההריון, לאחר הניתוח הקיסרי, לאחר הליכה רבה ביום חם מאוד, או כאשר הרגל נפוחה בגלל טוויסט או לאחר הסרת הטיח, למשל.
כל צעד אחר צעד מוסבר היטב בסרטון זה, רגוע ומהנה:
להלן הפרטים של כל טכניקה:
1. מעבר בין חם וקור
כדי לעשות את הטיפול נגד נפיחות של הרגליים והקרסול, אתה צריך 2 דליים או 2 קערות שמתאימות את הרגל שלך בנוחות. להלן:
- שים מים חמים במיכל אחד ומים קרים או קרים במים אחרים;
- טובלים את הרגליים במים חמים למשך מקסימום של 3 עד 5 דקות;
- ואז להשרות את הרגליים בקערה עם מים קרים במשך 1 או 2 דקות לכל היותר.
רצף זה יכול להיעשות עד 3 פעמים ברציפות, צריך תמיד להסתיים עם מים קרים. אתה יכול לעשות את זה טיפול 1, 2 או כמה פעמים שתרצה, על פי זמינות הזמן שלך.
לפני הנחת הרגליים במים חמים אתה צריך לבדוק עם המרפק את הטמפרטורה של המים, אשר לא צריך להיות חם מדי, לא לשרוף על העור. וכדי לוודא את המים הוא מגניב, אתה יכול להוסיף כמה קוביות קרח במים.
טיפול ביתי זה צריך להיעשות רק אם יש לך כל נגעים בעור; כאשר העור הוא רגיש מאוד או הרדים או אם יש דליות רבות ב קרסוליים.
2. תנוח עם הרגליים למעלה
כדי להשלים את הטיפול בבית אתה צריך לשכב בנוחות עם הרגליים למעלה כך הרגליים שלך מעל רמת הלב, כי זה גם מקל על חזרה ורידית ו disintegrates את הגפיים התחתונות מהר יותר. חשוב תמיד לעמוד על הגב שלך לשים כמה כריות תחת הרגליים שלך אז אתה לא כוח הברכיים שלך.
3. קבל עיסוי כף הרגל
בעוד שוכב בטן למעלה, אפשר לשאול את האדם השני כדי לעסות את הרגליים. העיסוי הוא גם משלים גדול המסייע לנפח את הרגליים, אבל צריך תמיד להתבצע בכיוון כלפי מעלה, ולכן אתה צריך ללחוץ את הרגליים מן בהונות הרגליים. הוצאה של קרם לחות או שמן שקדים מתוק, למשל, היא גם דרך מצוינת להפוך את העיסוי אפילו יותר מרגיע. כל רגל צריך להיות עיסה במשך כ 1 דקה.
מה גורם לנפיחות בכפות הרגליים
הרגליים והקרסוליים עלולים להתנפח במהלך ההריון, לאחר הלידה, כאשר האדם עומד זמן רב, בסוכרת, או במקרה של שימור נוזלים. כמו כן, זה נפוץ גם את הרגל או הקרסול כדי להיות נפוח כאשר מסובב את הרגל או לאחר הסרת הטיח של כף הרגל, למשל.
הגורם העיקרי לנפיחות ברגליים הוא החומרה ולכן בכל פעם שהאדם עומד זמן רב מאותה תנוחה, בין אם יושב או עומד, הרגליים יכולות להיות נפוחות, כבדות וכואבות. אבל כאשר יש חוסר איזון אלקטרוליטים בגוף האדם הוא מחזיק נוזל זה סימפטום עשוי גם לידי ביטוי.
חוסר פעילות גופנית הוא גם גורם נוסף המשפיע על נפיחות הגוף, ולכן כל מי שיש לו נטייה לקבל את הרגליים נפוחות בסוף היום צריך להשקיע בפועל קבוע של פעילות גופנית באופן קבוע, כי זה משפר את זרימת הדם ומסייע כדי למנוע נוזלים עודפים.
