במהלך ההריון, טיפול מיוחד יש לקחת עם מזון כמו מזונות שונים יכולים לפגוע בהתפתחות של התינוק ובריאות ההריון.
בנוסף לחומרים רעילים כמו אלכוהול וסוכר עודף, יש להימנע ממזונות כגון דגים גולמיים ופירות וירקות שטופים היטב, שכן הם עלולים להיות מזוהמים עם מיקרואורגניזמים המשפיעים על התינוק.
הנה רשימה של מזונות שיש להימנע מהם בשלב זה של החיים.
1. דגים גולמיים ובשר גולמי
יש להימנע מדגים גולמיים כגון סושי ובשר לא מבושל, מכיוון שהם עלולים להיות מזוהמים בחיידקי ליסטריה, העלולים לגרום להפלה ולידה מוקדמת, או למחלות כגון cysticercosis, אשר יכולות להשפיע על מערכת העצבים ולפגוע בתפקוד הגוף. המוח.
2. ביצים גולמיות
גלם ביצים עברו כראוי יש להימנע כי הם עשויים להכיל חיידקי סלמונלה, אשר יכול לגרום לשלשולים קשים, הקאות, חום ומוות.
לכן, חשוב גם להימנע קינוחים, רטבים ותבלינים תוצרת בית המשתמשים ביצים גלם במתכון, כגון מיונז תוצרת בית רוטב קיסר.
3. חלב לא מפוסטר
חלבונים לא מפוסטרים, כגון חלב בא ישירות מאתרים או חוות, יש להימנע כי הם מכילים מספר גבוה של חיידקים הגורמים זיהומים במעיים, שלשולים ומבוכה.
לכן, יש תמיד לצרוך חלב או חלב UHT מפוסטר, אשר עוברים טיפולים בטמפרטורות גבוהות לחסל מיקרואורגניזמים שעשויים להיות נוכח המזון.
4. גבינות מפוסטר ולא מפוסטר
גבינות פסטה כגון ברי, קממבר, גורגונזולה ודנית כחולה, מכילות כמות גדולה של מים ועשויות להיות להן חיידקי ליסטריה, העלולים לגרום לכאבי ראש, לרעידות, לעוויתות ודלקת קרום המוח, המשפיעות גם על מערכת העצבים של התינוק, ובמקרים החמורים ביותר, עד מוות.
5. פירות וירקות שטופים היטב
פירות וירקות שטופים היטב הם מקורות לזיהום של מחלת הטוקסופלזמוזיס, אשר עלולה לגרום להפלה, לידה מוקדמת, מומים ומוות של התינוק.
לכן, כל הירקות צריך להיות שטף היטב לפני הצריכה, ולמנוע בליעת ירקות טריים מחוץ לבית. ראה את הסימפטומים וכיצד למנוע טוקסופלזמוזיס.
6. שימורי טונה
דגים כגון טונה, מקרל, דג חרב, קקאו ו לוקוס יש להימנע במהלך ההריון כי הם מכילים רמות גבוהות של כספית, אשר עלולה לפגוע בהתפתחות נכונה של מערכת העצבים העובר.
לכן, אתה צריך להעדיף דגים כגון סרדינים, פורל, הרינג, הייק, מקרל טונה, כפי שהם בטוחים יותר עבור הבריאות של ההריון ואת התינוק.
7. קפה
חלק מהמחקרים מראים כי יותר מדי קפאין יכול לגרום להפלות, ולכן מומלץ לנשים בהריון לצרוך לכל היותר 300 מ"ג קפאין ביום, שהוא שווה ל 2 או 3 כוסות קפה.
8. מזונות המכילים קפאין
כדי להימנע מעודף קפאין, יש להימנע גם ממזון המכיל את החומר הזה על ידי נשים הרות, כגון קולה, תה ירוק, תה שחור ותה מאטה. ראה רשימה מלאה של תה כי יש להימנע במהלך ההריון.
9. ממתיקים
למרות שמרבית הממתיקים בטוחים לבריאות, נשים בהריון צריכות להימנע מממתיקים מלאכותיים כגון cyclamate ו- aspartame, ומעדיפים ממתיקים טבעיים המבוססים על סוכרלוז או סטיביה, שהם בטוחים לתינוק אפילו בכמויות גבוהות.
משקאות אלכוהוליים
משקאות אלכוהוליים יש להימנע כי אלכוהול מצטבר בגוף העובר, אשר אין לו את היכולת לחסל את החומר הזה מן הגוף, אשר יכול להוביל משלוח מוקדם, צמיחה מתעכב מומים בלב.
גלה כמה קילוגרמים אתה יכול לעלות במשקל בהריון זה:
לראות אם אתה בתוך המשקל וכמה אתה צריך לעלות במשקל במהלך ההריון על ידי בדיקה על המחשבון שלנו.
שימו לב: מחשבון זה אינו מתאים להריונות מרובים.
