מזון זה לא צריך לתת לתינוקות עד גיל 3 הם עשירים סוכר, שומן, צבעים, חומרים משמרים כימיים כגון משקאות קלים, ג'לי, ממתקים, ועוגיות ממולאים.
בנוסף, חשוב גם להימנע ממזונות המגבירים את הסיכון לאלרגיות לפחות עד השנה הראשונה של גיל, כגון חלב פרה, בוטנים, סויה, ביצה לבן ופירות ים, בעיקר oc amaran.
הנה 12 מזונות כי יש להימנע על ידי תינוקות מתחת לגיל 3 שנים.
1. ממתקים
כל ילד נולד לדעת איך להעריך את החיך המתוק, ולכן חשוב לא להוסיף סוכר בחלב או בדייסה של התינוקות ולא להציע מאכלים מתוקים יותר, כמו סוכריות, סוכריות, חלב מעושן ועוגות.
בנוסף להגדלת ההתמכרות בטעם מתוק, מזונות אלה עשירים גם בצבעים מלאכותיים ובסוכרים, אשר עלולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק.
2. שוקולד ושוקולד
שוקולדים, בנוסף להיותם עשירים בסוכר, מכילים גם קפאין ושומן, מה שמגדיל את הסיכון לבעיות כמו עודף משקל, עצבנות ונדודי שינה.
למרות שוקולדים, אם כי מועשר ויטמינים ומינרלים, נעשים גם בעיקר של סוכר, משאיר את הילד מכור ממתקים פחות מוכנים לאכול מזונות מועילים, כגון פירות וירקות.
3. מקררים
בנוסף להיות גבוהה בסוכר, הם גם מכילים לעתים קרובות קפאין ותוספים כימיים אחרים שגורמים לתנודות במצב הרוח ומרגיזים את הקיבה והמעי.
כאשר הם נצרכים לעתים קרובות, משקאות קלים גם לקדם חללים, להגדיל את ייצור הגז, ולהגדיל את הסיכון לסוכרת והשמנה בילדות. ראה תקלות של סודה לילדים.
4. מיצים מתועשים ואבקת
חשוב מאוד להימנע מכל סוג של אבקת מיץ ולהיות מודעים התווית של מיצים מתועשים, כי אלה שיש להם את המילים כיבוד או צוף פירות אינם 100% מיצים טבעיים לא מביאים את כל היתרונות של הפרי.
לכן, המיצים היחידים המומלצים לילדים הם אלה עם אינדיקציה של 100% טבעי, שכן אין להם מים או סוכר נוסף. כמו כן, חשוב לזכור כי פירות טריים היא תמיד הבחירה הטובה ביותר.
5. מותק
הדבש הוא התווית עבור תינוקות עד גיל שנה, שכן הוא עשוי להכיל את החיידק Clostridium botulinum, אשר משחרר רעלים במעי שגרם בוטוליזם, אשר גורם סיבוכים כגון קושי בליעה, נשימה ונעה, אשר יכול להוביל למוות.
הסיבה לכך היא שצמחי המעיים של התינוק עדיין לא התגבשו במלואם והתחזקו כדי להילחם במיקרואורגניזמים הזרים המזהמים מזון, וחשוב להימנע משימוש בכל סוג של דבש. למד לזהות את הסימפטומים של בוטוליזם בתינוק.
6. ביסקוויטים ממולאים
ביסקוויטים ממולאים עשירים בסוכר ובשומן, מרכיבים מזיקים לבריאות ומגבירים את הסיכון לבעיות כמו השמנה וסוכרת.
בנוסף, ביסקוויטים ממולאים עשוי להכיל גם כולסטרול ושומנים טרנס, ורק 1 יחידה מספיק כדי לחרוג המלצות שומן לתינוק.
7. בוטנים
פירות שמן כגון בוטנים, אגוזים ואגוזים הם מזונות אלרגניים, מה שאומר שהם נמצאים בסיכון גבוה לגרום לתינוק לפתח אלרגיה ויש להם בעיות חמורות כגון קשיי נשימה ונפיחות של הפה ואת הלשון.
לכן מומלץ להימנע מפירות אלה עד גיל שנתיים, ולהיות מודעים לתווית המזון כדי לראות אם הם כלולים במרכיבי המוצר.
8. ביצים, סויה, חלב פרה ופירות ים
בדיוק כמו בוטנים, חלבון ביצה, חלב פרה, סויה ופירות ים יכול גם לגרום לאלרגיות של התינוק, ואת צריכה להינתן רק לאחר השנה הראשונה של חייו של הילד.
כמו כן, חשוב להימנע מזונות והכנות המכילים בהרכב שלהם כגון עוגות, עוגיות, יוגורט וריזוטו.
9. עיבוד בשר
בשרים מעובדים ומובנים כגון נקניקיות, נקניקיות, בייקון, חזיר, סלמי ו מורטדלה עשירים בשומנים, צבעים וחומרים משמרים כימיים המעלים כולסטרול, מגרים את המעי ויכולים לגרום לכאב בטן.
10. חטיפים חטיף
ארוז חטיף מזונות עשירים במלח ושומנים עקב לטיגון, מה שהופך את המאכלים האלה לעזור להגדיל את הסיכון לבעיות לב וכלי דם כגון לחץ דם גבוה.
כאופציה, טיפ אחד הוא להפוך את הצ 'יפס בבית, באמצעות פירות או ירקות, כי יכול להיות מיובש בתנור או במיקרוגל כגון תפוחי אדמה, תפוחי אדמה מתוקים ותפוחים. הנה איך להכין בריא צ'יפס בטטה.
11. ג'לטין
ג'לטינים עשירים בצבעים ובחומרים משמרים שיכולים לעורר אלרגיות בעור, הגורמות לתסמינים כגון גירוד, נזלת ופגמים על העור.
באופן אידיאלי, הם צריכים להינתן רק לאחר השנה הראשונה של החיים, ורק בכמויות קטנות פעם בשבוע, להיות תמיד ערניים להופעת סימנים של אלרגיות. ראה תסמינים אחרים כאן.
ממתיקים
ממתיקים צריך לתת רק לילדים בכל גיל אם הם המומלצים על ידי הרופא או במקרים של מחלות כגון סוכרת.
החלפת סוכר עם ממתיק לא עוזר להפחית את ההתמכרות על ידי טעם מתוק, והילד ימשיך להעדיף לצרוך מזונות עשירים בסוכר. לכן, כדי להמתיק ויטמינים, חלב או יוגורט, אפשר להוסיף פירות טריים, למשל.
