הטיפ הטוב ביותר לחינוך הבטן שלך הוא לשתות כוס גדולה של מים 3 עד 5 דקות לפני הולך לשירותים במשך 3 ימים בתחילה כדי לוודא את הטכניקה עובדת. אפילו מוכן, עצה היא ליצור לוח זמנים קבוע שבו אתה יכול לעשות את זה מחדש חינוך מעיים לטפל עצירות באופן טבעי.
שתיית כוס מים (250 מ"ל) גורמת לא רק את הוושט ואת הבטן כדי לזוז, אלא גם שולח רפלקס המעיים כי גם מתחיל חוזה, ובכך לחסל את העוגה צואה. אם אתה בשירותים, אתה יכול להיות רגיש יותר לדחף זה ולעזור המעי על ידי חיזוק.
אין טריק או רמז הוא נס, כלומר אין תחליף דיאטה טובה, עשירה בסיבים ונוזלים מלווה על ידי הליכה יומית כדי לשמור על תפקוד הגוף היטב הדם והשרירים פעיל, אבל לשתות את זה כוס מים לפני מנסה מה שהופך את הכוח כדי לפנות, היא טכניקה נוספת עבור אלה שמרגישים כי הם ניסו אסטרטגיות רבות כדי לנסות להסדיר את המעבר במעיים ללא הצלחה.
