נשירת שיער לאחר הריון היא נורמלית משפיעה כמעט על כל הנשים הנקות, אבל גם אלה שאינם מניקים, אם כי הם קצת פחות מושפעים.
אובדן הפצעים יכול להתחיל בסביבות 3 חודשים לאחר הלידה של התינוק הוא תוצאה של שינויים הורמונליים אינטנסיביים המסמנים את השלב הזה של חיי האישה. אכילה בריאה, עשירה בויטמינים ומינרלים מסייעת בהפחתת נשירת השיער, אך יש עוד טיפול נוסף המסייע בשמירה על בריאות השיער. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לעבור את השלב הזה.
5 אסטרטגיות להילחם נשירת שיער
כדי להפחית את נשירת שיער לאחר הלידה, מה שאתה יכול לעשות הוא:
1. לאכול בצורה מגוונת ומזין
הגדלת הצריכה היומית של חומרים מזינים הוא סוד ולכן, האישה צריכה להיות תזונה בריאה ומאוזנת, כל הזמן לשנות את התפריט. עצה טובה היא לא נהנית שאריות צהריים לארוחת ערב. זה יגרום כל ארוחה שונה מן השני, להגדיל את התוכן התזונתי של הארוחות.
אתה צריך להשקיע במזונות עשירים ב:
- פרובינים כגון ביצים, בשרים, חלב ויוגורט,
- ויטמין A כמו גזר טרי ותרד,
- ברזל כמו שעועית, סלק ופטרוזיליה
- אבץ כמו האגוז של פסקה
כי הם מעדיפים צמיחת שיער בנוסף להשאיר אותם מוצקים וחזקים יותר.
2. קח ויטמינים ומיצים מועשרים
קח 2 או 3 כוסות של מיץ פירות מדי יום עם ירקות מוכן בצנטריפוגה, כמו גם וכתוצאה מכך מיץ עם כמות גדולה יותר של חומרים מזינים, כמותה קטנה יותר ואינה גורמת לעיכול רע. מתכונים טובים לחיזוק השיער הם: 1 גזר + 1 תפוח + 1 כף אגוז הקרקע, 1 גזר + 2 תפוזים.
צפה בסרטון הבא כדי ללמוד כיצד להכין ויטמין פירות גדול נגד נשירת שיער:
3. השתמש במוצרי שיער שבירים
השתמש בשמפו, במצב ובסרום לאובדן שיער, תוך שימוש במותגים איכותיים כגון Klorane, Phytoervas, Kerastase או OX, לדוגמה. ויטמין A אמפולות יכול לשמש גם כדי לשמור על שיער יפה hydrated, עם זאת, ויטמין A הוא היעיל ביותר כאשר הוא נצרך בצורה של מזון.
4. רק לשטוף שיער 3x בשבוע
הימנעות כביסה צחצוח השיער שלך יותר מ 3 פעמים בשבוע מסייע במניעת נשירת שיער. בנוסף, האידיאל הוא תמיד להשתמש מסרק רחב כדי לסרק את השיער ולבטל קשרים. נשירת השיער נעצרת באופן טבעי, יש צורך בסבלנות, ובשלב זה מומלץ להימנע משימוש בשערות או מייבשי שיער, כמו גם קבוע או הרפיה, גם אם אינך מניקה, כי השיער הוא שביר יותר שביר, זקוק לטיפול נוסף.
5. קח תרופות עבור נשירת שיער
לפעמים, כאשר נשירת שיער חזקה מאוד ואפילו משאיר פגמים באמצע השיער, רופא העור עשוי להצביע על תוספת ברזל כי אנמיה נפוצה במהלך ההריון שלאחר הלידה גם מייצר נשירת שיער. הנה איך לקחת תוספי ברזל מבלי לקבל עצירות על ידי לחיצה כאן. תרופה נוספת המכונה Pantogar עשוי גם להיות שנקבעו על ידי רופא עור. למידע נוסף דוגמאות של תוספי נשירת שיער וויטמינים על ידי לחיצה כאן.
כדי לשמור על הבריאות שלך על המסלול, יודע מתי ללכת postpartum פגישות.
