כדי לסיים את השד של השדיים, אשר קורה עקב שינויים בסיבים של תמיכת השד, בעיקר בשל הזדקנות, ירידה במשקל מופרז, breastfeeding או עישון, למשל, ניתן לפנות אלטרנטיבות כגון שימוש בעור המשרד creams, תרגילים כדי לחזק את השרירים או הליכים אסתטיים, כגון radiofrequency.
במקרים חמורים יותר, או שאינם משתפרים עם הטיפולים הקודמים, קיימת אפשרות של ניתוחים פלסטיים, הנקראת הרמת חזה או מסטופקסיה, אשר מסיר עודפי עור ומרים את השדיים.
טיפולים אלה עדיף להתבצע לאחר הערכה על ידי מסטיק או גינקולוג, אשר להעריך את בריאות השדיים ואת היעדר גושים או שינויים שעלולים להזיק לבריאות. האפשרויות העיקריות להרימת שדיים ולחיזוק שדיים מתנדנדים הם:
1. השתמש קרם המשרד
טיפ גדול להרים את השדיים שלך ולשמור אותם על גבי היא להעביר קרם לחות פעיל כמו tensine ו DMAE. שני חומרים אלה לקדם מתח באזור שבו הם מוחלים לטובת התמיכה של הסינוסים, בנוסף מגרה את הייצור של קולגן.
קרם צריך להיות מיושם מלמטה כלפי מעלה, תמיד בבוקר, להיות חזק, לא צריך להיות מיושם כל יום. מומלץ להשתמש בו 3 עד 4 פעמים בשבוע, בימים בינעירוניים.
מחיר : קרמים אלה עלות על 100 עד 350 רייס, אשר משתנה בהתאם למותג, כמות ומקום נמכר.
2. ללבוש חזייה דוגמנות
בחירת החזייה הנכונה עבור כל חזה האישה מסייעת להפוך את השדיים מוצק, גם אם לא בהחלט, אשר משפר את המראה של האישה ואת ההערכה העצמית.
צמצום או חזייה ספורט מסייע לתמוך השדיים טוב יותר, ובכך למנוע סיבוכים אפשריים הקשורים במשקל השד, כגון כאבי גב או בעיות בעמוד השדרה. ראה טיפים אחרים עבור אלה שיש להם שדיים גדולים 3 טיפים כדי להקטין את השדיים ולהישאר עם הכל על גבי.
מחיר : בראס אלה יכולים לעלות בין 25 ל 100 רייס, אשר משתנה בהתאם למותג ואיכות המוצר.
3. תרגול תרגילים עבור pectorals
תרגילי כיפוף והרמת משקולת עם משקולת יד, כגון לחיצות הספסל ופתיחי צד, מסייעים לחזק את שרירי החזה, העומדים מאחורי השדיים ומסייעים בהפחתת כמות השומן סביב השדיים, של הזרועות.
תרגילים אלה הם פשוטים מאוד, הם יכולים להיעשות בחדר הכושר או בבית, לאחר רק pesteres להרים, רצוי משקולות. הנה כמה דוגמאות:
תרגיל 1
שוכב בטן, ברכיים כפופות, מחזיק את המשקולות על החזה. כאשר אתה נושף, למתוח את הידיים למעלה ולאחר מכן להביא את המשקולות בחזרה אל החזה שלך כמו שאתה שואף, כמו בתמונה מראה. לעשות 15 חזרות, 3 פעמים פעמים.
תרגיל 2
שוכבת על בטנה למעלה, ברכיה כפופות, פותחת וסוגרת את זרועותיה במשקולתה בידה. בעת הנשיפה, הרם את זרועותיך כלפי מעלה עד שתרגיש את המשקולות ולאחר מכן הנמיך את זרועותיך באיטיות, כמו שהתמונה מראה. לעשות 15 חזרות, 3 פעמים.
תרגיל 3
האם לדחוף קופצים על הרצפה, מתיחה הידוק הזרועות, כפי שמוצג בתמונה. הברכיים עשויות להיות מונחות על הרצפה או לא. לעשות 12 חזרות, 3 פעמים.
4. טיפולים אסתטיים
כמה טיפולים אסתטיים מודרניים עובדים בשיטות המבטיחות להרים את השדיים באמצעות:
- Radiofrequency : הליך שמייצר חום ברקמת השד, ומבטיח לעורר את הצטמקות הקולגן והרצועות הנמצאים בשד, מה שעוזר לחזה ולזהות ולתת מראה שרירי.
- אי-הרמה לא-כירורגית : המכונה גם לייזר קר, נעשית עם יישום של ג'ל חומצה היאלורונית על עור השדיים ומבטיחה להעביר חומצה זו לשכבות העמוקות יותר של העור, תוך שיפור במראה, עלייה בנפח תקיפות של שדיים.
טיפולים אלה נמצאים במרפאות אסתטיות, וצריכים להיעשות על ידי אנשי מקצוע מיומנים ומנוסים, רצוי בהדרכת רופא עור או מנתח פלסטי.
מחיר : טיפולים אלה עולים בסביבות 350 עד 500 רייס, אשר עשויים להשתנות בהתאם למרפאה ביצוע ההליך.
5. Mastopexy או להרים את השד
במקרים חמורים יותר, או לאלה המבקשים פתרון סופי יותר לשדיים שקועים, יש ניתוח פלסטי להרים את השדיים, הידועים גם בשם mammoplasty, mastopexy או להרים את השד, מסוגל להסיר עור עודף לתת מראה יותר איתן וצעיר אל השדיים.
זה יכול להיעשות רק כדי להרים את השדיים, או שזה יכול להיות קשור לשתל סיליקון. למידע נוסף על איך זה ניתוח mastopexy נעשה.
מחיר : יכול להשתנות בין 5, 000 ל 10, 000 רייס, אשר תלוי המנתח ואת המקום שבו הניתוח מבוצע.
כיצד למנוע רפיון השד
את השדיים השקועים המתעוררים במהלך השנים ניתן גם להימנע עם כמה עמדות כגון:
- לשתות על 2 ליטר מים ביום, שמירה על העור hydrated;
- הימנעות אפקט אקורדיון, כי מקבל שומן הרזיה הוא אחד הגורמים העיקריים של שקוע בשדיים;
- הימנע עישון סיגריות צריכת אלכוהול מופרזת, כפי שהוא פוגע במחזור ובריאות העור;
- שמור על הגוף פעיל עם תרגילים פיזיים קבועים, כדי הטון השרירים של הגוף;
- יש דיאטה עשירה בחלבון קולגן, כדי לעזור לחזק את השרירים ולשמור על מוצקות של העור. בדוק את התפריט עם מאכלים עשירים קולגן.
בנוסף, תזונה מאוזנת, עשירים בירקות ועניים במוצרים מתועשים, בנוסף לצריכת תה ירוק ופירות אדומים, מגביר את רמות נוגדי החמצון בגוף, אשר חשוב כדי למנוע עור שרוע, כמו חומרים אלה להילחם הזדקנות מוקדמת.
