הכל על דיכאון

• דיכאון הוא הפרעה פסיכולוגית שכיחה יחסית הגורמת לעצבות מתמשכת ומונעת ביצוע משימות יומיומיות.
• בהתאם לעוצמת הסימפטומים, ניתן לחלק את הדיכאון לקל, בינוני או חמור.
• זה יכול להופיע בכל גיל, מילדים ועד מבוגרים וקשישים.
• ניתן לרפא דיכאון, אך הטיפול לוקח זמן ויכול לכלול פסיכותרפיה, תרופות, התקפים וכמה טיפולים טבעיים.

מהו דיכאון?

דיכאון הוא הפרעה פסיכולוגית שכיחה יחסית המאופיינת בעצב מתמשך ובחוסר עניין בביצוע פעילויות שנחשבו בעבר למהנות.

למרות שעצב הוא רגש נורמלי, בדיכאון עצב זה כל כך חזק ונמשך זמן כה רב עד שהוא משפיע בסופו של דבר על חיי האדם כולו, ואף מונע ביצוע משימות יומיומיות בסיסיות כמו שינה או אכילה.

תסמינים עיקריים של דיכאון

הסימפטומים העיקריים של דיכאון כוללים:

• מרגיש עצוב, חרד או "ריק";
• יש תחושות תכופות של חוסר תקווה או פסימיות;
• להיות מגורה בקלות;
• לא רוצה לעשות פעילויות שהיו כיף לפני כן;
• מרגישים ללא אנרגיה ועייפים מאוד;
• לישון כמה שעות בלילה או לישון זמן מוגזם;
• מתקשים להתרכז וזיכרון;
• מרגיש תיאבון פחות או יותר מהרגיל;
• עם מחשבות אובדניות.

אנשים הסובלים מדיכאון חווים בדרך כלל כמה מהתופעות הללו רוב שעות היום, כמעט בכל ימות השבוע ובמשך יותר משבועיים ברציפות.

בהתאם לעוצמת הסימפטומים, ניתן לחלק דיכאון ל"הפרעת הסתגלות עם מצב רוח מדוכא ", הידוע בכינויו דיכאון קל, כאשר פרק הדיכאון גורם לקושי מסוים להמשיך במשימה פשוטה או בפעילות חברתית," הפרעת דיכאון קשה "או" דיסטימיה ", כאשר הסימפטומים משפיעים על פעילויות אישיות וחברתיות, כגון עבודה ומשפחה, בנוסף למשימות היומיומיות.

כל סוגי הדיכאון חייבים להיות מאובחנים ומטופלים כראוי על ידי פסיכולוג ו / או פסיכיאטר.

מבחן דיכאון מקוון

כדי לברר אם קיים סיכון לדיכאון, ענה על השאלות:

1. 1. אני מרגיש שאני אוהב לעשות את אותם הדברים כמו בעבר

   לא כן

2. 2. אני צוחק באופן ספונטני ונהנה עם דברים מצחיקים

   לא כן

3. 3. יש פעמים במהלך היום שאני מרגישה מאושרת

   לא כן

4. 4. אני מרגיש שיש לי מחשבה מהירה

   לא כן

5. 5. אני אוהב לדאוג למראה שלי

   לא כן

6. 6. אני מרגיש נרגש מדברים טובים שיבואו

   לא כן

7. 7. אני מרגיש עונג כשאני צופה בתוכנית בטלוויזיה או קורא ספר

   לא כן

מה גורם לדיכאון

אין שום גורם ספציפי להופעת הדיכאון, אך הפרעה זו נוטה להיות תכופה יותר כאשר יש קבוצה של גורמים גנטיים, ביולוגיים, סביבתיים ופסיכולוגיים שהופכים את האדם לנטייה יותר לדיכאון.

כמה מהגורמים החשובים ביותר לדיכאון הם:

• יש מקרים של דיכאון במשפחה;
• סבל מאפיזודה טראומטית או מלחיצה מאוד, כמו התעללות מינית או אובדן של בן משפחה;
• לעבור שלב של שינויים גדולים;
• שימוש מוגזם באלכוהול או בסמים;
• סובלים ממחלה קשה או כרונית, כגון סרטן;
• השתמש בסוגים מסוימים של תרופות.

בנוסף, מחקרים מסוימים מצביעים גם על כך שדיכאון יכול להיווצר כתוצאה מחוסר איזון כימי במוח, כלומר בריכוזי הנוירוטרנסמיטרים סרוטונין, נוראדרנלין ודופמין.

דיכאון בשלבי חיים שונים

דיכאון יכול להתעורר בכל עת בחיים ולהשפיע על אנשים בכל הגילאים. עם זאת, זה שכיח יותר בשלבי החיים שבהם יש מספר גדול יותר של שינויים כגון:

דיכאון בילדות

אף על פי שכיחות פחות, דיכאון בילדות יכול להופיע אצל ילדים שחוו רגעים טראומטיים במהלך הילדות, כמו גירושין של הורים בעייתיים או רגעים של אלימות מילולית או פיזית.

סימני דיכאון בילדות עשויים להיות קשים יותר לזיהוי מאשר בשלבים אחרים בחיים, אך הם נוטים לכלול פנים עצובות, חוסר נכונות לשחק, התקפי זעם קלים, קשיי שינה, חוסר תיאבון ואפילו קושי להחזיק פיפי. .

דיכאון בגיל ההתבגרות

דיכאון בגיל ההתבגרות שכיח מעט יותר מדיכאון בילדות, שכן המתבגר עובר מספר שינויים פיזיים ופסיכולוגיים שיכולים להקל על הופעת הדיכאון. בנוסף, גורמים אחרים מגדילים גם את הסיכון לדיכאון כמו נטילת סמים, בריונות בבית הספר או לחצים להצליח.

המתבגר עצמו יכול לזהות שהוא נכנס לדיכאון, אך דיכאון יכול להיות מזוהה גם על ידי הורים, חברים או מורים באמצעות סימנים כמו עייפות מתמדת, בעיות זיכרון, בכי תכוף או חוסר עניין לצאת עם חברים, למשל.

דיכאון בהריון

לאחר גיל ההתבגרות, הריון הוא עוד אחד השלבים המדהימים ביותר בחיי האישה, ומסיבה זו, דיכאון בהריון שכיח יותר ויותר. דיכאון בשלב זה מאופיין בתחושות של חרדה ועצב, העלולים לגרום לחוסר עניין בהריון ולסכן את התפתחות התינוק.

למרות שזה יכול לקרות לכל אישה, בגלל השינויים ההורמונליים המהירים, דיכאון שכיח יותר בקרב נשים הרות שחסרות תמיכה רגשית, שלא רצו בהריון או שאין להן שום סיוע במהלך ההריון.

תינוק בלוז

דיכאון לאחר לידה יכול לקרות עד 6 חודשים לאחר לידתו של התינוק ונגרם בדרך כלל מפחד האישה להפוך לאם ואחריות חדשה. עם זאת, זה יכול לקרות גם בגלל גורמים אחרים, כמו שיש מעט תמיכה משפחתית, עבר רגעים מלחיצים בהריון או מצב סוציו-אקונומי נמוך.

בנוסף לתסמינים הקלאסיים של דיכאון, נשים הסובלות מדיכאון לאחר לידה נוטות לשים לב מעט לתינוק ואינן מסוגלות לטפל בעצמן או בילדן.

איך הטיפול בדיכאון

הטיפול בדיכאון צריך להיות מודרך תמיד על ידי פסיכולוג ו / או פסיכיאטר, אשר עשוי להשתנות בהתאם לגיל ועוצמת הסימפטומים. במקרים קלים יותר של דיכאון, בדרך כלל מסמנים פסיכותרפיה, ומשאירים תרופות וטיפולים אחרים למצבים עם תסמינים חמורים יותר.

אפשרויות הטיפול הנפוצות ביותר הן:

1. פסיכותרפיה

פסיכותרפיה מורכבת מקיום פגישות במשרד הפסיכיאטר או הפסיכולוג, שמטרתן לעזור להתמודד טוב יותר עם רגשות ורגשות, לעורר ידע עצמי ולפתור קונפליקטים פנימיים שעשויים להיות מקור הדיכאון.

פסיכותרפיה עשויה להספיק לטיפול במקרים של דיכאון קל, אך היא חיונית גם במקרים של דיכאון קשה, גם אם כבר משתמשים בתרופות, מכיוון שהיא מסייעת בארגון מחדש של מחשבות, רגשות ורגשות.

2. תרופות נגד דיכאון

התרופות המשמשות לטיפול בדיכאון ידועות כתרופות נוגדות דיכאון ומסייעות בוויסות כימיקלים מסוימים במוח, מה שמאפשר שליטה טובה יותר ברגשות ובמתח.

הרופא עשוי גם להמליץ ​​על שימוש בתרופות אחרות, כגון תרופות נוגדות חרדה או תרופות אנטי-פסיכוטיות, בהתאם לתסמינים המוצגים.

3. טיפול אלקטרו-קונבולסיבי

טיפול אלקטרו-קונווסיבי משמש בדרך כלל במקרים הקשים ביותר, כאשר השימוש בסמים ופסיכותרפיה אינו מספיק בכדי להקל על תסמיני הדיכאון או כאשר יש נטייה להתאבדות. סוג זה של טיפול מורכב מיישום דחפים חשמליים קטנים הפועלים על המוח.

למרות שנראה שמדובר בטיפול מסוכן, טיפול אלקטרו-פולסיבי תמיד מתבצע על פי פרוטוקול קפדני המאפשר שמירה על בריאותו ושלמותו של כל מטופל, ויש לבצע מחקר קליני של כל אדם לפני הטיפול. עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי כמו כאבי ראש, בחילות, כאבי שרירים, ובמקרים מסוימים, השבתות נפשיות קבועות.

4. טיפולים אלטרנטיביים

טיפולים אלטרנטיביים, כגון דיקור או מדיטציה, יכולים לשמש גם כדרך להעצים את ההשפעות של טיפול רפואי בדיכאון, מכיוון שהם עוזרים להתמודד טוב יותר עם לחץ וחרדה.

האידיאל הוא שהשימוש בטיפולים מסוג זה תמיד מפוקח על ידי האמצעים האחראיים לטיפול.

טיפול טבעי בדיכאון

בנוסף לטיפולים המצוינים על ידי אמצעי התקשורת והטיפולים האלטרנטיביים בהם ניתן להשתמש, ישנן גם כמה דרכים טבעיות לעזור להקל על הסימפטומים. אחת מהצורות הללו היא התרגול הקבוע של אימון גופני, אותו יש לבצע 3 עד 5 פעמים בשבוע, לפחות 30 דקות ביום.

בנוסף, ישנם גם כמה תוספי תזונה וצמחי מרפא שיכולים לסייע כמו יוונית הקדושה, דמיאנה או ולריאן. באופן אידיאלי, השימוש בתוספים וצמחי מרפא צריך להיעשות רק תחת פיקוחו של רופא ואיש מקצוע רפואי המורגל לשימוש בצמחי מרפא.

האם ניתן לרפא דיכאון?

דיכאון נחשב למחלה כרונית מכיוון שהוא יכול להימשך מספר חודשים ואף שנים, אולם, דיכאון ניתן לריפוי במיוחד במקרים הקלים יותר המקבלים טיפול מאז הופעת הסימפטומים. עם זאת, במקרים הקשים ביותר, ייתכן שיהיה צורך להמשיך בטיפול במשך מספר שנים.

נטישת השימוש בתרופות, כמו גם פסיכותרפיה, הן העמדות העיקריות האחראיות לעלייה בשיעורי כישלון הטיפול.

איך לעזור למישהו עם דיכאון

התמיכה הרגשית של בני משפחה, חברים ואנשים קרובים היא אחד מעמודי התווך החשובים ביותר בטיפול בדיכאון, אשר יכול לסייע בקיצור זמן הטיפול.

כמה עמדות שיכולות לעזור למישהו עם דיכאון כוללות:

• חפש מידע על דיכאון;
• הפוך את האדם האחר לנוח;
• ממליץ על חיפוש אחר מטפל ולעודד אותו להמשיך בטיפול;
• השתתף בטכניקות הרפיה עם האדם;
• לעורר את ההשפעות החיוביות של הטיפול.

לדעת כיצד לנהוג מול אדם עם דיכאון יכול להיות קשה. לפיכך, עדיף להיפגש תמיד עם הרופא המנחה את הטיפול, כך שהוא יכול ליידע כיצד המשפחה והחברים יכולים לעזור בכל מקרה ספציפי.

האם המידע הזה עזר לך?

כן לא

דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:

יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.

דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:

בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.

השם שלך:

סיבה לבקר:

--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע

האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?

לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

• ספריה וירטואלית של משרד הבריאות. דִכָּאוֹן. 2005. ניתן להשיג ב:. גישה ב -5 בנובמבר 2020
• מי. דִכָּאוֹן. אפשר להשיג ב: . גישה ב -5 בנובמבר 2020
• מוסד לאומי לבריאות הנפש. דִכָּאוֹן. אפשר להשיג ב: . גישה ב -5 בנובמבר 2020
• ארגון הבריאות האמריקני. דִכָּאוֹן. אפשר להשיג ב: . גישה ב -5 בנובמבר 2020
• ברית לאומית בנושא מחלות נפש. דִכָּאוֹן. אפשר להשיג ב: . גישה ב -5 בנובמבר 2020