כדי לווסת את בלוטת התריס, חשוב להיות דיאטה עשירה יוד, סלניום ואבץ, חומרים מזינים חשובים לתפקוד תקין של בלוטה זו וכי ניתן למצוא מזונות כגון דגים, פירות ים ואגוזים ברזיל.
בנוסף, חשוב לזכור כי האמצעי העיקרי לטיפול במחלת בלוטת התריס הוא השימוש בתרופות ספציפיות שנקבעו על ידי הרופא כדי לשלוט על הסימפטומים. לראות אילו תרופות משמשים לטיפול של בלוטת התריס הסעד.
אוכל טוב בלוטת התריס
חשוב מזינים ומזון כדי לווסת את בלוטת התריס באופן טבעי, להיות שימושי הן במקרה של בלוטת התריס ובמקרה של בלוטת התריס, הם:
- יוד: דג ים, כל אצות, שרימפס, ביצה. ראה עוד על פונקציות יוד: יוד מונע בעיות פוריות ובעיות בלוטת התריס.
- אבץ: צדפות, בשר, זרעי דלעת, שעועית, שקדים, בוטנים;
- סלניום: אגוזי ברזיל, קמח חיטה, לחם, ביצה;
- אומגה -3: אבוקדו, שמן פשתן ודגים עתירי שומן כגון סלמון, סרדינים וטונה;
חומרים מזינים אלה מסייעים בהיווצרות הורמוני בלוטת התריס ואת פעולתם בגוף, שמירה על חילוף החומרים מאוזן. כמו כן חשוב לזכור כי בברזיל מלח בישול מקבל תוספת של יוד, מדד המשמש כדי למנוע בעיות בבלוטת התריס, כגון זפק.
הנה איך אוכלים יכולים לעזור:
מזונות שפוגעים בבלוטת התריס
סויה ונגזרותיו, כגון חלב וטופו, הם המאכלים העיקריים שיכולים לתרום לדה-רגולציה של בלוטת התריס. עם זאת, הסיכון הזה הוא הגדול ביותר עבור אנשים עם היסטוריה משפחתית של בעיות בבלוטה זו, אשר אינם צורכים יוד כראוי או שיש להם דיאטה עשירה בפחמימות מזוקקות, כגון ממתקים, פסטה, לחמים ועוגות.
בנוסף, אנשים שכבר נוטלים תרופות בלוטת התריס צריכים להימנע מאכילת מזונות עתירי סידן, כגון חלב ומוצרי חלב ותוספי ברזל, שכן הם עשויים להפחית את השפעת התרופה. אז האפשרות הטובה ביותר היא לקחת את התרופה לפחות 2 שעות לפני או אחרי הארוחות.
מזונות אחרים הפוגעים בלוטת התריס הם ירקות כמו כרוב, ברוקולי, כרוב ותרד המכיל גלוקוזולינאט ולכן לא צריך להיות נצרך גלם מדי יום, אבל כאשר הם מבושלים, מבושל או מטוגן אפשר לצרוך ירקות אלה בדרך כלל.
אלה שיש להם הפרעת בלוטת התריס צריך גם להפחית את צריכת הסוכר מזונות כגון לחם ועוגה מתועשת, למשל עשירים סוכרים, שמרים ותוספים, כי אלה יכולים גם לשבש את חילוף החומרים ולהפחית את הייצור של הורמוני בלוטת התריס.
