דחיינות היא כאשר האדם דוחף את ההתחייבויות שלו עם הבטן שלו, במקום לפעול ולפתור את הבעיה. השארת הבעיה למחר יכול להיות התמכרות ולהפוך את הבעיה להפוך כדור שלג, וכן להתפשר על הפרודוקטיביות שלך בבית הספר או בעבודה.
ביסודו של דבר, כדי להתמהמה היא לעזוב מאוחר יותר כמה משימה כי צריך להיפתר בהקדם האפשרי, כי זה לא בראש סדר העדיפויות, או שזה לא משהו שאתה אוהב או שאתה רוצה לחשוב עליו. כמה דוגמאות של סחבת לא עושים עבודה בבית הספר ברגע המורה שואל, עוזב לעשות רק יום לפני, או לא להתחיל לכתוב את הטקסט שאתה צריך כי תמיד יש דברים אחרים חשובים יותר, כי צריך להיפתר לפני שתתחיל ' בזבוז זמן 'עם טקסט זה מעצבן.
מה לעשות כדי להתגבר על סחבת
כמה טיפים נהדר להתגבר על סחבת להתחיל לעבוד על המשימות שלך הם:
1. ערוך רשימת משימות
כדי להתחיל טוב, סחבת בסוף, מה שאתה יכול לעשות הוא רשימה של כל המשימות שצריך לעשות ולהגדיר את העדיפות שיש להם. זה מקל להחליט היכן להתחיל. אבל מלבד ביצוע הרשימה יש צורך למלא את המשימות ללכת לגרד את רשימת מה שכבר נעשה. זה נותן לך רוחות נוספות כדי לקבל את כל מה שאתה צריך בזמן הנכון.
2. לשבור את המשימה למטה
לפעמים המשימה עשויה להיראות כל כך גדול ומסובך שאתה אפילו לא יודע איפה להתחיל. במקרה זה האסטרטגיה הטובה ביותר לא לצאת למחר מה ניתן לעשות היום היא לחלק את המשימה לחתיכות. אז אם המורה ביקש נייר על נושא מסוים, אתה יכול להגדיר את הנושא שלך ואת המבנה הפרקים יום אחד, לחפש את הביוגרפיה של היום הבא, ולהתחיל לכתוב למחרת. במקרה זה, הבעיה נפתרת בהדרגה ולא יכולה להיחשב סחבת.
3. הפסק להיות מוצדק
מי אוהב להתמהמה מוצאים אלף סיבות לא לעשות את מה שהם צריכים מיד, אבל כדי להיות מסוגל להפסיק לדחוף את הבעיה עם הבטן שלהם, אחד חייב להפסיק לנסות למצוא סיבות לא לעשות את זה. אסטרטגיה טובה יכולה להיות לחשוב שאף אחד לא יעשה את המשימה בשבילך וזה באמת צריך להיעשות, ואת במוקדם טוב יותר.
מתי להתחיל לשחק
עבור משימות עתידיות - הגדר מועד אחרון
הגדרת המועד האחרון היא גישה מצוינת לטפל בבעיה. גם אם המורה אמר כי זה כדי לספק את העבודה עד סוף החודש, אתה יכול להגדיר מטרה חדשה לסיים את העבודה בסוף השבוע הבא, או לפחות לסיים חצי מהעבודה.
עבור משימות מושהות - התחל היום
כדי להילחם באמנות דחייה, אין דבר טוב יותר מאשר להתחיל בקרוב. גם אם זה נושא שאתה לא אוהב, עדיף להתחיל מיד לסיים את המשימה מאשר לחשוב שאתה עדיין צריך לפתור את זה. אם אתה נתקל בכל המכשולים, לא לעכב ולהמשיך הלאה בכל מקרה. אם הבעיה היא חוסר זמן, לחשוב על שינה מאוחר יותר או להתעורר מוקדם, או לנצל את החג או בסוף השבוע כדי לבצע משימה כזו.
עבור משימות ללא תאריך יעד - התחל מיד
כאשר אין תאריך יעד לביצוע משימה מסוימת, כגון צורך להיכנס לחדר הכושר, להתחיל דיאטה, או לקרוא ספר כי החברים שלך היה נפלא, למשל, מה שאתה צריך לעשות הוא לפעול ולהתחיל עכשיו.
להיות שמאל לעשות את זה סוג של עבודה יכול לסכן את הבריאות הגופנית והנפשית, כי זה יכול לגרור על במשך שנים רבות, גרימת שביעות רצון אינטנסיבית עם החיים ואפילו דיכאון. במקרה זה נראה שהאדם הופך לצופה של חייו, אבל הפתרון הוא להשתלט, להשתלט ולפעול באופן מיידי.
מה מוביל סחבת
בדרך כלל דחיינות מתעוררת כאשר אדם לא אוהב משימה ולכן דוחף למחר, כי הוא לא רוצה למקד את תשומת הלב שלו על זה, באותו רגע. זה עשוי להצביע על כך שהיא אינה מרוצה מהמשימה שיש לבצע.
אבל דרך טובה בהחלט לעצור סחבת היא לחשוב מעבר לכך. זה אומר שאתה צריך לחשוב על המשמעות כי המשימה סיים יהיה בעתיד שלך. אז במקום לחשוב על העבודה ה"משעממת "שהמורה שלך ביקש, אתה יכול להתחיל לחשוב שיש לך עתיד טוב יותר שאתה צריך לסיים את הלימודים שלך ולעשות את זה, אתה צריך לעשות את העבודה.
