ישנן מספר דרכים לחסל גזים במעיים לכודים, אבל אחד הפשוטה והמעשית ביותר היא לקחת תה שומר עם לימון balm וללכת במשך כמה דקות, כי בדרך זו ניתן לעורר את תפקוד המעי, ביטול גזים טופס תוך כדי הליכה.
במקרים שבהם לא ניתן לחסל את הגזים רק עם השימוש בתה זה, ייתכן שיהיה צורך להשתמש בעיסוי בטן כדי למנוע הצטברות יתר של גזים שיכולים לגרום לכאב חריף מאוד, אשר יכול אפילו להיות מבולבל עם אוטם. גלה מה הסימפטומים גז, כדי לוודא שאתה לא צריך התקף לב.
אסטרטגיות לשחרור גזים
כמה אסטרטגיות מצוינות לחיסול גזים לכודים הם:
1. לחץ על הבטן כדי לשחרר גזים
כדי להיפטר גז מעיים במהירות דרך טובה היא לדחוס את הבטן. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשכב על הבטן שלך לכופף את הברכיים על הבטן על ידי לחיצה על, כפי שמוצג בתמונה למטה. זוהי גם אפשרות מצוינת לחסל גזים בתינוקות וילדים כמו זה אינו מציג כל סוג של סיכון בריאותי.
2. מתן עיסוי לשחרר גזים
חלופה יעילה נוספת היא לעשות עיסוי בטן, עם תנועות מעגליות עדינות, מלמעלה למטה, כאילו אתה דוחף את הגזים אל מחוץ לגוף, בעקבות כיוון החצים שמראה את התמונה השנייה.
3. נטילת תה נגד גז
לוקח תה לימון תה עם שומר לאורך כל היום הוא גם בחירה טובה, כי יש לו תכונות antispasmodic כי, בנוסף לחיסול הגז, מסייע להפחית את כאבי תפר באזור הבטן. בנוסף, המים הנוכחים בתה מסייעים לחות את עוגת הצואה, אשר מסייעת לשחרר את המעי. תה שרימפס היא גם אפשרות טובה, כמו ג 'ינג' ר. הנה איך להכין כל מתכון ועוד דוגמאות של תרופות הביתה עבור גז.
4. קח מיץ משלשל כדי לשחרר את המעיים
שתיית כוס מיץ פפאיה עם יוגורט טבעי, שזיפים שיבולת שועל בבוקר היא אסטרטגיה טובה להתחיל את היום היטב, ולנהל להילחם במעי הגס. רק להכין את המיץ על ידי הולם את החומרים בבלנדר לקחת הבא ללא בריא. מיץ תפוזים הוא גם אפשרות טובה ללכת לקחת לאורך כל היום ובחירה לבלות את היום לאכול רק פירות יכולים גם לעזור לשחרר את המעיים אבל זה לא צריך להיעשות במשך יותר מיום 1 כי זה מאוד דיאטה מגבילה. בדוק דוגמאות נוספות של פירות משלשל שיכול להפוך מיץ.
5. נטילת תרופה מבית המרקחת
דרך נוספת לחסל את הגזים היא להשתמש תרופות בית מרקחת, אשר ניתן לקנות ללא מרשם, אבל עם אינדיקציה של רוקח. התרופות יכולות לגרום לגזים לעבור שינוי, להגיע לזרם הדם ולהימנע מנשימה. כמה דוגמאות הן Dimethicone (Luftal), פחם או Almeida Prado 48. ראה דוגמאות נוספות: תיקון עבור גזים.
אם גם בעקבות ההנחיות האלה, עדיין אם תמשיך עם גזים לכודים אתה יכול לעשות קליסטר בבית כדי לחסל את הצואה ויחד את הגזים. כדי לעשות זאת, יש לקנות תרופה בצורה של נרות כי חייב להיות מוצג על ידי פי הטבעת, כי לאחר כמה דקות גורם כמות גדולה של צואה כדי לחסל, אשר מנקה את המעי ומבטלת לחלוטין את הגזים נעצר, להביא הקלה במהירות וביעילות.
למד פרטים נוספים על איך לעשות: איך לעשות חוקן בבית.
כיצד לחסל גזים בהריון
הצטברות של גז הקשורים עצירות היא מצב שכיח בסוף ההריון. במקרה זה, מה האישה ההרה יכולה לעשות, בנוסף טכניקות המצוין לעיל, היא לקחת משלשל, תחת הדרכה רפואית, או להפוך מיקרו חוקן בבית. בנוסף, תרגול אור תרגיל בחירה של צריכת פירות משלשל הוא גם אופציה נהדרת לחסל את הגזים ולסיים את הכאבים שהם גורמים.
אכילה פחות מזון בכל פעם, ותמיד מעדיפים לקחת רק כמות קטנה של מים יחד עם הארוחות העיקריות, צהריים וערב, יכול להיות גם אסטרטגיה טובה לצרוך פחות סוכרים ופחמימות באותו זמן שאתם אוכלים אחד מקור של חלבון, כגון בשר.
שמירה על הגוף פעיל, תרגול יומיומי, או לפחות 3 פעמים בשבוע, ושמירה על פעילויות המקדמות התכווצות שרירים, כגון גינון יכול להיות פתרון טוב כדי למנוע לעמוד זמן רב מדי, פשוט יושב או שוכב, כי זה גם פוגע עיכול וטוב הצטברות של גזים. למידע נוסף על הסיבות וכיצד לחסל את הגזים בהריון.
מה יכול לגרום עודף גז
גזים מיוצרים ללא הרף ומבוטלים באופן טבעי, אך כאשר יש צריכת מזון הגורמת לגז ועצירות בו זמנית, הם יכולים לצבור במעי, משאירים את הבטן קשה, נפוחה, מה שגורם לאי-נוחות ולהתמתקות הבטן. כאשר זה קורה, כדאי להימנע מאכילת מזונות שגורמים לגז ולהשקיע אלה כי הם בסיבים גבוהה, ולשתות הרבה מים כדי להקל על צואה וגז להיות בוטלה.
גזי המעיים מיוצרים בכמות גדולה יותר במצבים הבאים:
אוכל רע
כאשר האוכל עדיין לא מתעכל לגמרי בסופו של דבר תוסס במשך זמן רב יותר בדרכי העיכול, אשר מושפע ישירות על ידי חיידקים באופן טבעי לאכלס את מערכת העיכול של הפרט. אכילת פחמימות יותר מהרגיל, כפי שיכול לקרות לאחר הולך על פיצה או סיבוב פסטה, יכול לגרום לגידול במעיים הגדילה ולגרום לכאב תפר בבטן ולהשאיר את הבטן מופרעת.
למד עוד מזונות שגורמים לגז, לכן אתה יודע מה אינך יכול לאכול כרגע בסרטון זה:
עצירות
אם האדם סובל מעצירות, שרפרפים קשוחים עלולים להחריף את המצב משום שהם חוסמים את זרם הגז. בדרך זו האידיאל הוא להיות מסוגל לדחוף את הצואה החוצה בהקדם האפשרי ולחסל את בועות הגז שעדיין בתוך המעי. תרופות, תה ומזונות עשירים בסיבים ומים ניתן להשתמש, אבל במקרים מסוימים קליסטר או שטיפת מעיים עשוי להיות פתרון טוב. בדוק יותר אסטרטגיות טבעיות כדי להפסיק עצירות.
עודף סיבים ומעט מים
אכילת יותר סיבים במזון הוא טוב, אבל זה כדי להשיג את מטרתו להקל על חיסול צואה, יש צורך לשתות הרבה מים, כך עוגת צואה הופך רך יותר והוא יכול להחליק בקלות דרך המעי. אכילת יותר מדי סיבים, אבל לא לאכול מספיק נוזלים, גורם המזון להישאר עוד במעי, לוקח יותר זמן כדי תסיסה, ויצרו יותר גז הבטן אי נוחות. כמה דוגמאות של מזונות עשירים בסיבים הם פפאיה, שיבולת שועל, דגנים מלאים, פירות עם קליפה, ירקות. הנה איך לעשות דיאטה עשירה בסיבים כדי להסדיר את המעיים.
מחלות מסוימות
מצבים כגון מחלת צליאק, תסמונת המעי הרגיז, חוסר סובלנות לקטוז, רגישות גלוטן ושינויים מעיים אחרים יכולים גם לגרום לנפיחות וגזים מופרזים. שינויים אלה יכולים להיות מאובחנים בכל שלב של החיים, ולכן פגישה רפואית עם גסטרואנתרולוג יכול להיות מועיל כאשר הגז עודף תכופות ומטריד את הפעילות היומיומית. בדיקות ומבחנים עשויים להתבקש להעריך את הרגלי ובריאות של מערכת העיכול, אבל התייעצות עם דיאטנית עשוי גם להיות מועיל לדעת איך להתאים את האוכל בכל שלב של החיים.
כיצד ניתן לדעת אם יש לי עודף גזים
הגוף הוא כל הזמן לייצר גזים, אשר בוטלו באופן טבעי על ידי ישיבה על האסלה כדי להשתין או צרכיו, ועל ידי הליכה או התכווצות הבטן. רוב הזמן את הגזים לא ריח חזק מאוד, וזה נורמלי לשחרר גזים, על 20 פעמים ביום. מה יכול לאפיין עודף של גזים היא התדירות שבה הם מסולקים וריח אינטנסיבי יותר, זה יכול להצביע על בריאות המעי אינו מספיק צריך הערכה רפואית.
