היתרונות של בורון במיוחד כרוכים בשמירה על בריאות העצם כי בורון משפיע על פעילות וקליטה של חומרים מזינים כגון סידן, מגנזיום וויטמין D, שהם חומרים מזינים חיוניים שיש עצמות חזקות.
מזונות שהם מקורות טובים לבורון כוללים מזונות ממוצא צמחי, בעיקר פירות שאינם הדר כגון בננות, ירקות, כגון כרוב, אגוזי מלך וקטניות, כגון פולי סויה, שעועית, עדשים או אפונה, לדוגמה .
יתרונות אחרים של בורון יכול להיות:
- מניעת אוסטאופורוזיס;
- עוזר לספוג ויטמין D;
- צמצום כאבי מחזור;
- הימנע מאובדן סידן ומינרלים אחרים;
- מסייע במניעת אנומליות במהלך הצמיחה;
- להפחית את הסיכון של דלקת מפרקים שגרונית;
- עוזר לווסת את לחץ הדם.
כמו בורון יכול גם להגדיל את הייצור של הורמונים, כגון טסטוסטרון, כמה מפתחי הגוף להשתמש בתוספת בורון בצורה של בורון בכמוסות chelated, אבל המינון הנדרש עדיין לא מבוססת היטב ולכן חשוב להתייעץ הרופא או תזונאי לפני נטילת כל תוספת.
קישור שימושי:
- תוספי כדי לקבל מסת שריר
