Lactobacillus acidophilus, המכונה גם L. acidophilus או Acidophilus בלבד, הוא סוג של חיידקים "טובים", הידועים בשם פרוביוטיקה, הנמצאים במערכת העיכול, מגנים על הרירית ומסייעים לגוף בעיכול המזון.
זה סוג מסוים של פרוביוטיקה ידועה על ידי acidophilus כי זה מייצר חומצה לקטית, אשר קורה עקב השפלה של חלב על ידי האנזים לקטאז, כי הוא מיוצר על ידי חיידקים אלה.
פרוביוטיקה ידועה כדי לקדם את בריאות המעי על ידי עוזר להקל על תסמינים כגון גז מוגזם או שלשולים, למשל, אבל יכול להיות גם יתרונות בריאותיים אחרים. כמה מן היתרונות החשובים ביותר של Lactobacillus acidophilus הם:
1. הימנע מההתחלה של שלשולים
ברוב המקרים, שלשול נובעת עקב דלקת מעיים הנגרמת על ידי חיידקים "רעים" המתפתחים בקיר המעי וגורמים לדלקת, המייצרים שרפרפים רכים וגזים עודפים. עם הצריכה של פרוביוטיקה, כגון acidophilus, הסיכויים לדלקת מעיים ירידה כי החיידקים "טוב" לשלוט על התפתחות של חיידקים אחרים, מניעת מהם להכפיל יותר מדי ולגרום לתסמינים.
לכן, פרוביוטיקה חשובה במיוחד במצבים בהם קיים סיכון גדול יותר ללקות בשלשולים, כפי שקורה במהלך הטיפול באנטיביוטיקה, שכן הם מסייעים לחידוש הצומח במעיים, אשר מסולקים בשימוש באנטיביוטיקה. במקרים אלה, הפרוביוטיקה צריכה להילקח כבר מהיום הראשון שהאנטיביוטיקה מתחילה ומתוחזקת במשך שבועיים עד ארבעה שבועות.
2. שפר את תסמיני המעי הרגיז
תסמונת המעי הרגיז גורמת לתסמינים לא נעימים מאוד, כגון עודפי גז, נפיחות בטן וכאב בטן, שניתן להקל עליהם באמצעות פרוביוטיקה כגון לקטובצילוס אסידופילוס . הסיבה לכך היא כי כאשר רמות של חיידקים "טובים" מובטחת, יש קושי גדול יותר יש חוסר איזון של הצומח במעיים, אשר ידוע גם בשם dysbiosis וגם גורם עודף גז וכאב בטן.
אנשים רבים עם מעי הרגיז יש גם תמונה של dysbiosis, אשר מחריף את הסימפטומים. לכן, בעת שימוש בפרוביוטיקה, ניתן לטפל ב- dysbiosis ולהפחית את כל תסמיני המעי הרגיז, במיוחד את תחושת הבטן הנפוחה וכאב הבטן.
3. לחזק את המערכת החיסונית
הגידול בחיידקים "טובים" במעיים, כגון L. acidophilus, מסייע בהפעלת תאי המערכת החיסונית, הנמצאים בדרך כלל בקרבת מערכת העיכול, במיוחד במעי הדק. לכן, השימוש בפרוביוטיקה יכול לעזור למנוע את הופעתם של זיהומים נפוצים יותר כמו שפעת או קר, למשל.
בנוסף, כפי שהוא משפר את בריאות המעיים, צריכת acidophilus גם נראה להקטין את התחלת משברים אלרגיים כי זה מקטין את הפערים בין תאי המעיים, מקטין את הסיכוי של חומר אלרגן נקלטו לתוך זרם הדם.
4. הפחתת רמות הכולסטרול
פרוביוטיקה באופן כללי, אבל במיוחד Lactobacillus acidophilus, נראה להפחית את ספיגת המעי של הכולסטרול, מה שהופך את רמות הדם שלהם גם ירידה. במקרים מסוימים, צריכת L. acidophilus יכול להפחית את רמות LDL ב -7%, הידועים כ"כולסטרול "רע.
5. הימנעות זיהומים בנרתיק
חיידקי Acidophilus הם החיידקים השכיחים ביותר בנרתיק משום שהם מייצרים חומצה לקטית המסייעת לשלוט בצמיחה של חיידקים "רע" ופטריות שיכולים לגרום לזיהומים בנרתיק, כגון קנדידה. לפיכך, הצריכה של פרוביוטיקה עם L. acidophilus נראה לשפר את בריאות הנרתיק.
בנוסף, סוג זה של פרוביוטיקה יכול גם להיות מיושם ישירות לתוך הנרתיק כדי להפחית את הסימפטומים של זיהום כי הוא כבר נוכח. כדי לעשות זאת, יש לפתוח כמוסה של פרוביוטיקה עבור 1 או 2 ליטר מים ולעשות אמבטיה באמבטיה. עוד יעיל בית מבושל אפשרות היא ליישם יוגורט טבעי ישירות לתוך הנרתיק כפי שהוא עשיר מאוד Lactobacillus acidophilus . הנה איך ליישם יוגורט.
כיצד לקחת חומצה לקטובצילוס
L. acidophilus ניתן למצוא מוצרים טבעיים כגון יוגורט ומוצרי חלב אחרים, כגון גבינה או קרד, למשל, ולכן הצריכה שלה הוא די קל.
עם זאת, הם יכולים גם למצוא בצורה של תוספי הקפסולה, ועלול או לא יכול להיות קשור פרוביוטיקה אחרים. במקרים אלה, הצריכה שלהם משתנה בהתאם למותג ומומלץ לקרוא את עלון החבילה או את ההוראות.
עם זאת, מומלץ לעתים קרובות לבצע את השלבים הבאים:
- 1 עד 2 כמוסות במהלך או אחרי הארוחה;
אם אתם משתמשים באנטיביוטיקה כלשהי, מומלץ להמתין לפחות שעתיים לאחר נטילת התרופה כדי למנוע חיסול של חיידקים "טובים".
תופעות לוואי אפשריות
תופעת הלוואי העיקרית של שימוש בפרוביוטיקה כגון L. acidophilus הוא ייצור מופרז של גז מעיים. הסיבה לכך היא, שלעתים קרובות, תוספי פרוביוטיקה מכילים גם fructo-oligosaccharides, המתפקדים כמזון לחיידקים, אך מקלים על ייצור גזים. דרך טובה להקל על אי הנוחות היא גם לקחת תוספי אנזים העיכול, כגון bromelain או papain.
השימוש בפרוביוטיקה הוא בטוח מאוד ולכן אין התוויות נגד כל עוד המערכת החיסונית פועלת כראוי ואין מחלה אוטואימונית רצינית כגון איידס.
