האישה יכולה לקבל בין 7 ל -15 ק"ג במהלך תשעת החודשים או 40 שבועות של הריון, תמיד בהתאם למשקל שהיה לה לפני שהיא נכנסה להריון. משמעות הדבר היא כי האישה צריכה להרוויח על 2 ק"ג בשלושת החודשים הראשונים של ההריון. מן החודש הרביעי של ההריון, האישה צריכה לעלות במשקל, בממוצע, 0.5 ק"ג בשבוע, עבור הריון בריא.
לכן, אם מדד מסת הגוף (BMI) של האישה בעת ההריון הוא נורמלי, מקובל לפטם בין 11 ל -15 ק"ג במהלך ההריון. אם האישה סובלת מעודף משקל, חשוב שהיא לא תרוויח יותר מ -11 ק"ג, אך אם המשקל הטרום-נשימתי נמוך מדי, אפשר שאמא תשמין יותר מ -15 ק"ג כדי לייצר תינוק בריא.
במקרים של הריונות תאומים, האישה ההרה יכולה לקבל משקל גדול יותר ב -5 ק"ג מאשר לנשים בהריון של תינוק אחד בלבד, גם לפי המשקל שהיה לה לפני שנכנסה להריון ול- BMI שלה.
גלה כמה קילוגרמים אתה יכול לעלות במשקל בהריון
הזן את הנתונים שלך כאן כדי לדעת כמה קילו אתה יכול לעלות במשקל בהריון זה:
שימו לב: מחשבון זה אינו מתאים להריונות מרובים.
למרות ההריון הוא לא הזמן דיאטה או הגבלה תזונתיים, חשוב לאישה לאכול בריא, פעילות גופנית באופן קבוע, ויש לי במשקל תחת שליטה כדי להבטיח התאוששות טובה לאחר לידה גם התינוק.
ראה טיפים שלנו לא לעלות במשקל בדרך הנכונה:
כיצד לחשב משקל שיכול לעלות במשקל
אם אתה מעדיף לחשב את המשקל אתה יכול לשים על משקל באופן ידני ובצע את המשקל התקדמות כל שבוע, אתה צריך לחשב את BMI לפני ההריון ולאחר מכן להשוות אותו עם הערכים בטבלה:
| BMI (לפני ההריון) | סיווג של BMI | עליה מומלצת במשקל (עד סוף ההיריון) | קפה לתרשים משקל |
| חשוב | השמנה | 7 ק"ג מינימום | א |
| 26-29 | עודף משקל | 7 עד 11 ק"ג | ב |
| 19.8-26 | רגיל | 11 עד 15 ק"ג | ג |
| <19.8 | תת משקל | 12 עד 18 ק"ג | ד |
עכשיו, בידיעה מה הדירוג שלך עבור תרשים משקל (A, B, C או D) אתה צריך לשים את הכדור המתאים המשקל שלך השבוע, בתרשים הבא:
לכן, עם הזמן, קל יותר לראות אם המשקל נשאר בטווח המומלץ עבור המכתב המוקצה לו בטבלה. אם המשקל הוא מעל טווח זה אומר כי העלייה במשקל היא להיות מהירה מאוד, אבל אם זה מתחת מרווח זה יכול להיות סימן לכך עלייה במשקל לא מספיק וזה יכול להיות מומלץ להתייעץ עם רופא הנשים.
