אפיקונדיליטיס לרוחב, או מרפק טניס, הוא דלקת של גידים של שרירי extensor של פרק היד שנגרם על ידי המאמץ החוזר ונשנה של השרירים האלה, להיות נפוץ יותר מן 30 שנים של גיל.
פציעה זו שכיחה יותר בקרב העובדים המבצעים תנועות חוזרות מאוד בחיי היומיום שלהם, כגון מי צריך להקליד, לכתוב או לצייר, אבל זה גם משפיע על אנשים להתאמן בחדר הכושר יותר מ 5 פעמים בשבוע שחקני טניס.
אפיקונדיליטיס לרוחב יש תרופה הטיפול שלה חייב להיעשות עם שילוב של תרופות פיזיותרפיה, ובמקרים חמורים ביותר, עשוי לכלול גם ניתוח. רק כ -20% דורשים טיפול כירורגי.
תסמינים של אפיקונדיליטיס לרוחב
תסמינים של אפיקונדיליטיס לרוחב עשויים להתעורר ללא סיבה נראית לעין כוללים:
- כאב במרפק, הממוקם באופן ספציפי יותר בחלק החיצוני כאשר היד מופנית כלפי מעלה. הכאב מופיע או מחריף בלחיצת יד, כאשר פותחים את הדלת, מסרקים שיער, כותבים או מקלידים. הכאב עשוי להקרין לאמה.
- ירידה בכוח הזרוע או פרק היד, להיות קשה להחזיק כוס מים במשך יותר מ 1 דקה.
הסימפטומים מופיעים בהדרגה במשך שבועות או חודשים, ויש לבחון אותם על ידי רופאים כלליים או רופאים אורתופדיים, או על ידי המטפל הפיזי שאובחן.
טיפול באפי-אנדיליטיס לרוחב
הטיפול באפיתיקונדיליטיס לרוחב עשוי להימשך בין 8 שבועות לכמה חודשים ובדרך כלל נעשה עם:
- פיזיותרפיה הכוללת תרגילי מתיחה, עיסוי קר גירוי חשמלי של השרירים;
- שימוש בקלטת על אמת היד, הקרויה קלטת קינסיו, כדי להגביל את תנועת השרירים והגידים הפגועים;
- דיקור ניתן גם לציין, להביא הקלה בכאב;
- תרופות אנטי דלקתיות, כגון איבופרופן, למשך 7 ימים לכל היותר, מחילות משחה כמו דיקלופנק מדי יום, במקרים בהם הטיפול אינו מקטין את הסימפטומים, הרופא עדיין רשאי לרשום זריקות סטרואידים.
במהלך הטיפול מומלץ להשרות את הפעילויות שהפעילו את הכאב, לכן רצוי להאט את קצב האימון בחדר הכושר ולהימנע מעיסוק בספורט כמו טניס, גולף, כדורעף או כדור יד למשל.
פיזיותרפיה יכולה לסייע בשליטה על הכאב ולשפר את התנועה וצריכה להיות מסומנת על ידי הפיזיותרפיסט. כמה תכונות שניתן להשתמש בהן הן ציוד להדלקת דלקת, כגון מתח, אולטרסאונד, לייזר, גלי הלם ו יונתופורזה. באמצעות חבילות קרח וחיזוק תרגילים מתיחה, כמו גם טכניקות עיסוי רוחבי הם גם מועיל להאיץ ריפוי.
טיפול גל הלם הוא ציין במיוחד כאשר epicondylitis הוא כרוני נמשכת יותר מ 6 חודשים ללא שיפור עם תרופות, פיזיותרפיה ומנוחה.
הנה איך לעשות את זה עיסוי כראוי וכיצד תזונה יכול לעזור בסרטון הבא:
במקרים חמורים יותר או כאשר הסימפטומים נמשכים יותר משנה אחת, גם לאחר תחילת הטיפול, הניתוח עשוי להיות מצוין עבור epicondylitis.
