רעידת העפעף של העין היא מצב נפוץ מאוד, כי בדרך כלל קורה בגלל השרירים עייפים של העפעף ולכן הוא דומה מאוד למה שקורה התכווצות שריר אחר של הגוף, למשל.
בדרך כלל, הרעידה משפיעה רק על אחד העפעפיים של עין אחת, במיוחד העפעף התחתון, אולם סוג זה של רעידות יכול להשפיע גם על שני העפעפיים וגם על שתי העיניים, למרות שזה מצב נדיר יותר.
ברוב המקרים, הרעש נמשך יום או יומיים, אבל יש מקרים שבהם הטלטולים נמשכים במשך כמה שבועות או חודשים, מה שהופך אותו למטרד גדול. במקרים אלה, כדאי להתייעץ עם רופא עיניים או רופא כללי, שכן זה יכול להיות גם סימן של בעיות ראייה או זיהום, למשל.
אם אתה מרגיש גם כאב בעין, לראות את הסיבות העיקריות של כאב בעין.
למעלה 7 גורם של צמרמורת עפעף
למרות שהרעד נגרם על ידי עייפות של שרירי העין, ישנם מספר גורמים שיכולים לתרום למצב זה, הכוללים:
1. מתח מוגזם
מתח גורם למספר שינויים בגוף, במיוחד בתפקוד השרירים, בשל פעולת ההורמונים המשתחררים.
בדרך זו, השרירים הקטנים יותר, כגון העפעפיים, עשויים להיות מושפעים ביותר, נעים באופן לא רצוני.
מה לעשות כדי לעצור : אם אתה עובר תקופה של מתח מוגבר, אתה צריך לנסות פעילויות מרגיעות כגון להסתובב עם חברים, צפייה בסרט או לקחת שיעורי יוגה, למשל, כדי לעזור לאזן את ייצור ההורמונים כדי לעצור את הרעידות.
2. כמה שעות שינה
כאשר אתה ישן פחות מ 7 או 8 שעות בלילה, שרירי העין שלך יכול לקבל עייף מאוד כפי שהם צריכים להישאר עובד במשך כמה שעות ללא מנוחה. כאשר זה קורה, עפעפיים להיות חלש, מתחיל לרעוד ללא שום סיבה נראית לעין.
מה לעשות כדי לעצור : מומלץ לישון לפחות 7 שעות בכל לילה, יצירת סביבה רגועה ומרגיעה כדי לאפשר שינה רגועה יותר. אם אתה מתקשה להגיע לישון, הנה כמה אסטרטגיות טבעיות לשינה מהירה יותר.
3. חוסר ויטמינים או התייבשות
העדר כמה ויטמינים חיוניים, כגון ויטמין B12, או מינרלים כגון אשלגן או מגנזיום יכול לגרום עוויתות שריר לא רצוניות, כולל העפעפיים. בנוסף, צריכת מים ירודה יכולה גם להוביל להתייבשות, אשר מחלישה את השרירים עלולה לגרום לרעידות.
זה גם שווה לזכור כי אנשים מעל גיל 65 או בעקבות דיאטה צמחונית נוטים יותר חוסר כמה ויטמין חיוני עשוי להציג רעידות יותר.
מה לעשות כדי לעצור : להגדיל את צריכת מזונות עם ויטמין B כגון דגים, בשר, ביצים או מוצרי חלב, כמו גם לנסות לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ליום. בדוק תסמינים אחרים שעשויים לסייע לאמת את חוסר ויטמין B.
4. בעיות בראייה
בעיות ראייה נראה די מזיק, אבל יכול לגרום לבעיות שונות בגוף כגון כאבי ראש, עייפות מוגזמת ורעד בעין. הסיבה לכך היא, העיניים לעבוד עודף כדי לנסות להתמקד במה אתה מסתכל, מקבל עייף יותר מהרגיל. הנה איך להעריך את החזון שלך בבית.
מה לעשות כדי לעצור : במקרה שאתה מתקשה לקרוא כמה מכתבים או לראות מרחוק, למשל, מומלץ ללכת לרופא העיניים שלך כדי לראות אם יש בעיה כי יש לטפל. אנשים באמצעות משקפיים צריך ללכת לרופא אם זה היה יותר מ 1 שנה מאז המינוי האחרון, כפי שיהיה צורך להתאים את התואר.
5. עין יבשה
לאחר גיל 50, עין יבשה היא בעיה נפוצה מאוד שיכול להוביל להתפרצות של רעד לא רצוי המתרחשים בניסיון לעזור לחות העין. עם זאת, ישנם גם גורמים אחרים שיכולים לתרום בעיה זו מעבר לגיל, כגון לבלות שעות רבות מול המחשב, לובש עדשות מגע או לקחת antihistamines, למשל.
מה לעשות להפסיק לעצור : מומלץ להשתמש טיפות עיניים לחות לאורך היום כדי לנסות לשמור על העין היטב hydrated. בנוסף, חשוב לנוח את העיניים לאחר שעה או שעתיים מול המחשב, ולמנוע עדשות מגע במשך יותר מ 8 שעות ברציפות. ראה אילו eyedrops לחות אתה יכול להשתמש כדי לטפל בעין יבשה.
6. קפה או צריכת אלכוהול
שתיית יותר מ 6 כוסות קפה ביום, או יותר מ 2 כוסות יין, למשל, עשוי להגדיל את הסיכויים של רעד בעפעפיים כי הגוף הופך להיות ערני יותר מיובש.
מה לעשות כדי לעצור : לנסות להפחית אלכוהול צריכת הקפה בהדרגה להגדיל את צריכת המים. ראה טכניקות אחרות אתה יכול להשתמש כדי לשנות קפה יש אנרגיה.
7. אלרגיות
אנשים הסובלים מאלרגיות יכולים להיות שונים סימפטומים הקשורים לעין כגון אדמומיות, גירוד או קריעה מוגזמת, למשל. עם זאת, על ידי גירוד העיניים, חומר, המכונה היסטמין, אשר מיוצר במצבים אלרגיה, יכול להגיע לעפעפיים, גרימת הרעידה.
מה לעשות כדי לעצור : מומלץ לטפל עם antihistamines המומלץ על ידי רופא כללי או אלרגיסטי, כמו גם להימנע, במידת האפשר, ליצור קשר עם החומר אליו אתה אלרגי.
מתי ללכת לרופא
ברוב המקרים העיניים העצומות אינן סימן לבעיות חמורות ונעלמות תוך מספר ימים. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא עיניים או רופא כללי כאשר:
- תסמינים אחרים מופיעים כגון אדמומיות של העין או נפיחות של העפעף;
- העפעף נופל יותר מהרגיל;
- העפעפיים נסגרים לחלוטין במהלך הרעידות.
- הרעד נמשך יותר משבוע אחד;
- הרעידה משפיעה על חלקים אחרים של הפנים.
במקרים אלה, הרעש עלול להיגרם על ידי זיהום בעין או בעיות בעצבים כי enervate הפנים, אשר חייב להיות מזוהה מוקדם כדי להקל על הטיפול.
