מתכון לנער תות להרזיה

שייקים הם אפשרויות טובות להרזיה, אך יש ליטול אותם עד פעמיים ביום בלבד, מכיוון שהם אינם יכולים להחליף את הארוחות העיקריות מכיוון שאינם מכילים את כל אבות המזון הנחוצים לגוף.

מתכון לנער תות

המתכון הזה של שייק תות לירידה במשקל הוא נהדר לארוחות בוקר או חטיפים אחר הצהריים, מכיוון שהוא סמיך והורג רעב, מה שמקל על העמידה בתזונה.

שייק זה עוזר לך לרדת במשקל מכיוון שהוא לוקח קמח שעועית לבנה עשיר בפאזולמין, חלבון המעכב את ספיגת הפחמימות בגוף, וקמח בננה ירוק המכיל עמידות בעמילן המסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם כראוי ומשפר את תפקוד המעי .

רכיבים

• 8 תותים
• 1 כוס יוגורט רגיל - 180 גרם
• 1 כף קמח שעועית לבנה
• 1 כף קמח בננה ירוק

מצב הכנה

מקציפים את התותים והיוגורט בבלנדר ואז מוסיפים את כפות קמח השעועית הלבנה והבננה הירוקה.

ראה כיצד להכין קמחים אלה ב:

• קמח בננה ירוק
• מתכון לקמח שעועית לבנה

מידע תזונתי על הטלטול כדי לרדת במשקל

רכיביםכמות בכוס אחת של טלטול הרזיה (296 גרם)אֵנֶרְגִיָה193 קלוריותחלבונים11.1 גרםשומנים3.8 גרםפחמימות24.4 גרםסיבים5.4 גרם

את הקמחים המשמשים בשקשוקה זו ניתן לרכוש בחנויות טבע כמו מונדו ורדה, אך ניתן גם להכין אותן בקלות בבית.

3 צעדים להרזיה מהירה

בנוסף לנטילת שייק זה, בדוק טיפים נוספים כיצד לאכול כדי לרדת במשקל ולרדת בבטן בצורה בריאה ומאוזנת:

האם המידע הזה עזר לך?

כן לא

דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:

יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.

דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:

בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.

השם שלך:

סיבה לבקר:

--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע

האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?

לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר