כאב ראש טוב עיסוי כרוך לחיצה קלה עם תנועות מעגליות כמה נקודות אסטרטגיות של הראש, כגון המקדשים, העורף ואת החלק העליון של הראש.
כדי להתחיל אתה צריך לשחרר את השיער שלך לנשום עמוק, לאט, במשך כ 2 דקות, מנסה להירגע קצת. הבא, אתה צריך לעשות את העיסוי הבא, בעקבות 3 שלבים:
1. להפיץ את המקדשים
אתה צריך לעסות לפחות 1 דקות את הרוחות כי הוא אזור לרוחב של המצח, באמצעות כף היד או את קצות האצבעות עושה עיגולים.
2. לבצע תנועות עגולות על העורף
כדי לעסות את הצוואר, להחיל לחץ קל עם קצות האצבעות במשך לפחות 2 דקות.
3. לעסות את החלק העליון של הראש
האזור העליון של הראש צריך להיות עיסויים עם תנועות מעגליות כי הם הופכים לאט לאט יותר במשך כ 3 דקות באמצעות קצות האצבעות. לבסוף, כדי לסיים את העיסוי אתה צריך למשוך את שורש השיער בעדינות במשך 2 עד 3 דקות.
צעדים אלה מסייעים לשחרר הרבה מתח והם דרך מצוינת לסיים את כאב הראש באופן טבעי ללא צורך לנקוט תרופות.
צפה בסרטון באמצעות שלב זה של עיסוי שלב אחר שלב:
כדי להשיג תוצאות טובות יותר מומלץ למישהו אחר לבצע את העיסוי הזה, אבל עיסוי עצמי הוא גם מסוגל באופן טבעי לפתור את כאב הראש בתוך כמה דקות. כדי להשלים את הטיפול הזה אתה יכול להישאר יושב במהלך עיסוי ומניחים את הרגליים בקערה של מים חמים עם מלח עבה.
מזון כדי להקל על כאב ראש
כדי להקל על כאבי ראש אחד חייב לאכול מזון גבוה מגנזיום ולשתות הרבה מים. תה חם של שומר עם זנגביל גם עוזר למנוע את כאב הראש. בנוסף, כדאי להימנע קפה, גבינות, מזונות מן המוכן ואת המובנה, למשל.
ראה טיפים תזונתיים נוספים שיכולים להשלים את העיסוי:
ראה דרכים נוספות להשלמת עיסוי זה:
- 5 שלבים כדי להקל על כאב ראש ללא תרופות
- טיפול ביתי עבור כאב ראש
