תרופה הביתה נהדר לירידה במשקל תה ירוק כמו זה עוזר להגדיל את חילוף החומרים של הגוף על ידי שריפת קלוריות יותר. עם זאת, יש גם אפשרויות אחרות הרזיה כמו מיץ עגבניות, אשר מסייע להילחם בדחף לאכול ממתקים, כמו גם את העור כובע תה, אשר משתן.
אלה הביתה הסעד לירידה במשקל הם שימושיים אבל לא לוותר על הצורך בדיאטה דל קלוריות ופעילות גופנית קבועה כדי להפוך ירידה במשקל מהר יותר.
הנה איך להכין תה גדול מתכונים לירידה במשקל.
1. תה ירוק עם זנגביל וקינמון
תרופה מעולה הביתה לירידה במשקל הוא תה ירוק, כי הוא עשיר בקפאין, אשר מסייע להגביר את חילוף החומרים של הגוף.
המצרכים
- שקית תה ירוק
- 1 ס"מ זנגביל
- מקל קינמון אחד
- 2 כוסות מים רותחים
מצב הכנה
מוסיפים את המרכיבים בסיר ומבשלים לכמה דקות, ואז מסירים מהחום ומניחים לעמוד 3 דקות. קח על 2 ליטר תה זה ליום כתחליף למים.
2. מיץ עגבניות
תרופה טובה הביתה לירידה במשקל היא לקחת מיץ עגבניות כי זה עוזר להתגבר על הדחף לאכול ממתקים.
המצרכים
- 5 עגבניות
- 1 קמצוץ מלח ופלפל שחור
מצב הכנה
מעבירים את 5 עגבניות דרך צנטריפוגה או לטאטא בבלנדר עם מעט מים, ולאחר מכן להוסיף את מלח ופלפל ולשתות הבא. קח 250 מ"ל של מיץ עגבניות, צום, כל יום.
3. תה עם כובע עור עם היביסקוס
תרופה ביתית טובה לירידה במשקל היא היביסקוס עור כובע תה כי יש תכונות משתן המסייעים לחסל נוזלי הגוף עודף.
המצרכים
- 20 גרם של כובע עור
- 20 גרם של היביסקוס
- 1 ליטר מים
מצב הכנה
מוסיפים את החומרים בסיר ומבשלים במשך 5 דקות. לכסות, לאפשר מגניב ולאחר מכן המתח. קח את התה לאורך כל היום.
4. עשב לימון ו horsetail תה
תה דשא לימון, או דשא הנסיך כפי שהוא ידוע גם, עם horsetail היא תרופה ביתית מצוינת עבור אלה שרוצים לרדת במשקל כי זה משתן טבעי טוב עדיין מאיץ את חילוף החומרים.
המצרכים
- 1 כף עשב לימון
- 20 גרם של horsetail
- 1 כוס מים
מצב הכנה
מוסיפים את לימון הירח ואת horsetail במים רותחים לכסות את המכולה. תה צריך להישאר infused במשך כ 15 דקות. לשתות את התה עדיין חם.
מה לעשות כדי לרדת במשקל
דיאטה מושלמת ביותר לרדת במשקל היא אחת כי לא מונע את הפרט מאכילת כל סוג של מזון, רק להגביל את כמות כי הוא אכל. בתזונה זו מומלץ הצריכה של:
- 60% פחמימות, כגון אורז, לחם או פסטה;
- 25% שומן (טוב), כגון שמן זית, אבוקדו או סלמון;
- 15% חלבונים רזים כגון בשר רזה, ביצה מבושלת או טונה משומר ללא שמן;
- 25 עד 30 גרם של סיבים, כגון מזון שלם, ירקות ופירות גלם בקליפה.
החישוב נעשה בעין בלתי מזוינת, מתבונן בצלחת של כל ארוחה. לדוגמה: 60% מהפחמימות מעידות על כך שמזונות עשירים בפחמימות כגון פסטה, אורז ותפוחי אדמה יכולים להכיל כמחצית מגודל המנה. כמות החלבון הדרושה בארוחת צהריים וערב צריכה להיות בגודל זהה לכף היד, התיבול הטוב ביותר לסלטים הוא שמן זית עם לימון כל עוד הוא רק 1 כף ליום, ואת הסיבים הם תמיד טוב, ברוכים הבאים בכל הארוחות.
צפה בסרטון הבא כדי ללמוד מה תוכל לעשות כדי לרדת במשקל:
