דיאטה קלה

זו דיאטה קלה רק צריך להיות מילא 3 ימים בשבוע במשך 2 חודשים, ובסוף 8 שבועות התוצאה צריכה להיות 10 £ פחות.

עם זאת, כדי לרדת במשקל עם דיאטה זו, זה חיוני כדי להקפיד לעקוב אחר 3 ימים של דיאטה ב 4 הימים האחרים של השבוע לא אוכלים מזון מטוגן, עוגות, שוקולדים, ממתקים, משקאות קלים, גלידות, פיצות, המבורגרים, גבינות ונקניקיות.

תפריט דיאט קל

תפריט זה חייב להיות דבק בקפידה, אתה לא יכול להוסיף מאכלים אחרים או לדלג על ארוחות:

ארוחת בוקר

• קפה או תה ירוק ללא סוכר
• חצי תפוז או תפוח 1 או 1 פרוסת אננס
• 2 טוסט מחיטה מלאה או חצי כיכר דגני בוקר
• 1 גבינה לבנה או 1 יוגורט דל שומן

צהריים

• 1 כוס תה ירוק ללא סוכר
• 1 פרוסת אבטיח
• סלט, מלפפון ועגבנייה מתובל עם טיפות לימון או חומץ תפוחים.
• 1 מנה של דג בגריל או 2 פחיות טונה או ביצה מבושלת אחת

ארוחת ערב

• 1 כוס תה ירוק ללא סוכר
• 100 גרם של סלט פירות
• סלט צ'ילי, עגבניה וחסה מתובל עם טיפות לימון או חומץ תפוחים
• 150 גרם של בשר עוף או הודו

שלושה ימים כדי לקיים דיאטה זו ניתן לעקוב או intererspersed.

יתרונות וחסרונות של דיאטה קלה

היתרונות של דיאטה קלה הם לצרוך כמה קלוריות הימנעות הצטברות של שומן בגוף ומקלה על הרזיה מהירה. החסרונות של דיאטה קלה הם לעשות דיאטה לא מאוזנת עם חוסר של חומרים מזינים חשובים בגוף שיכול לגרום חוסר אנרגיה, עייפות וגירוי, ולכן רצוי לחפש תזונאי, כך שהוא יכול להצביע על דיאטה המתאימה שלו הצרכים והאפשרויות הפיננסיות.

ראה גם:

• דיאטה לאבד את הבטן
• מזון חינוך מחדש לירידה במשקל