תסמיני הצטננות מופיעים בדרך כלל יום עד שלושה ימים לאחר ההדבקה בנגיף נפוץ, כגון נגיף רינו, המועבר על ידי שאיפת טיפות של הפרשות באף המושענות באוויר המכיל את הנגיף, אשר מתפשטות כאשר אדם נגוע מתעטש, משתעל או נושף את אפך, לדוגמה.
הקור שכיח יותר בזמנים קרים של השנה, מכיוון שבתקופה זו מקובל שאנשים נשארים זמן רב יותר בסביבות סגורות ועם מעט זרימת אוויר, מה שמעדיף את העברת הנגיף.
הסימפטומים העיקריים של הצטננות הם:
- נזלת עם פריקה מימית ושקופה;
- גודש באף;
- קטאר בצבע ירקרק-צהוב;
- הִתעַטְשׁוּת;
- כאב גרון;
- לְהִשְׁתַעֵל;
- כאב גוף;
- כאב ראש קל;
- חום נמוך;
- תחושת חולשה כללית.
תסמינים אלה מופיעים בדרך כלל בהדרגה ונמשכים כ- 7 עד 10 ימים, אך הם יכולים להימשך זמן רב יותר אצל אנשים שמעשנים. עם זאת, אם אין שיפור בסימפטומים או אם לאדם חום העולה על 38.5 מעלות צלזיוס, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
ההבדל בין שפעת לקור
ההבדל העיקרי בין שפעת לקור הוא עוצמת הסימפטומים, אשר בשפעת חזקים יותר וכוללים חום גבוה, שיכול להימשך מספר ימים. במקרה של הצטננות, הסימפטומים עדינים יותר וקלים יותר לטיפול. להבין טוב יותר כיצד להבדיל בין שפעת להצטננות.
כיצד להקל על הסימפטומים
בדרך כלל ניתן לטפל בתסמיני הצטננות בבית, באמצעות כמה אמצעים פשוטים כגון:
1. שתו הרבה מים
שמירה על לחות גופכם חיונית בכדי לסייע במאבק בנגיף ההצטננות, בנוסף לסיוע בהזרמת הפרשות האף ולהקלת העלמתן, ושיפור אי הנוחות של נזלת או מחניק. לכן כדאי לשתות הרבה מים, לפחות 8 כוסות ביום, או מיצים, תה, מרקים או מים חמים עם לימון.
בנוסף, חשוב להימנע ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה או תה שחור, ומשקאות אלכוהוליים, מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות.
2. מנוחה
מנוחה חשובה כדי לסייע למערכת החיסון להילחם בנגיף, המאפשר לאדם להחלים מהר יותר מהקור, וגם מסייע בהפחתת הסיכויים להעברת הנגיף לאנשים אחרים.
בנוסף, מומלץ לא ללכת לעבודה או לבית הספר, ולנוח בבית אם יש לך חום, שיעול חזק או אם אתה מנומנם.
3. השתמש במכשיר אדים
שימוש במכשיר אדים או מאדה עוזר להגביר את לחות האוויר ולהקל על גודש באף ובשיעול. דרך פשוטה נוספת להגביר את הלחות בסביבה היא להניח דלי מים בחדר או בחדר בו נמצא האדם המצונן.
4. גרגר עם מים חמים ומלח
גרגור עם מים חמים ומלח עוזר להקל על אי הנוחות של כאב גרון ולנקות את הליחה התקועה בגרון. בנוסף, מלח מסייע להרוג חיידקים העלולים להדביק את הגרון, משמש כחומר חיטוי טבעי.
כדי לגרגר במים חמים ומלח, פשוט הוסיפו חצי כפית מלח בחצי כוס מים חמים, גרגרו לכמה שניות ואז ירקו את המים.
5. שטפו את האף בסרום
שטיפת האף עם מי מלח עוזרת להקל על גודש באף, ומבטלת את ההפרשות הגורמות לאף סתום ונזלת, וכן במניעת התפתחות סינוסיטיס. אפשרות נוספת היא להשתמש בתמיסות מלוחים שיכולות לסייע בהקלה על הסימפטומים, אפילו אצל ילדים, ומומלץ במקרה של תינוקות לינוק בעדינות את ההפרשה מהנחיריים בעזרת מזרק נורה לאחר מריחת תמיסת המלוח.
צפו בסרטון עם האחות מנואל רייז כיצד לשטוף את האף בסרום:
כיצד מתבצע הטיפול
תסמיני הצטננות משתפרים בדרך כלל תוך מספר ימים, ללא צורך בטיפול ספציפי בתרופות.
עם זאת, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בתרופות כדי להקל על תסמיני הצטננות ואי הנוחות שלך:
- משככי כאבים או תרופות נוגדות דלקת, כגון אקמול, דיפירון או איבופרופן, במקרים של חום, כאב גרון, ראש או גוף;
- תרסיס נוגד עיכול לאף, להקלה על גודש באף, ויכול לשמש מבוגרים למשך 5 ימים לכל היותר;
- סירופ מכייח, כגון אמברוקסול או גואיפנזין, כדי להקל על חיסול הפרשות האף;
- סירופ מוקוליטי, כגון אצטילציסטאין או ברומהקסין, כדי להפוך את הפרשות האף לנוזליות יותר, מה שמקל על חיסולם;
- אנטי-היסטמינים, כגון לורטאדין או דסלוראטדין, לפתיחת מעברי האף ולעזור בהפגת גודש ועיטוש.
בנוסף, חשוב להגביר את הגנות הגוף, מכיוון שמערכת החיסון יכולה להילחם בנגיף בצורה יעילה יותר. לפיכך, לחיזוק החסינות וטיפול בקור, מומלץ להגביר את צריכת המזונות העשירים בוויטמין C, כמו תפוז, אננס, תות ואקרולה למשל.
צפו בסרטון עם התזונאית טטיאנה זאנין עם טיפים לאוכל להגברת החסינות ולעזור במאבק בקור:
מתי ללכת לרופא
למרות שאין צורך ללכת לרופא לרפא הצטננות, מומלץ להתייעץ עם רופא כללי למבוגרים או רופא ילדים לילדים כאשר יש לך:
- חום גבוה מ -38.5 מעלות צלזיוס או שנמשך 5 ימים ומעלה או שחוזר לאחר תקופה ללא חום אצל מבוגרים;
- חום של 38 מעלות צלזיוס בתינוקות עד 12 שבועות;
- חום שעולה בעוצמה או נמשך יותר מיומיים בילדים בכל גיל;
- החמרת התסמינים;
- קוצר נשימה;
- הִתנַשְׁמוּת;
- כאב גרון חזק;
- כאבי אוזניים;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- כאב בסינוסים.
בנוסף, ילדים שחווים בלבול קיצוני, ישנוניות חריגה או חוסר תיאבון צריכים להעריך על ידי רופא הילדים בכדי להתחיל את הטיפול המתאים ביותר.
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- HEIKKINEN, Terho; ג'רווין, אסקו. הצטננות. אִזְמֵל. 361. 9351; 51-59, 2003
- פאשנר, ג'וליה; אריקסון, קווין; ורנר, שרה. טיפול בהצטננות אצל ילדים ומבוגרים. אני רופא. 86. 2; 153-159, 2012
- HEMILA, הררי; צ'אלקר, אליזבת. ויטמין C למניעה וטיפול בהצטננות. מאגר Cochrane Syst Rev. 1. CD000980, 2013
- אקלים, רון. הבנת הסימפטומים של הצטננות ושפעת. Lancet Infect Dis. 5. 11; 718-725, 2005
- מייו קליניק. הצטננות. אפשר להשיג ב: . גישה אליו ב -19 במרץ 2021
- NHS. הצטננות. אפשר להשיג ב: . גישה אליו ב -19 במרץ 2021
