טיפול טבעי נהדר למחזור הדם המסכן ברגליים הוא להימנע מלשבת זמן רב מדי או לעמוד באותה תנוחה. כמו כן, שמירה על הרגליים מורם כאשר יושב או שוכב היא דרך טובה כדי לשפר את זרימת הרגליים.
אלה שעובדים ישיבה ארוכה נוטים להיות רגליים נפוחות יותר סביר לפתח ורידים דליות, במיוחד מאחורי הברכיים, וכדי למנוע את הבעיה, אתה יכול לשים כמה ספרים מוערמים תחת הרגליים כדי למנוע צבירת נוזלים ב הגפיים התחתונות.
כיצד למנוע זרימת דם גרועה
כדי למנוע זרימת העניים של הרגליים צריך להיות:
- קום כל 2 שעות ולקחת הליכה של לפחות 5 דקות, או ללכת לשירותים או לשתות כוס מים;
- עיסוק בפעילות גופנית על בסיס קבוע, שנמשך לפחות שעה אחת, 3 פעמים בשבוע;
- שים כרית גבוהה, כדי לשמור על הרגליים גבוה יותר מאשר שאר הגוף;
- לשתות לפחות 2 ליטר של נוזלים במהלך היום, כגון מים, חלב ומיצים טבעיים;
- הימנע ממזונות עשירים במלח, כגון מלח או נקניק. לדעת אילו מאכלים לשפר את זרימת הדם;
- לעסות את הרגליים בסוף היום או לבצע ניקוז הלימפה;
- ללבוש בגדים נוחים, לא צמוד, הימנעות רצועות, חגורות צמודות, ונעליים צמודות.
במקרים מסוימים הרופא עשוי להצביע על שימוש יומיומי בגרביים אלסטיים המשפרים את זרימת הדם, שכן הם עוזרים לדם לחזור ללב. בנוסף, ייתכן שיהיה צורך לבצע ניקוז לימפתי או לקחת תרופות כדי להפחית נפיחות, כגון Lasix.
בנוסף, כמה דוגמאות של תרופות הביתה כי ניתן להכין ולקחת בבית כדי לשפר את השאלה היא בליעה של פירות או ירקות כגון אגוזי קשיו, סלק, תפוזים אשכולית, והוא עשוי להיות מזון או תה סוכר או מיץ טבעי.
אמבט מלח עבה היא גם אפשרות טבעית כדי להקל על הסימפטומים של זרימת הדם המסכן כפי שהוא מסוגל לעורר את זרימת הדם, ירידה בכאב משותף לקדם הרפיה.
מתי ללכת לרופא
אם תסמינים של זרימת דם גרועה, כגון כפות רגליים נפוחות וקרות, נשארים במשך יותר משלושה חודשים, חשוב לקבוע פגישה עם הקרדיולוג כדי לציין את הטיפול הספציפי ביותר לבעיה, כמו במחזור הדם המסכן, במיוחד של הרגליים, אם לא מטופלים כראוי יכול להוביל לתנאים חמורים יותר כגון תקלה של הלב.
