גלה כמה קפה אישה בהריון יכול לשתות ביום

במהלך ההריון מומלץ כי האישה לא שותה יותר מדי קפה, ולא לצרוך מזונות עשירים בקפאין על בסיס יומי, כי יותר מדי קפאין יכול לגרום לשינויים חמורים כגון ירידה בצמיחה של התינוק ואפילו טרום, כי התינוק יכול להיוולד לפני התאריך צפוי.

כמות מקסימלית של קפאין כי אישה בהריון יכול לצרוך יומי הוא רק 200 מ"ג, אשר מתאים 3 כוסות אספרסו או 4 כוסות תה שחור, למשל. כמו כן, חשוב מאוד לא להגזים בכמות הקפה כי קפאין יכול לגרום למנת יתר. לדעת יותר קפה ומשקאות קפאין יכול לגרום מנת יתר.

אבל אם אתה אוהב קפה מאוד ואתה לא יכול לוותר על זה לשתות, אסטרטגיה טובה עשויה להיות להשתמש קפה נטול קפאין, אשר, למרות שאין לו 0% קפאין, מכיל כמות מינימלית של חומר זה, אשר אינו מזיק לתינוק.

קפה הוא משקה עם כמה יתרונות כי יש נוגדי חמצון המסייעים להגן על התאים ומסייע להיות ערני יותר כפי שהוא מגרה את המוח, כך שזה לא התווית הריון, יש רק גבול אחד של צריכה כי לא צריך להיות חריגה כדי לא לפגוע בבריאותו של התינוק.

קפה יכול להפוך את התינוק חסר מנוח

לאחר הלידה, במהלך ההנקה, מומלץ גם לא לשתות יותר מ 3 כוסות קפה ביום כי קפאין עובר דרך חלב אם. בערך 2 שעות לאחר שתיית קפה או משקה המכיל קפאין אתה תקבל את החלב שלך כאשר התינוק יונק אתה עלול לקבל agitated.

אז זה לא יכול להיות רעיון טוב לצרוך שום דבר עם קפאין קרוב bedtime של התינוק, אבל אם אתה צריך את זה טוב ער, עבור צילום יורה, למשל, זה עשוי להיות אסטרטגיה טובה.

השפעה זו קלה יותר לראות אצל נשים שלא שותות קפה או משקאות קפאין אחרים באופן קבוע.

מזונות המכילים קפאין

מלבד קפה, ישנם יותר מ -150 מזונות המכילים קפאין, הנה כמה דוגמאות של אלה הנצרכים ביותר בברזיל:

• תה שחור, תה ירוק ותה לבן;
• שוקולד וקקאו או משקאות שוקולד;
• משקאות קלים, כמו קוקאין ופפסי;
• תה מתועש, כמו תה קר.

לדעת את כמות ההווה קפאין זה מזונות אחרים לראות: מזונות עשירים קפאין.

תרופות המכילות קפאין

קפאין נמצא גם בכמה תרופות נגד שפעת וכאבי ראש כגון:

בנוסף לאלה, קפאין נמצא גם בתוספי מזון רבים המצוינים עבור מי לתרגל פעילות גופנית.

מה לעשות אם אתם צורכים יותר קפאין ממה שאתה צריך

אם בסופו של דבר אתה קפאין יותר ממה המומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי, אל תדאג ולהישאר רגוע. עודף קפאין לא סביר לגרום נזק לתינוק, במיוחד אם אתה פשוט "החליק" פעם אחת או אחרת.

עם זאת, אם אתם צורכים יותר מדי קפה מדי יום, רק גילית כי אתה בהריון עכשיו, לדבר עם רופא מייל בביקור הראשון שלך לפני הלידה. הוא יכול להעריך את בריאותו של התינוק ולבדוק כל נזק. הדבר החשוב הוא, מעכשיו, לצרוך רק את הסכום המומלץ.