תזונה של התינוק צריך להיות מאוזן עם צריכת דגנים מלאים, פירות, ירקות, דגים, בשר, ביצה, כך שלילדים יש את כל החומרים המזינים, הבטחת תפקוד תקין של הגוף לגדול בצורה בריאה.
האכלה של תינוקות עד גיל 6 חודשים צריכה להתבצע רק עם חלב אם או נוסחה, ולאחר גיל זה הם מתחילים להכניס מזון בחלקים קטנים, לפעמים גם מתחילים להכניס מזונות חדשים לאחר 4 חודשים של החיים. לאחר גיל שנה הילד יכול כבר לבצע את הדיאטה המשפחתית, אבל זה בסיסי כדי לקבל מזון בריא התינוק .
תפריט להאכיל ילדים
דוגמה טובה לתינוקות היא:
- ארוחת בוקר - דגנים מלאים עם פירות וחלב.
- איסוף - 1 לחם עם מכרות גבינה ומיץ תפוזים.
- ארוחת צהריים - שקית ביצה אחת עם אורז וסלט ופרי אחד לקינוח.
- חטיף - יוגורט 1 ופרי אחד.
- ארוחת ערב - תבשיל דגים עם פירה וירקות וקינוח 1 פירות.
במהלך היום, חשוב לשתות מים על 1 ליטר ליום. קנדי, משקאות קלים, עוגות ממתקים יכול לעשות הרבה אוכל של הילדים, אבל הם צריכים להיות נצרך במתינות מותר רק 1 עד 2 פעמים בשבוע.
מזון תינוקות מ 6 חודשים עד 1 שנה
תזונת תינוקות מ -6 חודשים עד שנה אחת היא שלב חשוב מאוד, כי לפני שהתינוק מזין רק חלב ולאחר מכן עושה להאכיל חלב אחד לעבור להאכיל מוצק מוצק למחצה בכמויות יומיות משמעותיות.
מה התינוק יכול לאכול:
לאחר 6 חודשים של גיל, אתה יכול להתחיל לתת מזון לתינוק שלך כמו:
- ללא דייסת דגנים ללא גלוטן עד גיל 6 חודשים עם גלוטן לאחר 6 חודשים;
- מרק ירקות עם דלעת, תפוחי אדמה, גזר;
- תפוח, אגס, בננה;
- אורז, פסטה, לחם, ביסקוויטים מ 6 חודשים;
- בשר ודגים: מתחילים בשר רזה, בתחילה רק כדי לטעום את המרק;
- יוגורט;
- ביצה: חלמון ב 9 חודשים ובהיר בגיל 12 חודשים;
- קטניות כגון שעועית, דגנים, שעועית פאבה, עדשים, אפונה: מ 11 חודשים.
כיצד להתחיל מגוון האכלה התינוק
ישנן מספר דרכים להפעיל מזון התינוק יכול להיות דוגמה:
- ב 4 חודשים להתחיל עם דייסה ללא דייסה דייסה;
- ב 4 וחצי חודשים דייסה עם פירות;
- ב 5 חודשים מלאי הירקות;
- ב 6 חודשים מרוסק ירקות עם בשר;
- ב 7 חודשים אורז, פסטה, לחם, רקיק;
- ב 9 חודשים דגים, חלמון ביצה, יוגורט;
- ב 11 חודשים קטניות כגון שעועית, דגנים, שעועית fava, עדשים, אפונה;
- בגיל 12 חודשים התינוק כבר יכול להתחיל לאכול כי שאר המשפחה אוכלת.
כדי לדעת איזו תוכנית דיאטה לעקוב במהלך השנה הראשונה, חשוב לעקוב אחר עצתו של רופא הילדים שלך או תזונאי.
הנה מה לעשות כאשר הילד שלך לא רוצה לאכול:
קישור שימושי:
- התינוק האכלה מ 0 עד 12 חודשים
