טיפול בצחוק, המכונה גם טיפול בצחוק, הוא טיפול אלטרנטיבי משלים שמטרתו לקדם רווחה נפשית ורגשית באמצעות צחוק. צחוק מקדם את שחרורו של אנדורפין, אשר ידוע בכינויו הורמון האושר, ובכך לשפר את מצב הרוח, הפחתת הלחץ ולשפר את ההגנה של הגוף, שכן הוא קשור ריכוז אנדורפינים בגוף. הנה איך להגדיל את שחרורו של endorphin.
חיוך אותנטי וצחוק הם הדרכים הטובות ביותר להגדלת הייצור לא רק של אנדורפין, אלא גם של סרוטונין, שיפור מצב הרוח ואת הדרך בה אתה מטפל במצבים יומיומיים. טיפול צחוק יכול להיות מתורגל הן בקבוצה, עם חברים מדברים ולזכור סיפורים מצחיקים, או אפילו לצפות בסרטים מצחיקים, למשל. למד מה הסרוטונין.
סוג זה של טיפול כבר בשימוש נרחב בבתי חולים, להיות ידוע בתור טיפול הליצן, והוא מתורגל על ידי סטודנטים או אנשי מקצוע בתחום הבריאות, רובם המכריע של המבקשים לשפר את ההערכה העצמית של אנשים שחווים מצבים קשים הקשורים בריאות, בנוסף לאפשר לאנשים אלה לראות טיפול, למשל, בצורה חיובית יותר.
היתרונות של טיפול צחוק
בנוסף לסיוע בטיפול במחלות שונות, הגדלת הסיכויים לשיפור, מתן צחוק יש מספר יתרונות נוספים כגון:
- זה משפר את מצב הרוח, מקטין מתח ומבטיח רווחה;
- מגביר את ההערכה העצמית וחשיבה חיובית;
- מגביר את האנרגיה;
- עוזר להילחם בדיכאון וחרדה;
- זה משפר את חסינות, שכן בשל הגידול בייצור של אנדורפינים רעלים מוסרים בקלות רבה יותר, משאיר את האדם בריא יותר;
- עוזר להתמודד עם מצבים קשים מיום ליום;
- זה מאפשר את השכחה של הבעיות, לפחות לרגע, המאפשר את הרפיה;
- זה משאיר את המצית המוח אשר מעדיף את הטוב ביותר עם האנשים.
טיפול צחוק יכול להיות מתורגל הן באופן אישי והן בקבוצות, אשר מביא יתרונות נוספים, שכן הצחוק יכול לאחד אנשים, הגדלת וחיזוק קשרים רגשיים, ולהפחית את תחושת הפחד להישפט על ידי מה שאתה אומר או לעשות. ראה גם מה לעשות כדי לשפר את מצב הרוח.
