טנדוניטיס ביד היא דלקת המתרחשת בגידים של הידיים הממוקם בחלק הגבי או הגחוני של היד. Overuse ותנועות חוזרות יכול להיות הגורם דלקת, לפתח סימפטומים כגון נפיחות, עקצוץ, צריבה וכאב בידיים, אפילו עם תנועות קטנות וקלות.
אנשים שנפגעו ביותר עם סוג זה של tendonitis הם נשים ניקוי, תופרות, בונים, ציירים, אנשים עובדים הקלדה שעות רבות ברציפות, עובדי קו הייצור, מי לבצע את אותה משימה במשך שעות, אנשים המשתמשים בעכבר המחשב הרבה ואת כל מי לבצע משימות הקשורות לשימוש חוזר ונשנה של הידיים.
תסמינים וכיצד לזהות
סימנים ותסמינים שעשויים להצביע על דלקת בגידים של הידיים עשויים להיות:
- כאב וחולשה מקומיים, כגון קושי בהחזקת כוס מים מלאה
- כאב בעת ביצוע תנועה מסתובבת עם הידיים כמו בעת פתיחת ידית הדלת או פתיחת ברז.
כאשר האדם מבין כי הסימפטומים הם תכופים, הם צריכים לחפש פיזיותרפיסט או אורתופד אשר תהיה אבחנה מדויקת באמצעות בדיקות ספציפיות שבוצעו במשרד ובמקרים מסוימים זה עשוי להיות נחוץ לבצע צילום רנטגן. בדיקות פרובוקציה כאב הם כלי מצוין כי physiotherapist יכול להשתמש כדי לזהות את המיקום המדויק של הכאב והיקפו.
6 שלבים לטיפול דלקת הגרון בידיים שלך
הטיפול ניתן לעשות עם חבילות קרח, שימוש אנטי דלקתיות, הרפיית שרירים שהומצאו על ידי הרופא וכמה מפגשים של פיזיותרפיה כדי להקל על כאב ואי נוחות, מאבק דלקת, שיפור תנועת הידיים ואת איכות החיים של האדם . עיין בשלבים הדרושים.
1. מנוחה
חשוב להימנע מללבוש את המפרק וללטש את הגידים, לתת את השאר הדרוש, כך שבכל פעם אפשר למנוע את שרירי השרירים ולנסות להשתמש בסד נוקשה כדי לשתק את היד ולראות את האפשרות להתרחק מהעבודה למשך מספר ימים.
2. החל קרח
אתה יכול להחיל חבילות קרח לאזור בכאב, 3 עד 4 פעמים ביום, כי הקור מפחית כאב ונפיחות על ידי הקלה על הסימפטומים של tendonitis.
3. השתמש בסמים
סמים צריך לשמש רק 7 ימים כדי למנוע בעיות בקיבה לוקח צום קיבה מגן כמו Ranitidine עשוי להיות מועיל בהגנה על קירות הקיבה של דלקת הקבה. הרופא עשוי גם להצביע על שימוש משחות אנטי דלקתיות כגון Cataflan, Biofenac או Gelol על ידי ביצוע עיסוי קצר באתר הכאב עד המוצר נספג לחלוטין.
4. פיזיותרפיה
פיזיותרפיה רצוי לבצע מדי יום כדי להילחם בסימפטומים לרפא tendonitis מהר יותר. הפיזיותרפיסט יוכל להצביע על שימוש בקרח, התקנים כמו עשרות ואולטראסאונד למאבק בכאב ובדלקת, וכן תרגילי מתיחה וחיזוק שרירים, משום שכאשר השרירים והגידים הם חזקים כראוי ועם משרעת טובה, קיימת סבירות נמוכה יותר של דלקת גידים .
5. מזון
אתה צריך להעדיף מזונות אנטי דלקתיים וריפוי כמו זעפרן וביצה מבושלת כדי לזרז ריפוי.
ראה טכניקה מסוימת נגד דלקת הגידים וכיצד התזונה יכולה לעזור בסרטון הבא עם פיזיותרפיסטית מרסל Pinheiro ותזונה טטיאנה Zanin:
6. ניתוח
כאשר טיפולים קודמים אינם מספיקים כדי לשלוט על הסימפטומים ואת דלקת tendonitis האורטופד יכול לציין כי ניתוח מבוצע לגלח את הגידים על ידי ביטול גושים מקומיים, ובכך להקטין את עובי הגיד מושפע. עם זאת, לאחר הניתוח אתה בדרך כלל צריך לחזור מפגשים פיזיותרפיה.
בדוק את הסימנים של שיפור החמרה של tendonitis כאן.
זמן הטיפול משתנה מאדם לאדם, ואם הפציעה עדיין מטופלת מוקדם עם תחילת הסימפטומים, תוך מספר שבועות ריפוי ניתן להשיג, אבל אם האדם רק מבקש עזרה רפואית או פיזית לאחר חודשים או שנים של סימפטומים מותקן, ההתאוששות עשויה להיות ממושכת.
