אנשים רבים מוצאים כי לוקח משלשל הוא זמן רב, אבל ההפך יכול לקרות. משלשל יהיה לנקות את המעי, ולכן, עשוי לתת את הרושם של הרזיה, כי עם המעי הריק הבטן נראית קטנה יותר, פחות נפוחה. לכן, ההצהרה הנכונה לא תהיה "משלשל דק", אלא "disignlines משלשל".
משלשל מגע כמו Dulcolax ו Lactopurga, למשל, לא אמור לשמש שבועי, כפי שהם יכולים:
- התמכרות למעי, וזה עובד רק כאשר לוקחים את התרופה;
- גרימת התייבשות, שהיא מצב מסוכן;
- להוביל חוסר ויטמינים כי בשלשול אלקטרוליטים הם בוטלו כמו גם ויטמינים ממזונות כי הם לא נקלטו אפילו;
- גרימת מחלת לב וסיבוכים בכליות בטווח הארוך.
בנוסף, שינוי של הצומח במעיים יכול לגרום הפרעות, מה שגרם הפרט לסירוגין בין תקופות שלשול ועצירות לעתים קרובות. לכן, משלשלים מגע צריך לקחת רק עם ייעוץ רפואי.
כיצד לשחרר את המעי באופן טבעי
מומלץ ביותר עבור אלה הסובלים המעי הדק ואת הבטן נפוחה היא להשקיע מזונות עשירים בסיבים, כגון אינטגראלים, למשל, המשמשים משלשלת טבעית, כי הם בעד היווצרות הידרציה של צואה לעשות צואה קלה יותר תכופים יותר. הנה כמה דוגמאות של: מזונות עשירים בסיבים.
במידת הצורך, מומלץ לקחת תוספי תזונה מבוססי סיבים, כגון Benefiber®. סיבים חשובים מאוד לגוף כי הם מרוויחים רעב ולשמור על תפקוד המעיים כראוי. המינון היומי המומלץ של סיבים הוא כ 30 גרם תוספת זו מכילה את המינון היומי המומלץ.
ניתן לרכוש את Benfiber® בסופרמרקטים, בבתי מרקחת ובבתי מרקחת, והיא מאושרת על ידי האגודה הברזילאית לקרדיולוגיה, מכיוון שהיא אינה פוגעת בלב, כמו משלשלים אחרים הנפוצים בקרב כלל האוכלוסייה.
צפה בסרטון הבא ולמד על תרופות הביתה אחרים כדי לנקות את המעיים ללא צורך משלשלים:
כיצד לרדת במשקל לאבד את הבטן ללא תרופות
כדי לרדת במשקל ולאבד את הבטן, מקבל בריא יותר נראה טוב יותר צריך להפחית את צריכת הקלוריות, בדיקת תוויות מזון ומעדיפים סלטים, מיצי פירות, ירקות, ולהגדיל את הוצאות האנרגיה שנצבר בצורה של שומן, עושה תרגילים באופן קבוע.
כדי ללמוד איך להאכיל את עצמך על ידי בחירת מזון הנכון, ללכת תזונאי ולהתחיל להתאמן בבית או במרכז הכושר.
כדי לדעת כמה ק"ג אתה צריך לרדת במשקל להזין את הנתונים שלך:
הנה מה עוד אתה יכול לעשות כדי לרדת במשקל מהר:
- 5 טיפים פשוטים לאבד שומן בטן
- הליכה במשקל הליכה
- כיצד לרדת במשקל עם חומץ תפוחים
