כמה תרופות הביתה נהדר עבור אוסטאופורוזיס הם ויטמינים ומיצים שנעשו עם סידן עשיר פירות כגון קשיו, אוכמן, או פפאיה.
אוסטאופורוזיס היא מחלה ניוונית וכרונית המגיעה לעצמות, היא שכיחה יותר להופיע לאחר גיל המעבר ויש לו תסמינים עיקריים את הכאב בעצמות, ירידה של גובה עד הופעת שברים שיכולים לקרות גם עם נפילות חמורות פחות. למידע נוסף על המחלה ומדוע זה קורה.
למרות שזה לא עולה להשתמש רק אלה מתכונים תוצרת בית לטיפול אוסטאופורוזיס, הם משלימים טיפולית מעולה.
1. ויטמין פפאיה עם יוגורט
תרופה טובה הביתה עבור אוסטאופורוזיס הוא כתום וויטמין פפאיה כי זה גבוה בסידן וויטמין D שהם חומרים מזינים חיוניים בבריאות העצם. כתום ופפאיה הם אחד הפירות המעטים המכילים כמות טובה של סידן.
המצרכים
- 1 יוגורט מועשר בויטמין D
- 1 פרוסה קטנה של פפאיה קצוצה (30 גרם)
- חצי כוס מיץ תפוזים
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר ולשתות את הבאים.
ויטמין זה יש מספיק סיבים ולכן יכול להיות גם השפעה משלשל.
2. מיץ קשיו
מיץ קשיו טוב אוסטאופורוזיס כי זה פרי גבוה בסידן, אשר מסייע לחזק את העצמות.
המצרכים
- 3 קשיו
- 400 מ"ל של מים
- סוכר חום לפי הטעם
מצב הכנה
מקציפים הכל בבלנדר ולשתות אותו הבא.
3. מיץ אוכמניות
מיץ אוכמניות הוא גם טוב עבור אוסטאופורוזיס כי הוא גם עשיר בסידן, אשר מסייע לשמר את העצמות ואת השיניים.
המצרכים
- 200 גרם של פטל שחור
מצב הכנה
מעבירים את הפירות דרך צנטריפוגה ולקחת את המיץ זמן קצר לאחר מכן. אם אתה מוצא כי עקביות של המיץ הפך עבה מדי להוסיף ½ כוס מים ומערבבים היטב.
בנוסף להימנע אוסטאופורוזיס, אוכמניות עשירים בטא קרוטן וויטמין A ו- C, הימנעות הזדקנות מוקדמת ומספקת עור בריא שיער.
4. ויטמין פפאיה עם שומשום
תרופה מעולה הביתה כדי למנוע אוסטאופורוזיס הוא פפאיה וויטמין שומשום.
המצרכים
- 2 כפות שומשום
- 200 מ"ג של פפאיה
- ½ ליטר מים ודבש לפי הטעם.
מצב הכנה
מקציפים הכל בבלנדר עד לקבלת תערובת הומוגנית.
תרופה זו הביתה יעיל במניעת אוסטאופורוזיס כי שומשום משמש עוזר לחזק את העצמות בגלל הסידן הגבוה שלה אומגה 3. זה ויטמין, בנוסף לטובת העצמות, גם מסייע במעבר המעבר, הימנעות מעצר של בטן כדי לנצל את ההשפעות הבריאותיות שלה לשתות לפחות 2 כוסות של תרופה זו הביתה מדי יום.
בנוסף לאכילה, פעילות גופנית היא גם מאוד חשוב כדי להבטיח את כניסתם של סידן לתוך העצמות, לדעת עצות אחרות צופה בסרטון זה שנעשה על ידי התזונאי שלנו פיזיותרפיסטית שלנו:
