חשיפה לשמש למשך יותר משעה אחת או לפעמים בין 10 ל -4 בלילה עלולה לגרום לנזק לעור, כגון כוויות, התייבשות והסיכון לסרטן העור.
זאת בשל נוכחות של קרינת UV ו UV הנפלטים על ידי השמש, אשר, בעת עודף, לגרום חימום ונזק לשכבות העור.
לפיכך, ההשפעות העיקריות של חשיפה לשמש עודף הן:
- סיכון מוגבר לסרטן העור, אשר עשוי להיות מקומי או ממאיר, כגון מלנומה;
- כוויות, הנגרמות על ידי חימום העור, אשר יכול להיות אדום, עצבני ופצוע;
- הזדקנות העור, אשר נגרמת על ידי חשיפה לקרינת UV של השמש לתקופות ארוכות במשך שנים רבות;
- עור פגמים שעלולים להיות כהים, בצורת נמשים, או יש גושים או להפוך את המראה של צלקות גרוע יותר;
- הפחתת החסינות נגרמת על ידי חשיפה רבה מדי לשמש במשך שעות רבות ולא מוגנים, אשר יכול להפוך את האדם יותר רגישים למחלות כגון שפעת הצטננות, למשל.
- תגובות אלרגיות, עם כוורות או תגובות במוצרים כגון בשמים, קוסמטיקה ולימון, למשל, גרימת אדמומיות וגירוי מקומי;
- נזק לעיניים, כגון גירוי וקטרקט, עקב פגיעה בעיניים שנגרמות על ידי עודף שמש;
- התייבשות, הנגרמת על ידי אובדן מים בגוף עקב חום.
- תגובה לתרופות, אשר יוצרים כתמים כהים עקב אינטראקציה בין העיקרון הפעיל של תרופות כגון אנטיביוטיקה ואנטי דלקות, למשל;
- זה יכול להפעיל מחדש את נגיף הרפס אצל אנשים שכבר יש מחלה זו, גם בשל שינויים החסינות.
למרות שיזוף כראוי עושה בריאות טובה, כגון גדל ויטמין D ומצב רוח משופר, בעיות אלה קורים עקב חשיפה לשמש יותר מדי או בזמנים כאשר השמש היא אינטנסיבית מדי.
כיצד להגן על עצמך
כדי להימנע מנזקי שמש לגוף, מומלץ לבצע כמה הנחיות, כגון שיזוף לפני השעה 10:00 ואחרי 16:00, אין לקחת יותר מ -30 דקות של שמש ביום, אם העור בהיר ו -60 דקות אם העור מכיל צליל כהה יותר.
השימוש במסנן קרינה, FPS לפחות 15, למשך 15 עד 30 דקות לפני החשיפה, ולהחליף לאחר מגע עם המים או כל 2 שעות, בנוסף להיות תחת השמשיה בזמנים חמים, עוזר כדי להפחית את החשיפה לקרני השמש.
בנוסף, ללבוש כובעים וכובעים הם דרך מצוינת להימנע מגע יום ראשון עם הקרקפת והפנים, אזורים רגישים יותר. חשוב גם הוא השימוש של משקפי שמש איכותיים, אשר מסוגל להגן על העיניים מפני קרניים UV.
בדרך זו, מחלות רבות הנגרמות על ידי השמש עודף ניתן להימנע. גלה מהו מגן הטוב ביותר על העור שלך וכיצד להשתמש בו.
