הבנת מה לעשות בגיל המעבר היא חשובה, כך שהאישה אינה משפיעה על היחסים הבינאישיים שלה. אז הנה 5 טיפים מה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב לגבי גיל המעבר:
- להיות מודרך על ידי רופא, כך שהוא מעריך את הסימפטומים שלך ואת הצורך בתרופות;
- לעשות איזה סוג של פעילות גופנית שנותנת לך הנאה. זה יכול להיות רכיבה על אופניים, ריצה או עושה אירובי מים, למשל. הדבר החשוב ביותר הוא להישאר פעיל ולתרגל משחרר אנדורפינים לתוך זרם הדם נותן תחושה של הנאה ורווחה פיזית ורגשית;
- להאכיל כראוי, צריכת מזונות יומית כמו סויה ויאם, שכן הוא מכיל phytoestrogens שיסייע להפחית את אי הנוחות של גיל המעבר;
- לשתות הרבה מים כדי לשמור על העור והשיער טוב לחות, כפי שהם מקבלים יבש במהלך גיל המעבר;
- קח תה קמומיל, יש לו תכונות מרגיעות הוא בעל ברית גדול במהלך גיל המעבר. אתה יכול לקבל גלידה.
טיפול טבעי כדי להפחית את הסימפטומים של גיל המעבר הוא השימוש isoflavone סויה, תרכובת שמקורה סויה המכיל את ההורמונים אשר אינם מיוצרים עוד בשלב זה. תוסף מזון זה צריך לקחת מדי יום במהלך החודשים הראשונים של גיל המעבר, עד הגוף של האישה הופך למגורים על חוסר פעילות של השחלות.
היכרות עם תרופות צמחיות אחרות אסטרטגיות טבעיות כדי להילחם באי הנוחות של גיל המעבר בסרט הווידאו הבא:
