בעיות הורמונליות וחוסר איזון הורמונלי נפוצים מאוד ויכולים לגרום לתסמינים שונים כגון אכילת יתר, עצבנות, עייפות מוגזמת או נדודי שינה.
למרות שסוג זה של בעיות שכיח יותר אצל נשים, בשל שלבי חיים נורמליים כמו גיל המעבר, הווסת או הריון, הן יכולות להשפיע גם על גברים, במיוחד לאחר 50 שנה עקב אנדרופאוז.
בנוסף, רמות ההורמונים עדיין עשוי להשתנות בשל דפוסי השינה, מתח מוגזם או דיאטה לא מאוזנת, להיות חשוב להיות מודעים כמה סימנים.
1. קושי להגיע לישון
הקושי להגיע לישון שכיח יותר אצל נשים עקב ירידה בריכוז של ההורמון פרוגסטרון הנשי. אחד המאפיינים הטבעיים של הורמון זה הוא לעזור לגוף להירגע, מה שמקל על האדם להירדם בלילה.
לכן, כאשר יש חוסר איזון הורמונאלי המשפיע על ההורמון הזה, האישה עלולה להיות קשה יותר לישון ואולי אפילו מרגיש יותר נסער וחרדה במהלך היום.
מה לעשות: מומלץ כי האדם מבקש הדרכה מהאנדוקרינולוג או הגינקולוג לבדיקת דם כדי לבדוק את רמות הפרוגסטרון בדם ובכך ליזום טיפול מתאים. בדרך כלל, כאשר הריכוז של פרוגסטרון נמוך, מומלץ לבצע החלפת הורמונים, אשר ניתן לעשות עם תרופות המכילות פרוגסטרון בצורתם הטבעית.
2. רעב מופרז
ההורמונים שולטים בפונקציות רבות של הגוף, שאחת מהן היא תחושת הרעב. לכן, כאשר כמה הורמונים, כגון גרלין, גבוהים יותר מאחרים, כגון oxintomodulin ו- leptin, למשל, ייתכן שתרגישו רעבים יותר גם אחרי ארוחת הצהריים או ארוחת הערב.
מה לעשות: חשוב ללכת לאנדוקרינולוג כדי לבדוק את רמות התיאבון המסדיר את ההורמונים, ובכך לאסטרטגיות של ויסות רמות ההורמונים האלה. לכן, מומלץ להתייעץ עם תזונאי, כך שניתן לעקוב אחר תזונה בריאה וזה עוזר לווסת את רמות הורמונלי, מלבד הישג של פעילות גופנית.
3. עיכול ירוד ובעיות עיכול אחרות
אמנם לא סימן ישיר של שינויים הורמונליים, בעיות עיכול, כגון גז מופרז ועיכול לקוי, עשוי להצביע על כך שאתם אוכלים יותר נורמלי או בליעה של מוצרים תעשייתיים רבים. וזה קורה בדרך כלל כאשר יש חוסר איזון הורמונים של רעב או פרוגסטרון ו טסטוסטרון, למשל.
בנוסף, במקרה של בלוטת התריס, זה יכול גם לקרות אכול איטי יותר תחושת בטן מלאה במשך זמן רב יותר, כמו הורדת הורמוני בלוטת התריס להאט את תפקוד הגוף כולו.
מה לעשות: במקרים אלה, יש צורך ללכת האנדוקרינולוג, כך שהם מתבקשים בדיקות שיכול לזהות את הגורם לעיכול רע. כאשר הוא נגרם על ידי שינוי בייצור הורמוני בלוטת התריס, מומלץ על ידי הרופא לבצע תחליף הורמונלי, אשר נעשה עם התרופה Levothyxine, המכיל את ההורמון T4, אשר צריך להיות נצרך על פי הוראות הרופא.
כמו כן, יש להתייעץ עם תזונאי כדי לבדוק אילו מזונות הם הצביעו ביותר וכי להקל על הסימפטומים של עיכול לא תקין וזה יכול לעזור לטפל הגורם לשינוי הורמונלי.
4. עייפות מוגזמת במהלך היום
בלוטת התריס הורמונים לשלוט על חילוף החומרים, כך שאם יש ירידה בייצור שלך, הגוף מתחיל לתפקד לאט יותר, להאט את קצב הלב ואפילו תפקוד מנטלי.
לכן, ניתן לקבל פחות אנרגיה ולחוש עייפות יותר במהלך היום, כמו גם קושי לחשוב ולהתרכז.
מה לעשות: כשיש שינוי בייצור הורמוני בלוטת התריס, האנדוקרינולוג מצביע על החלפת הורמונים עם הורמון T4 ובדיקות בלוטת התריס הרגילות. בנוסף, חשוב לשים לב לאכילה, הימנעות מתח ופעילות גופנית על בסיס קבוע.
5. חרדה, עצבנות או דיכאון
זהו אחד הסימנים הברורים ביותר לשינויים הורמונאליים פתאומיים, במיוחד בגיל המעבר, כאשר מצבים שהיו נורמליים מתחילים לגרום לסימפטומים של עצב, חרדה או עצבנות יתר.
מה לעשות: כדי להפחית את החרדה, את הרגיז או את הסימפטומים של דיכאון, כדאי לעשות פגישות טיפוליות כדי שתוכלו לדבר על חיי היומיום שלכם ומצבים שעשויים להעדיף חרדה או עצבנות, למשל. בנוסף, מומלץ לבצע פעילות גופנית, שכן הם מקדמים את תחושת הרווחה.
6. פצעונים מוגזמת או אקנה
הורמון מוגבר הורמון טסטוסטרון אחראי על השמנת יתר עודף של העור ולכן גברים ונשים כאחד עשויים להיות פצעונים מוגזמת או אקנה מתמשך עקב שמנות של העור, במיוחד כאשר הטסטוסטרון הוא הרבה יותר גבוה מאשר הורמונים אחרים הגוף.
מה לעשות: כדי לחסל קוצים עודפים הנובעים עקב ריכוז טסטוסטרון מוגבר, וכתוצאה מכך, שמן שמנים מוגברת, מומלץ לנגב את העור לפחות פעם בשבוע כדי להקטין את השמנים של העור, ובכך למנוע את המראה של פצעונים.
בנוסף, חשוב לשים לב למזון, כי כמה מזונות לטובת הייצור של חלב על ידי בלוטות החלב, מה שמוביל את המראה של פצעונים. בדוק כיצד להגיע blackheads ו pimples.
