אי נוחות מוקדמת של הריון, כגון בחילה, עייפות ותשוקה, נובעים מהשינויים ההורמונליים האופייניים להריון ויכולים להיות מאוד לא נוח לאם ההרה.
שינויים אלה חשובים בהכנת הגוף להריון, לידה והנקה, אך חלק מהאי-נוחות נובע מהמערכת הרגשית של האשה שבדרך כלל מזועזעת בגלל תערובת של אושר ודאגה. אבל יש כמה אסטרטגיות פשוטות שיכולים לעזור להתמודד עם כל מצב מבלי לפגוע באישה או התינוק.
1. כיצד להקל על המחלה מחלה
כדי להקל על מחלת התנועה בהריון, אתה יכול לקנות צמיד נגד מחלת ים בבית המרקחת או בחנויות מקוונות כי הם לוחצים על נקודה מסוימת על פרק היד דרך רפלקסולוגיה היא נלחמת בחילות. אסטרטגיה נוספת היא למצוץ כדורי ג'ינג'ר. טיפים נוספים כוללים מציצת ארטיק לימון, הימנעות מאכילת מזון שומני או מתובל, ועשיית ארוחות קטנות כל 3 שעות.
בחילה שכיחה בתחילת ההריון עקב שינויים הורמונליים, אשר מגבירים את חומציות הקיבה, ואת הצמיחה של הרחם, אשר דוחף את הבטן כלפי מעלה, נוטה להיעלם סביב החודש השלישי או הרביעי של ההריון.
2. איך להקל על עייפות
כדי להקל על עייפות הריון, אישה בהריון צריך לנוח במהלך היום בכל הזדמנות אפשרית, ולשתות מיץ תפוזים תות, כפי שהוא עשיר בויטמין C וברזל, אשר נותן אנרגיה, הפחתת עייפות.
3. איך להקל על כאב ראש
כדי להקל על כאב ראש במהלך ההריון, טיפ גדול הוא ליישם מים קרים לדחוס על המצח או לשים על 5 טיפות שמן לבנדר על הכרית כמו לבנדר יש משכך כאבים.
כאב הראש בהריון יכול להתעורר עקב שינויים הורמונאליים, עייפות, רמות סוכר נמוכות בדם או רעב, נוטה לשכב או להיעלם בשליש השני של ההריון.
4. איך להקל על הרצונות
רצונות תזונתיים חריגים בהריון בדרך כלל משקפים מחסור תזונתי של האם יכול להתרחש בכל שליש הריון. כדי להקל על התשוקה מזון זרים בהריון, תוספי תזונה צריך להיות מומלץ על ידי רופא מיילד או תזונאי.
5. איך להקל על רוך בשדיים
כדי להקל על הכאב בשדיים, האישה ההרה יכולה להשתמש בחזה נוח להריון, רחב חזה, נתמך היטב, שיש להם תפס כדי להתאים את גודל ואין ברזל.
כאב ורגישות מוגברת בשדיים יכולים להתחיל להרגיש על ידי האישה ההרה מהטרימסטר הראשון של ההריון עקב שינויים הורמונליים שהופכים את השדיים של האישה ההרה לגודל בגודל ולהיות מוצק יותר רגיש יכול לגרום לכאב.
עייפות בהריון היא תכופה בחודשים הראשונים של ההריון עקב שינויים פיזיים הורמונליים שגורמים להוצאות אנרגיה גבוהות יותר, גרימת עייפות.
6. איך להקל על עצירות
כדי להקל על עצירות הריון, לשתות על 2 ליטר מים ביום, לעשות פעילות גופנית קבועה, כגון הליכה או אירובי מים, ולהגדיל את הצריכה של מזונות עשירים בסיבים כגון מנגו, פפאיה, שיבולת שועל, סקווש, תפוזים, קיווי וצ'וצ'ו. ראה גם: מה לעשות כאשר אתה חווה כאב בטן בהריון.
עצירות בהריון יכולה להתרחש עקב שינויים הורמונאליים ולחץ ברחם שגורמים לעיכול להאט ויכול להימשך עד סוף ההיריון.
7. כיצד להקל על הגז
כדי להקל על הגז בהריון, אישה בהריון יכול לקחת 1 או 2 כמוסות של פחם מופעל ליום, עם מרווח של לפחות 2 שעות לאחר נטילת תרופה כלשהי מצביע על ידי הרופא או תוסף תזונה. אמצעים אחרים כדי להקל על גזים כוללים שתיית תה שומר כמו צמח מרפא זה יש אנטי spasmodic רכוש, כמו גם להימנע ממזונות הגורמים לגזים.
גדילה בהיריון קשורה גם לעובדה שהמעבר במעיים הופך לאט יותר, מה שמקל על ייצור של גזים, אשר יכול להימשך עד סוף ההריון.
8. כיצד להקל על טחורים
כדי להקל על טחורים בהריון, פתרון מצוין הוא לקחת אמבטיה חמה עם מים חמים או להחיל מטלית רטובה עם תה אלסר מכשפה בפי הטבעת, כמו צמח מרפא זה יש פעולה נוגדת דלקת נוגדת דלקת. טיפ נוסף כדי להקל על הכאב, הנפיחות והגירוד של טחורים הוא להשתמש משחה טחורים לשימוש בהריון, כגון Ultraproct או Proctyl, בהדרכתו של הרופא המיילד.
טחורים בהריון קשורים ללחץ מוגבר באזור האגן ולהגדיל את כמות הדם במחזור באזור אנאלי, עם עצירות להגדיל את הסיכון של טחורים.
למד כיצד להקל על discomforts אחרים שעשויים להתעורר בסוף ההריון: כיצד להקל על אי נוחות בסוף ההריון.
עיין בטיפים אלו ובהנחיות נוספות בסרטון הבא:
