כדי לרפא דלקת ריאות, יש להגדיל את צריכת מזונות נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים כמו טונה, סרדינים, אגוזים, אבוקדו, סלק ופירות וירקות בכלל לחזק את המערכת החיסונית. בנוסף, חשוב גם להפחית את צריכת מזונות עשירים בסוכר, שומן, מזונות מטוגנים, מלח וקפאין, אשר משפר את חילוף החומרים ומקל על התאוששות מדלקת ריאות.
מה לאכול
כמו דלקת ריאות היא בדרך כלל זיהום הנגרמת על ידי וירוסים, חיידקים או פטריות ומגדיל את ההוצאה של האנרגיה בגוף להילחם בזיהום, הדיאטה צריכה להיות עשירה במזונות המסוגלים לספק קלוריות ולחזק את המערכת החיסונית כדי לעזור לגוף להילחם במחלה, יחד עם התרופות שנקבעו על ידי הרופא.
כדי להתאושש מהר יותר מדלקת ריאות, אתה צריך לאכול פירות וירקות בכל ארוחה של היום כפי שהם מזונות עשירים במים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון המסייעים לשמור על הגוף hydrated ולחזק את המערכת החיסונית. לכן, חטיפים ניתן לעשות עם מיצים, פירות קצוצים וויטמינים, למשל, כמו גם מרקים או משחות ירקות לארוחת צהריים או ערב. כמה דוגמאות של בחירה טובה הם תפוזים, אננס, תות, ברוקולי, תרד ועגבניות.
בנוסף, להגדיל את צריכת מזונות אנטי דלקתיים ואומגה -3 עשיר כגון סלמון, סרדינים, אבוקדו, אגוזים וזרעי פשתן. לעזור להפחית את דלקת הנגרמת על ידי המחלה, להביא הקלה על כאבי שרירים וחום.
מה לא לאכול
בנוסף להיות קשוב מה לאכול כדי להאיץ את ההתאוששות מדלקת ריאות, חשוב לזכור גם להימנע מאכילת מזונות המגבירים דלקת להחמיר מחלות כגון מזונות מטוגנים, ממתקים, מזונות עתירי שומן ובשר מעובד כגון בייקון, נקניק, חזיר ונקניקים.
כמו כן חשוב להימנע מאכילת מזון ותבלינים מעובדים, כגון אטריות מיידיות, מזונות מוכנים לאכילה, ביסקוויטים ממולאים ובשרים קצוצים, כמו גם מזונות עתירי מלח וקפאין כגון רוטב אנגלי, משקאות שחורים וקלים.
דלקת ריאות תפריט דיאט
הטבלה הבאה היא דוגמה לתפריט של 3 ימים המסייע בריפוי דלקת ריאות מהר יותר.
| ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
| ארוחת בוקר | 1 כוס מיץ תפוזים + 1 פרוסת לחם חום + ביצה אחת | ויטמין בננה עם כף אחת של שיבולת שועל + 1 כף חמאת בוטנים | 1 כוס מיץ אננס + 1 טפיוקה עם גבינה |
| חטיף בוקר | 1 קערה של תותים עם כף אחת של שיבולת שועל | 1 תפוח + 10 אגוזי קשיו | 1 כוס יוגורט טבעי + 1 כפית דבש + 1 כפית זרעי פשתן |
| ארוחת צהריים / ארוחת ערב | 2 תפוחי אדמה מבושלים קטנים + 1/1 סלמון או 1 סרדינים + סלט כרוב מבושל | אורז מבושל עם עוף וירקות | מרק ירקות עם עוף או דגים |
| אחר הצהריים חטיף | 1 כוס יוגורט טבעי + 3 כפות של גרנולה | 1 כוס מיץ תפוזים + 1 פרוסה של לחם מחיטה מלאה עם גבינה | ויטמין אבוקדו |
במרווחי הארוחה יש לזכור תמיד לשתות הרבה מים, מיץ או תה חלש, רצוי ללא סוכר, כדי להגדיל את צריכת הנוזלים. גם ללא תיאבון, חשוב לנסות לאכול בכל הארוחות, גם אם הצריכה נעשית בכמויות קטנות.
איך להתגבר על חוסר תיאבון
במהלך דלקת ריאות, יש לעיתים קרובות חוסר תיאבון וצריכת מזון מופחתת, אשר יכול להחמיר את המחלה לעכב את ההתאוששות. לכן, כמה אסטרטגיות כדי להגדיל את הצריכה של חומרים מזינים קלוריות בתזונה הם:
- לעשות לפחות 5 ארוחות ביום, גם אם קטן, כך כל 3-4 שעות הגוף מקבל חומרים מזינים חדשים;
- קח ויטמינים פירות מוגברת עם מזונות קלוריות ומזין כגון שיבולת שועל, חמאת בוטנים, קקאו, שמרים בירה;
- מוסיפים כף שמן זית למרק או לארוחת צהריים או לארוחת ערב;
- הפוך דייסה מרוכזת מאוד ושמנת של ירקות, כך קלוריות יותר הם לבלוע, גם כאשר צריכת כמויות קטנות של ההכנות האלה.
במקרים מסוימים, הרופא עשוי גם לקבוע את השימוש של multivitamins בקפסולות מבוגר או טיפות לילדים, כדי לפצות מעט על צריכת מזון נמוכה לעורר תיאבון.
כמות אידיאלית של נוזלים במהלך הפריה
במהלך ההתאוששות מדלקת ריאות, אתה צריך להגדיל את צריכת הנוזלים שלך לפחות 6 עד 10 כוסות ביום, באמצעות מים, מיצי פירות או מלאי הירקות כדי להגדיל את הידרציה.
זה יעזור לשלוט על הפסדי מים המתרחשים בעתות קדחת והגברת הפרשת האף, כמו גם להקלה על שיעול ולהגביר את הנטייה. למד כיצד הטיפול בדלקת ריאות אצל תינוקות וילדים נעשה.
