שינויים בשינה במהלך ההריון - הריון
none / הריון / 2018

שינויים בשינה במהלך ההריון



none
Sequelae וסיבוכים של בקר
Sequelae וסיבוכים של בקר
שינויים בשינה במהלך ההריון, כגון קשיי שינה, שינה קלה וסיוטים, הם נורמליים ומשפיעים על רוב הנשים, כתוצאה משינויים הורמונליים האופייניים לשלב זה. מצבים אחרים שיכולים להחמיר את איכות השינה של האישה ההרה הם בגודל של הבטן, עלייה ברצון ללכת לשירותים, צרבת והגדילה של חילוף החומרים, אשר משאיר את האישה ההרה פעיל יותר ומכין אותה עבור הגעתו של התינוק. טיפים לשיפור השינה במהלך ההריון כמה טיפים לשיפור השינה בהריון הם: שים וילונות עבים בחדר כדי למנוע אור; בדוק את הנוחות של החדר, אם המיטה והטמפרטורה הם אידיאליים; תמיד לישון עם 2 כריות, אחד לתמוך בראש ועוד כדי להישאר בין הברכיים; הימנע צופה תוכניות טלוויזיה או