כדי לסלק ריח רע מהפה אחת ולתמיד כדאי לאכול מזונות קלים לעיכול, כמו סלטים גולמיים, שמרו על הפה תמיד לח, בנוסף לשמירה על היגיינת הפה, צחצוח שיניים וחוט דנטלי מדי יום.
עם זאת, חשוב לבחון היטב את פנים הפה מכיוון שעששת ואבנית עלולים לגרום גם להליטוזיס, כמו גם לשינויים אחרים כמו דלקת שקדים וסינוסיטיס, למשל. למד כיצד לזהות עששת ולטפל בה.
לכן, כדי לרפא ריח רע מהפה מומלץ:
1. שמור על פי נקי
עם התעוררות, לאחר הארוחות ולפני השינה, חוט דנטלי בין השיניים וצחצח שיניים כראוי במברשת שיניים יציבה אך רכה וכחצי סנטימטר של משחת שיניים, משפשף את כל השיניים וגם את הלשון, החלק הפנימי של הלחיים גג הפה. לאחר שטיפת הפה, יש להשתמש במי פה כדי לסלק חיידקים שעשויים להישאר בתוך הפה. להלן צחצוח שיניים כמו שצריך.
2. שמור על הפה שלך תמיד לח
שתייה מרובה של מים עוזרת לשמירה על לחות של הריריות כראוי ועל נשימתכם טהורה, ומי שלא אוהב לשתות רק מים יכול לנסות להכניס מיץ מחצי לימון או פירות חתוכים אחרים לליטר מים, למשל, כדי להקל על צריכת 2 ליטר מים ביום.
מיצי פרי הדר כמו תפוז או קלמנטינה הם גם אפשרויות טובות לסיום ריח רע מהפה, ויש לצרוך אותם באופן קבוע. בדוק כמה טיפים להפסקת ריח רע מהפה.
3. הימנע מללכת יותר מ -3 שעות בלי לאכול
מעבר לשלוש שעות ללא אכילה הוא אחד הגורמים לריח רע מהפה ולכן חשוב לאכול מזונות קלים לעיכול, כגון סלטים גולמיים, ירקות מבושלים ובשרים רזים, מכיוון שיש בהם פחות שומן ועוברים דרך קיבה במהירות. לחטיפים, פירות ויוגורט הם המתאימים ביותר מכיוון שהם מספקים אנרגיה עם פחות קלוריות מאשר חטיפים וסודה, למשל, ומתעכלים ביתר קלות.
בנוסף, יש להימנע מצריכת מזונות המקדמים ריח רע מהפה, כמו שום ובצל גולמי למשל. עם זאת, ריח רע מהפה יכול להיגרם גם על ידי מצבים אחרים כמו דלקת שקדים, סינוסיטיס או קזאום בגרון, שהם כדורי מוגלה קטנים בגרון, ולכן יש לציין האם ישנם תסמינים נוספים המעורבים כמו כאב גרון או על הפנים. ראה מהם 7 הסיבות העיקריות לריח רע מהפה.
4. שימוש בפתרונות ביתיים
לעיסת עלי נענע, ציפורן או פיסות זנגביל יכולה לעזור לשמור על נשימה טהורה מכיוון שהם ארומטיים ובעלי תכונות חיטוי הנלחמות במיקרואורגניזמים העשויים להיות בתוך הפה.
חומר חיטוי טבעי לנשימה טהורה
פיתרון תוצרת בית טוב להילחם בריח רע מהפה הוא שימוש במי פה על ידי ערבוב של 2 כפות מי חמצן בחצי כוס מים, או באמצעות המתכון הבא:
רכיבים
- כפית אחת של תמצית לוז מכשפה
- ½ כפית גליצרין צמחי
- 3 טיפות שמן אתרי מנטה
- 125 מ"ל מים
מצב הכנה
מכניסים את כל החומרים לכלי ומנערים היטב. הכין מי פה יומיומיים עם תכשיר זה בכל צחצוח שיניים.
צמחי מרפא אלו נמצאים בקלות בבתי מרקחת מורכבים ובחנויות טבע. ראה תרופות ביתיות אחרות לריח רע מהפה.
מתי ללכת לרופא
למרות שזה לא גורם שכיח, ריח רע מהפה יכול להיגרם גם מבעיות בריאותיות חמורות כמו סרטן, ולכן אם ריח רע מהפה נותר אקראי בעקבות טיפים אלה, מומלץ לייעוץ רפואי לבצע בדיקות על מנת לזהות מה גורם להליטוזיס. ולאחר שתלך לרופא השיניים, יתכן שיהיה צורך לפנות לרופא הגסטרואנטרולוג או רופא אף אוזן גרון.
בדוק טיפים אלה ואחרים לריפוי ריח רע מהפה בסרטון הבא:
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
